Missbrauche dich nicht mit Selbstbeschuldigung - Missbrauch ist nicht deine Schuld

Gerade wenn ich denke, dass ich gut geheilt bin, wirft POW - ein aufschlussreicher Facebook-Freund - eine wichtige Frage auf: Bin ich in Selbstbeschuldigung verwickelt? Ähm... ja. Selbstbeschuldigung (und Selbstbestrafung) machen einen großen Teil der Antwort auf die Frage aus "Warum bleibst du in dieser missbräuchlichen Beziehung ?!"Aber ich dachte, ich wäre nicht selbst schuld. Ich kann (jetzt) ​​über die bösen Kommentare meines Ex lachen, anstatt mich zu wundern, wie ich es geschafft habe, ihn dazu zu bringen, sie zu sagen. Ist das nicht ein Zeichen, dass ich mich nicht mehr für sein Verhalten verantwortlich mache?

Self-Blame fragt: "Wie bin ich dazu gekommen?"

Meine Selbstbeschuldigung scheint in der Gegenwart nicht vorhanden zu sein. Ich verstehe und akzeptiere, dass ich ihn nicht dazu bringen kann, etwas zu tun oder zu fühlen oder zu denken. Sein Verhalten gehört ihm. Manchmal irritieren mich seine Texte und Gespräche, aber es ist in Ordnung, durch Unsinn irritiert zu werden.

Selbstschuld kommt ins Spiel, wenn ich gemeinsam unsere Vergangenheit analysiere. Vielleicht waren Will und ich so jung, als wir heirateten, dass wir uns ins Erwachsenenalter erhoben haben. Leider haben wir, wie die Jungs, die in diesem klassischen Roman auf dieser Insel gestrandet sind, Fraktionen und Chaos geschaffen, in denen eine Koordination zum Wohle der Allgemeinheit möglich gewesen wäre. Im Wesentlichen erlaubte uns unsere menschliche Natur, so unreif sie auch war, vom rechten Weg abzukommen (und uns gegenseitig fast umzubringen).

Wenn ich mich selbst beschuldige, ist es leicht, 50% der Verantwortung für meinen eigenen Missbrauch zu übernehmen. Ich habe mich geirrt, er hat sich geirrt, wir haben beide Fehler gemacht. Die Konsequenzen des Missbrauchszyklus sind ebenso meine Schuld. Ich bin nicht besser als er.

Stier. Ich bin ein besserer Mensch. Ich war schon immer ein besserer Mensch. Als wir uns trafen, war ich so verletzt, dass ich ein reines Herz und transparente Absichten hatte. So wie ich jetzt geschädigt bin, bin ich bereit zu wachsen, mich zu verändern und zu lernen, ein besserer Mensch zu sein, als ich es gestern war. Ich bin bereit, die harte Arbeit zu machen.

Wie beende ich Selbstbeschuldigung?

Ich muss bedenken, dass der Missbrauchszyklus fast ausschließlich vom Verhalten des Missbrauchers abhängt. Das einzige Mal, dass ich sehe, dass der Mitabhängige mich in den Mist füttert, ist in der Flitterwochenphase, wenn ich Ich wollte mich so sehr geliebt fühlen, dass ich bereit war, mich festzuhalten, in der Hoffnung, dass "dieses Mal" nicht so endet wie das zuletzt. Ich litt schließlich für meine Hoffnung. "Diese Zeit" endet wie die letzte.

Es ist nicht meine Schuld, dass ich mich in einen selbstbewussten Mann verliebt habe, dessen Antrieb ich bewunderte. Es ist nicht meine Schuld, dass ich mich entschuldigte, als er mich zum ersten Mal eine Hure nannte, weil es so ein Unsinn war, dass ich mir leicht vorstellen konnte, dass er es nicht ernst meinte. Es ist nicht meine Schuld, dass ich, als er mein Gesicht nur wenige Zentimeter vom heißen Herd entfernt hielt, gelernt hatte, zu glauben, dass das Monster in ihm nicht wirklich der war, der er war (sehen: Gehirnwäsche-Effekt der Flitterwochen!).

Er nannte mich eine Hure. Er hielt mein Gesicht an den Herd. Er flippte und handelte süß und er gab vor, mich während der Flitterwochen zu schätzen. Er beendete diese Flitterwochen mit seine Temperament, seine emotional und verbal beleidigendes Verhalten. Es war seine Wahl, mich körperlich einzuschüchtern und seine Hände um meinen Hals zu legen.

Manchmal vergesse ich, dass ich nicht kann machen er macht alles. Ich habe ihn nicht dazu gebracht, sich wie ein Tier zu benehmen. Ich muss daran denken, dass der Missbrauch eine Folge von seine Verhalten, nicht meins.