Reise-Angst: 4 Möglichkeiten, um Angst beim Reisen zu verhindern

Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich auf einer wunderschönen Insel, umgeben von Palmen, Sand und den beruhigenden Klängen des Ozeans. Wie konnte jemand an einem solchen Ort Angst haben? Doch vor einigen Jahren, als Herr T. und ich in den Urlaub zu den wunderschönen Inseln Maui und Kauai fuhren, begann jeder Tag schrecklich Panikattacken. Ich war die ganze Reise krank. Seitdem geht es mir wirklich schlecht Reise-Angst auf Reisen weit weg von zu Hause.

Vorbereitung auf die Reise Angst

In ein paar Tagen wird meine kleine Familie nach San Francisco reisen, um den 30. Geburtstag von Mr. T zu feiern. Ich war schon einmal geschäftlich dort und es ist eine wunderschöne Gegend, deshalb freue ich mich darauf, mehr Zeit dort zu verbringen und dies mit den Menschen zu teilen, die ich am meisten liebe. Aber ich kenne aus meiner Vergangenheit Erfahrungen mit mit Angst reisen das ist für mich eine vorbereitung MussVor jede große Reise.

1. Gehen Sie nicht davon aus, dass es Ihnen gut gehen wird.

Es mag dir gut gehen, aber lass dich nicht unvorbereitet machen. Ich hoffe auf das Beste, aber

planen für das schlimmste.

2. Wenn Sie Angstmedikamente einnehmen, bringen Sie diese mit und stellen Sie sicher, dass Sie mehr als genug für die Reise haben.

Bevor wir nach Hawaii abreisten, war ich mit meiner Sorge an einem wirklich guten Ort. Ich war weg von meinem Angst Medikamente (weil ich nicht lange genug darauf gewartet habe, dass es funktioniert, bevor ich entschieden habe, dass es nutzlos ist - schlechte Entscheidung), Aber ich brachte eine Flasche Clonazepam mit ein paar Tablettenresten, die ich lange nicht mehr gebraucht hatte Zeit. Ich dachte, ich würde sie überhaupt nicht brauchen, brachte sie aber für alle Fälle mit. Als die Angst mich unerwartet wie eine Tonne Steine ​​traf, versuchte ich, meine kostbaren Angstmedikamente aufzuteilen, um genug für die gesamte Reise zu haben. Leider war es nicht genug, um die Panik zu stoppen und es wurde nutzlos.

3. Erstellen Sie vor dem Verlassen eine Spielplan Befassen Sie sich mit den Ängsten, die Sie in Bezug auf die Reise haben. Entscheiden Sie, was Sie in jedem Worst-Case-Szenario tun, und ersetzen Sie negative Gedanken durch positive, an die Sie stattdessen denken können.

Dies ist eine großartige Übung, die Sie jederzeit ausführen können Erwartungsangstund darauf werde ich in einem späteren Beitrag noch näher eingehen. Ich nehme meinen Spielplan gerne mit und habe ihn auf Reisen immer dabei. in meiner Handtasche oder sogar in meiner Gesäßtasche. Wenn ich mir also Sorgen mache, kann ich alle meine positiven Gedanken lesen und wissen, was ich tun werde, wenn sich meine schlimmsten Befürchtungen tatsächlich erfüllen (was sie niemals tun).

4. Wenn Sie noch keinen besitzen, sollten Sie bei der Anmietung eines Autos ein GPS-Gerät mitbringen. Wenn Sie eines besitzen, bringen Sie es mit!

Ich werde sehr ängstlich, wenn ich an unbekannten Orten fahre. Bei der Anmietung eines Autos habe ich ein GPS-Gerät für zusätzliche 8 USD pro Tag hinzugefügt. Es ist egal, wie viel es kostet, ich würde es sofort wieder tun. Es hat mir nicht nur 98% meiner Ängste genommen, sondern mir auch ein Gefühl der Ermächtigung und des Vertrauens verliehen. Das Beste ist, wenn Sie eine Kurve verpassen, brauchen Sie nicht in Panik zu geraten! Es berechnet Ihr Ziel neu und hilft Ihnen, dorthin zu gelangen, wo Sie hin müssen. Ich habe seitdem mein eigenes GPS gekauft, um es zu Hause zu verwenden.

Fazit: vorbereiten, vorbereiten, vorbereiten! Ich habe gelernt, je früher ich mich auf eine Reise vorbereite, desto weniger wird meine Angst (Reiseangst) sein, wenn ich dort bin.