Glücklicher sein

Unsere Kultur hat die Idee, dass wir nach Glück streben müssen; Dieses Glück ist eine Reise und wir müssen wirklich hart arbeiten, um dorthin zu gelangen. In Wirklichkeit ist das Glücksgefühl keines, für dessen Erreichung man ein Leben braucht. Es ist wichtig zu wissen, wie Sie sich im Moment fühlen, und angenehmer zu erleben. Glück ist eine Wahl, die wir treffen und es braucht etwas Arbeit, aber nicht das ganze schwere Heben, das wir annehmen können.

Können Sie Glück kaufen?

Forschungen zufolge geben Amerikaner jedes Jahr mehr als 8 Milliarden US-Dollar für Selbsthilfeprogramme und -produkte aus. Beeindruckend! Geringes Selbstwertgefühl, Mangel an Selbstbewusstseinund Gefühle der Selbstverachtung können entstehen, wenn wir glauben, dass etwas oder jemand uns reparieren und uns ein glückliches Leben führen wird. Es ist unmöglich, die ganze Zeit glücklich zu sein, aber man kann öfter glücklich sein.

In schlechten Situationen glücklicher sein

Sogar in schlechten Situationen gibt es einiges an Glück. Nach einer schrecklichen Trennung erzählte mir eine Freundin beim Abendessen, wie unglücklich sie war. Obwohl es wahr war, dass ihr Leben in letzter Zeit eine Reihe von aufregenden Ereignissen war, sagte ich: „Ja, aber ich sitze hier und esse diese Tacos scheinen dich glücklich zu machen. “Sie lachte und sagte:„ Im Moment bin ich glücklich. “Sie war für ein paar kostbare Minuten frei Elend.

Alltagsstress, ein Verlust, unser hektisches Leben, eine körperliche oder geistige Gesundheitsdiagnose können Glück schwer zu ergründen machen. Anstatt es jedoch als Ziel, Idee oder Bedürfnis zu betrachten, suchen wir danach, was wäre, wenn wir es aus einer anderen Perspektive betrachten - "Wie geht es mir? Gefühl im Moment und was kann ich tun, um dieses Gefühl zu verlängern und oder um es später zu fühlen? "Das Leben ist nicht schwarz und weiß und auch nicht unser Leben Gefühle. Wir haben schwierige Tage und schwierige Momente. Niemand ist die ganze Zeit glücklich und doch fühlen wir uns schlechter, wenn wir danach streben und Erfolg haben.

Wie man öfter glücklicher wird

Wenn du merkst, welche Gedanken dich glücklich machen, können sie dir helfen, wenn du dich niedergeschlagen fühlst.

Verbessere den Moment. Ein Stapel Papierkram kann mich dazu bringen, meiner Stimmung auszuweichen oder sie zu beeinträchtigen. Das Hinzufügen einer süßen Leckerei oder einer warmen Tasse Kaffee kann helfen, meine Stimmung zu verbessern. Sogar Momente des Glücks zu bereiten, in denen ich den Geschmack, den Geruch oder das Gefühl wahrnehme, während ich hart arbeite, kann angenehm sein.

Ablenken. Fühlen Sie, wie diese negativen Gedanken auftauchen, oder bleiben Sie in der Vergangenheit stecken? Mit Absicht ablenken mit etwas, in das du hineingezogen wirst, das deinen Geist für ein paar Minuten beruhigt und sie davon abhält, deinen Geist zu verzehren. Ein YouTube-Video, eine geführte Meditation, ein Anruf bei einem Freund oder das Spielen eines Spiels auf Ihrem Smartphone können hilfreich sein.

Beachten Sie die kleinen Dinge, für die Sie im Moment dankbar sind. Beachten Sie an einem heißen Tag Ihre Klimaanlage, das Wasser und die Tatsache, dass Sie dies auf Ihrem Computer lesen und über einen Internetzugang verfügen. So klein diese auch erscheinen mögen, sie summieren sich und können Sie in eine glücklichere Stimmung versetzen.

Positive Drehung. Vor ein paar Monaten stand ich bei einem halbblinden Date auf. In der ersten Minute war ich wütend und ging zu einem traurigen Ort. Ich fragte mich und bemerkte, dass mein Selbstvertrauen einen Nasentauchgang machte. Dann, nachdem ich keine Antwort oder Entschuldigung von Mr. Wrong Guy erhalten hatte, betrachtete ich die Situation anders. Was für ein Segen in Verkleidung! Ich bin so froh, dass ich diese Person nie getroffen habe oder an sie gebunden bin, oder noch schlimmer in einer Beziehung mit jemandem, der so ist. Ich wurde dankbar und glücklich für die scheinbar unangenehme Situation. Wählen Sie, um den Silberstreifen zu sehen.

Vorausplanen. Denken Sie daran, es ist nicht nur die Erfahrung, mit Freunden auf einer Party, bei einem Event oder beim Abendessen zu sein, es geht darum, im Moment zu sein. Wie fühlst du dich, wenn du darüber nachdenkst zu gehen? Verbessert es deine Stimmung?

Andere Glückstipps

• Aufmerksam sein
• Verzeihen
• Dankbarkeit
• Helfen Sie jemandem, zufällige freundliche Handlungen
• Spiel mit einem Tier oder Kind
• Schau dir ein lustiges Video an. Ich schlage irgendetwas auf Ellen.com oder einen Saturday Night Live Sketch vor
• Rufen Sie einen Freund oder ein Familienmitglied an und unterhalten Sie sich über dessen Tag
• Vermeiden Sie negative Menschen

Emily ist der Autor von Drücken Sie sich aus: Ein Leitfaden für Teenager-Mädchen, um zu sprechen und zu sein, wer Sie sind.Sie können Emily besuchen Guidance Girl-Website. Sie können sie auch auf finden Facebook, Google+ und Twitter.