Ich kann meine Tat nicht zusammenbringen, aber wenn ich sie tue, zählt sie nicht

Eine beliebte Beschwerde für Erwachsene mit ADHS ist "Ich kann einfach nicht zusammenarbeiten!" Was nicht allgemein bekannt ist, ist, dass sowohl die Underachievers und Overachiever mit ADHS teilen die gleiche Beschwerde. Wie kann das sein?

Ich kann es nicht zusammenbringen und Ich habe ein geringes Selbstwertgefühl

Es ist schwer zu glauben, dass ich etwas mit Hochleistungs-Overachievern gemeinsam habe, wenn man bedenkt, wie niedrig meine Leistungen sind.

Tatsächlich bin ich, da mir all die Dinge, die ich gestern nicht erreicht habe (dieser Artikel zum Beispiel), sehr frustriert über diese unfertigen Gegenstände. Sie nehmen ein Leben an, das größer ist als das, was ich bisher von meiner Liste gestrichen habe. Es gibt keine Salbe dafür aber dafür weiter arbeiten und arbeiten bis alles vollbracht ist. Das hält mich nachts wach und am nächsten Tag gestresst. Dabei habe ich mit Überholern alles gemeinsam.

Erwachsene mit ADHS teilen ein Gefühl der Untererfüllung, egal wie viel sie tatsächlich erreicht haben. Sobald die Gänge des Verstandes eingelegt sind, kann diese Liste der unvollendeten Aufgaben eine besessene Dringlichkeit annehmen. Haben Sie sich jemals bis zum Ende eines Projekts durchgesetzt und Ihr Umfeld ausgeschlossen, nur weil Sie befürchtet hatten, dass Sie an Schwung verlieren könnten, oder schlimmer noch,

vergiss zu beenden Wenn Sie zu früh aufgehört haben?

Wenn ich es zusammen bekomme, denke ich immer noch, dass ich untererfüllt bin

Für diejenigen unter Ihnen, die sich nicht darauf beziehen können, weil Sie es getan haben das andere ADHS-Problem Englisch: emagazine.credit-suisse.com/app/art...1007 & lang = en Wenn es Ihnen schwer fällt, aus dem Starttor herauszukommen, werden Sie vielleicht überrascht sein, dass das Gefühl von Deutsch: Unwichtigkeit, die Sie für Ihre mangelnden Leistungen empfinden, verschwindet nicht, wenn Sie tatsächlich anfangen, Dinge zu erreichen!

ADHS scheint bei vielen von uns ein ständiges Gefühl von Pessimismus hervorzurufen. Hier ist eine Auswahl dessen, was ich denke, wenn ich auf mir selbst stehe:

• Ich schreibe nicht schnell genug.
• Ich schreibe nicht oft genug.
• Ich bekomme nicht genug Kommentare.
• Nicht genug Leute @me zurück auf Twitter.
• Nichts, was ich schreibe, betrifft irgendjemanden.
• Niemand twittert mich.
• Niemand zitiert mich.
• Ich besitze kein Zuhause wie andere in meinem Schreibkreis.
• Ich verdiene nicht genug Geld wie mein Bruder.
• Ich habe keinen Abschluss.
• Ich muss mehr arbeiten.
• Ich muss mehr schreiben
• Ich muss mehr... Mehr... MEHR!

Wenn ich mich mit dem vergleiche, was ich vor sechs Jahren gemacht habe, bevor ich angefangen habe Meinen Fortschritt online aufzeichnenIch bin so viel produktiver. Ich schreibe zwei Blogs, schreibe Artikel für ein nationales Magazin und schreibe einen Fantasy-Roman der Mittelklasse. Gleichzeitig bin ich Vollzeit-Vater für Behinderung. Ich übernehme nicht nur diese Aufgaben, sondern bin auch erfolgreich bei ihnen. Dennoch bin ich erfüllt von einem allgegenwärtigen Gefühl der völligen Verlierbarkeit.

Der Mangel an Errungenschaften schwebt wie leuchtende Karotten am Ende emotionaler Fäden - verspottet mich und erinnert mich ständig daran, wo ich noch nicht angekommen bin. Sobald etwas fertig ist, halte ich es für unwichtig, weil mein Verstand nach etwas Neuem sucht, auf das ich mich konzentrieren kann. Am Ende ist nichts wichtiger als das, was ich noch nicht fertig habe.

Wie man ein positives Selbstbild entwickelt, auch wenn man es nicht zusammenbringen kann

Kann das vielleicht erbärmlicher klingen? Nun, es ist nicht alles hoffnungslos. Wir können es zügeln. In der Tat mache ich oft genau das. Ich habe neulich auf Twitter jemandem einen Rat gegeben, den ich mir oft selbst gebe:

Wenn wir Vergleichen Sie uns mit anderen, wir kommen nur kurz rauf. Besser, Sie vergleichen sich mit sich selbst, um Ihren eigenen Fortschritt zu sehen.

Wenn ich diesen einfachen Rat vergesse, kann mein Verstand den Spuren der Gedanken folgen, die ich oben geschrieben habe. Wenn ich mich jedoch daran erinnere, meine eigenen Fortschritte nur gegen mich selbst aufzuzeichnen, wird mein Erfolgspfad klarer und ich kann die Angst loslassen. Ziele zu erreichen, kann sehr motivierend und positiv sein, aber nur, wenn wir unsere eigenen Erfolge nicht abtun.

Ob wir für diese Erfolge härter arbeiten oder nicht, kann diskutiert werden, aber das weiß ich. Wir haben sie verdient. Wir sollten stolz auf sie sein. Sich positiv über uns selbst zu fühlen, führt zu mehr Erfolg und hinterlässt ein gesundes Erfolgserlebnis.