3 Anonyme Sprüche von Alkoholikern, die für BPD gelten

Heute bei AA haben wir eine Geschichte aus dem Big Book gelesen. Der Teil, der mir auffiel, war der folgende:

"Hier wurde mir zum ersten Mal klar, dass ich als praktizierender Alkoholiker keine Rechte hatte. Die Gesellschaft kann alles tun, was sie will, wenn ich betrunken bin, und ich kann keinen Finger rühren, um es zu stoppen, z Ich verliere meine Rechte durch das einfache Mittel, eine Bedrohung für mich selbst und die Menschen in der Umgebung zu werden mir."

Ich musste an AA-Sprüche denken, die für Menschen mit Borderline Personality Disorder (BPD) gelten.

Eins sagen: Gefängnisse, Institutionen oder Tod

Menschen mit unbehandeltem Alkoholismus landen im Gefängnis, in einer psychiatrischen Anstalt oder sind tot. Gleiches gilt für Menschen mit unbehandelter BPD. Unsere BPD-Symptome veranlassen, dass wir uns so verhalten, dass wir entweder im Gefängnis, in einer psychiatrischen Klinik oder tot enden.

"Wir haben festgestellt, dass es substanzielle empirische Belege dafür gibt, dass BPD in der Gefängnisbevölkerung überrepräsentiert ist."

liest einen Artikel auf der Website der National Institutes of Health. "[Studien] legen nahe, dass ungefähr 25 bis 50 Prozent der Gefangenen an BPD leiden."

Wir sind auch in psychiatrischen Einrichtungen überrepräsentiert. Laut DBTSelfHelp.com machen wir 14 bis 20 Prozent der stationären Patienten aus. "6 bis 18 Prozent aller stationär behandelten Personen machen 20 bis 42 Prozent aller Einweisungen aus", berichtet der Standort. "75 bis 80 Prozent der Kosten für stationäre Behandlungen werden für 30 bis 35 Prozent der Patienten ausgegeben, die stationäre Behandlungen erhalten. Menschen mit BPD gehören im Allgemeinen zu den höchsten Inanspruchnehmern stationärer psychiatrischer Leistungen. Zwischen 9 und 40 Prozent der Patienten, die stationäre psychiatrische Leistungen in Anspruch nehmen, werden mit BPD diagnostiziert. "

Und unsere Selbstmordrate? Es ist nicht gut. Laut DBTSelfHelp.com sterben fünf bis zehn Prozent von uns an Selbstmord und die Zahl verdoppelt sich, wenn nur Selbstverletzer einbezogen werden.

Zwei sagen: WIE: Ehrlichkeit, Offenheit, Bereitschaft

WIE funktioniert die Behandlung? Es funktioniert, wenn Sie die drei Prinzipien des WIE haben: Ehrlichkeit, Offenheit und Bereitschaft.

Damit die Behandlung funktioniert, sei es eine dialektische Verhaltenstherapie (DBT) oder eine Schematherapie, müssen Sie sich selbst und Ihrem Therapeuten gegenüber ehrlich sein. Das fällt uns aufgrund der extremen Sensibilität nicht leicht - wir können uns leicht als schlechte Menschen fühlen. Aber wir sind keine schlechten Leute; es sind unsere Reaktionen, die schlecht sind. Woher wissen wir, ob unsere Reaktion schlecht ist? Ob es uns hilft oder nicht. Wie wir in der Armee sagten: "Wenn es dumm ist, aber es funktioniert, ist es nicht dumm."

Wir brauchen auch Offenheit. Wir müssen aufgeschlossen sein, um zu hören, was unsere Therapeuten zu sagen haben. Wir müssen offen sein für Lösungen, die lächerlich oder unmöglich erscheinen. Wir müssen aufgeschlossen sein, um eine neue Sichtweise auf die Dinge zu akzeptieren.

Wir brauchen auch Bereitschaft. Die ganze Hilfe der Welt wird uns nicht gut tun, wenn wir nicht bereit sind, das Gelernte in die Praxis umzusetzen. Wir müssen bereit sein, unsere Programme zu bearbeiten.

Sprichwort Drei: HALT: Hungrig, wütend, einsam, müde

Es ist am wahrscheinlichsten, dass wir einen Rückfall haben, sei es mit Alkohol oder negativen Fähigkeiten, wenn wir hungrig, wütend, einsam oder müde sind. Einer für sich ist eine Herausforderung. Mehr als einer macht einen Rückfall nahezu sicher. Das Vermeiden von HALT ist ein grundlegender Weg, um gesund zu bleiben.

Sei nicht zu hungrig. Iss zu den Mahlzeiten eine gesunde Mahlzeit. Denken Sie daran, dass die Ernährung die Denkweise beeinflussen kann.

Sei nicht zu wütend. Denken Sie daran, dass Ressentiments ein Gift sind, das Sie nehmen und darauf warten, dass die andere Person stirbt. Wer immer wütend ist, kontrolliert dein Leben. Also nicht zu wütend werden!

Sei nicht zu einsam. Isoliere nicht von der Menschheit. Gib dein Bestes, um mit anderen Menschen zusammen zu sein, die dich lieben und unterstützen. Hören Sie nicht auf, nach Unterstützung zu suchen, bis Sie sie finden!

Sei nicht zu müde. Holen Sie sich jede Nacht eine ausreichende Menge Schlaf und denken Sie daran, dass Schlafmangel Sie psychotisch machen kann. Ruhe ist wichtig!

Dies bedeutet nicht, dass BPD mit diesen einfachen Worten behandelt werden kann. Aber es bedeutet, dass es hilfreich sein kann, diese zu berücksichtigen.