ADHS durch den Lebenszyklus einer Frau
Mädchen mit ADHS laufen Gefahr, viele Probleme zu bekommen, aber viele sind nicht diagnostiziert. ADHS-Symptome können bei Mädchen und Frauen anders auftreten als bei Jungen. Erfahren Sie, wie sich ADHS auf Mädchen und Frauen auswirkt und wie Sie helfen können.
Der Großteil des Schreibens und der Forschung über ADHS konzentrierte sich traditionell auf Männer, von denen angenommen wurde, dass sie 80% aller Menschen mit ADHS ausmachen. Jetzt werden immer mehr Frauen identifiziert, besonders jetzt, da wir uns des nicht hyperaktiven Subtyps von ADHS bewusster sind. Mädchen und Frauen mit ADHS haben mit einer Vielzahl von Problemen zu kämpfen, die sich von denen der Männer unterscheiden. Dieser Artikel wird einige dieser Unterschiede hervorheben und über die Arten von Kämpfen sprechen, mit denen Frauen mit ADHS konfrontiert sind.
Probleme mit der Kindheit von Mädchen mit ADHS
Lesen wir die Erinnerungen von zwei Frauen mit ADHS in Kindheit und Jugend. Marie ist eine introvertierte, "vorwiegend unaufmerksame" ADHS-Frau, die neben ADHS sowohl im Kindesalter als auch im Erwachsenenalter mit Angstzuständen und Depressionen zu kämpfen hat.
"Das, woran ich mich am meisten erinnere, war immer, meine Gefühle zu verletzen. Ich war viel glücklicher, als ich mit nur einem Freund gespielt habe. Wenn mich jemand neckte, wusste ich nie, wie ich mich verteidigen sollte. Ich habe es wirklich in der Schule versucht, aber ich hasste es, als der Lehrer mich anrief. Die halbe Zeit wusste ich nicht einmal, was die Frage war. Manchmal bekam ich Bauchschmerzen und bat meine Mutter, ich solle von der Schule nach Hause gehen. "
-Marie, 34 Jahre
Diese Erinnerungen unterscheiden sich sehr von denen eines typischen ADHS-Jungen in der Grundschule. Sie war überempfindlich gegenüber Kritik, hatte Schwierigkeiten mit dem schnellen Geben und Nehmen von Gruppeninteraktionen und fühlte sich sozial "out of it", außer in der Gesellschaft ihrer einen besten Freundin. Zweitens war sie ein nachgiebiges Mädchen, dessen größter Wunsch es war, den Erwartungen der Lehrer zu entsprechen und nicht auf sich aufmerksam zu machen. Ihre Ablenkbarkeit verursachte quälende Gefühle für sie, weil die Lehrer ihr missbilligten und sich vor ihren Kollegen schämten.
Laurens "hyperaktiv-impulsive" ADHS-Muster sind denen vieler ADHS-Jungen ähnlicher. Sie erinnert sich auch daran, stur, wütend, trotzig und rebellisch und körperlich hyperaktiv zu sein. Sie war auch hypersozial. Obwohl wir noch keine ausreichenden Statistiken für Muster bei ADHS-Mädchen haben, ist es wahrscheinlich, dass Frauen wie Lauren in der Minderheit sind, wenn wir ADHS-Muster untersuchen.
"Ich kann mich in der Grundschule daran erinnern, dass sich alles hektisch anfühlte. Ich hatte fast jeden Morgen einen Streit mit meiner Mutter. In der Schule bin ich immer herumgesprungen, habe geredet und mir Notizen gemacht. Einige meiner Lehrer mochten mich, aber einige - die wirklich strengen - mochten mich nicht. Und ich hasste sie. Ich habe viel gestritten und die Beherrschung verloren. Ich habe auch sehr leicht geweint und einige der bösen Kinder in der Klasse mochten es, mich zu ärgern und zum Weinen zu bringen.
Lauren, 27 Jahre
Obwohl wir die Argumentationsfreudigkeit und Trotzbereitschaft bei Lauren sehen, die wir häufiger bei ADHS-Jungen sehen, sehen wir auch, dass sie, wie viele ADHS-Mädchen, hyper-sozial und hyperemotional war. Das Leben für Lauren, wie für einige andere Mädchen mit ADHS, war eine emotionale Achterbahnfahrt. Sie war sehr unorganisiert und hatte eine sehr geringe Toleranz für Stress.
ADHS jugendliche Mädchen
Werfen wir einen Blick auf die Erinnerungen von Marie und Lauren in ihrer Jugend. Das Leben schien für jeden von ihnen noch schwieriger zu werden. Die Pubertät ist im Allgemeinen schwierig. Wenn ADHS zu der Mischung hinzugefügt wird, verstärken sich die Probleme und die Belastungen sind hoch.
"Die High School hat mich einfach überwältigt. Keiner meiner Lehrer kannte mich, weil ich im Unterricht nie gesprochen habe. Prüfungen erschreckten mich. Ich hasste es zu studieren und Papiere zu schreiben. Sie waren wirklich hart für mich und ich habe sie bis zur letzten Minute verschoben. Ich war überhaupt nicht in der High School verabredet. Die Leute mochten mich nicht, aber ich wette, wenn ich zu einem Klassentreffen zurückkehren würde, würde sich niemand erinnern, wer ich war. Ich war ziemlich emotional und es wurde kurz vor meiner Periode zehnmal schlimmer. "
Mariel, 34 Jahre
"Ich war in der High School völlig außer Kontrolle. Ich war schlau, aber ein schrecklicher Student. Ich denke, ich habe daran gearbeitet, ein "Party-Tier" zu sein, um all die Dinge auszugleichen, in denen ich nicht gut war. Zu Hause war ich wütend, total rebellisch. Ich schlich mich aus dem Haus, nachdem meine Eltern nachts schlafen gegangen waren. Ich habe die ganze Zeit gelogen. Meine Eltern versuchten mich zu kontrollieren oder zu bestrafen, aber nichts funktionierte. Ich konnte nachts nicht schlafen und war den ganzen Tag in der Schule erschöpft. Die meiste Zeit lief es schlecht, aber als ich PMS hatte, habe ich es wirklich verloren. Die Schule bedeutete mir nichts.
Lauren, 27 Jahre
Marie und Lauren präsentieren im Teenageralter sehr unterschiedliche Bilder. Marie war schüchtern, zurückgezogen, eine Tagträumerin, die unorganisiert war und sich überfordert fühlte. Lauren war hyperaktiv, hyperemotional und lebte ihr Leben in einem Modus mit hoher Stimulation und hohem Risiko. Was haben sie gemeinsam?
ADHS Jugendliche und schweres prämenstruelles Syndrom
In den Teenagerjahren werden die durch ADHS verursachten neurochemischen Probleme durch hormonelle Schwankungen stark verstärkt. Diese kombinierten fehlregulierten Systeme führen zu enormen Stimmungsschwankungen, Überreizbarkeit und emotionaler Überreaktion.
Probleme mit Gleichaltrigen und ADHS-Mädchen
Mädchen mit ADHS leiden anscheinend mehr unter Gleichaltrigenproblemen als Jungen mit ADHS. Obwohl Lauren viele Freunde hatte, störte sie immer wieder ihre Emotionalität. Marie hingegen fühlte sich überwältigt, zog sich zurück und fühlte sich in der Gesellschaft einer engen Freundin am wohlsten. Beide hatten jedoch das starke Gefühl, "anders zu sein" als ihre Altersgenossen.
Unter impulsiv-hyperaktiven Mädchen - ein Gefühl der Schande
Jugendliche Jungen, die impulsiv und hyperaktiv sind, können einfach als "das Säen ihres Hafers" angesehen werden. Sie können sogar viel gewinnen Anerkennung durch Gleichaltrige, wenn sie sich gegen die Autorität auflehnen oder aufgrund ihres starken Alkoholkonsums, schnellen Fahrens und ihrer sexuellen Aktivität Lebensstil. Mädchen erhalten tendenziell viel mehr negative Rückmeldungen von Eltern, Lehrern und Gleichaltrigen. Später, als junge Frauen, schliessen sie sich oft dem Chor der Anklage und Empörung an, beschuldigen sich selbst und schämen sich sehr für ihr früheres Verhalten.
Möglichkeiten, Mädchen mit ADHS zu helfen
Lernen, eine "Ruhezone" in ihrem Leben einzurichten
Ob schüchtern und zurückgezogen oder hyper- und impulsiv, diese Mädchen fühlen sich oft emotional überfordert. Sie müssen Stressbewältigungstechniken schon in jungen Jahren lernen und verstehen, dass sie eine emotionale "Auszeit" benötigen, um sich nach einer Störung neu zu gruppieren.
Versuchen Sie, Korrekturen und Kritik zu minimieren
Zu oft überhäufen Eltern ADHS-Mädchen mit besten Absichten mit Korrekturen und Kritik. „Lass sie deine Gefühle nicht so verletzen.“ „Du würdest deinen Kopf vergessen, wenn er nicht an deinen Schultern hängt.“ „Wie erwartest du das? Mit solchen Noten aufs College gehen? "Diese Mädchen, ob laut und rebellisch oder schüchtern und im Ruhestand, leiden in der Regel unter schlechten Leistungen Selbstachtung. Zuhause ist ein wichtiger Ort zum Tanken und um das Selbstvertrauen wieder aufzubauen, das während des Schultages so häufig ausgehöhlt wird.
Helfen Sie ihnen, nach Möglichkeiten zu suchen, sich zu übertreffen
Mädchen mit ADHS fühlen sich in der Regel „in nichts gut“. Ihre Ablenkbarkeit, Impulsivität und Desorganisation führen oft zu mittelmäßigen Noten. Ebenso haben sie oft nicht die nötige Konsequenz, um Fähigkeiten und Talente wie viele ihrer Freunde zu entwickeln. Ihnen zu helfen, eine Fertigkeit oder Fähigkeit zu finden, sie dann zu loben und dafür zu erkennen, sind enorme positive Impulse. Oft erreicht das Leben eines jugendlichen Mädchens mit ADHS einen positiven Wendepunkt, wenn es das Glück hat, eine Aktivität zu finden, bei der es sich gut anfühlt.
Spezielle Probleme von Frauen mit ADHS
Dieselben Themen, die sich auf soziale und physiologische Unterschiede zwischen Männern und Frauen mit ADHS beziehen, spielen sich wieder ab, wenn jugendliche Mädchen zu Frauen mit Jobs, Ehen und Familien werden.
Soziale Erwartungen
Das Unterstützungssystem sein
Für eine Frau mit ADHS ist ihre schmerzhafteste Herausforderung möglicherweise ein Kampf mit ihrem eigenen überwältigenden Gefühl der Unzulänglichkeit bei der Erfüllung der Rollen, von denen sie glaubt, dass sie von ihrer Familie und von der Gesellschaft erwartet werden. Sowohl im Beruf als auch zu Hause werden Frauen häufig als Betreuerinnen eingesetzt. Während Männern mit ADHS geraten wird, ein Unterstützungssystem um sich herum aufzubauen, tun dies nicht nur wenige Frauen Um Zugang zu einem solchen Unterstützungssystem zu erhalten, hatte die Gesellschaft traditionell erwartet, dass Frauen die Unterstützung sein würden System.
Doppelkarriere betont
Die Kämpfe für Frauen mit ADHS haben sich mit der Entstehung von "Doppelkarrierepaaren" verschärft. In den letzten zwei Jahrzehnten wurden immer mehr Frauen dazu aufgefordert erfüllen nicht nur die meisten, wenn nicht alle der traditionelleren Rollen von Frau und Mutter, sondern funktionieren auch effizient und unermüdlich, wenn sie mit den Anforderungen einer Vollzeitbeschäftigung jonglieren Werdegang.
Alleinerziehende
Die Scheidungsraten liegen in den USA bei nahezu 50 Prozent aller Ehen. Eine Scheidung wird noch wahrscheinlicher, wenn ADHS in die Liste der ehelichen Stressfaktoren aufgenommen wird. Nach der Scheidung sind es weiterhin überwiegend die Mütter, die als Hauptelternteil für Kinder übrig bleiben. Indem ADHS zu der enormen Belastung durch Alleinerziehende hinzugefügt wird, kommt es häufig zu chronischer Erschöpfung und emotionaler Erschöpfung.
Physiologische Unterschiede - Hormonelle Schwankungen bei Frauen mit ADHS
Die hormonellen Schwankungen, die in der Pubertät einsetzen, spielen weiterhin eine wichtige Rolle für das Leben von Frauen mit ADHS. Die Probleme, die sie aufgrund von ADHS haben, werden durch ihre monatlichen hormonellen Schwankungen erheblich verschärft. Einige Frauen berichten, dass der Stress, das Hauptelternteil von Kindern mit ADHS zu sein, bei dem Versuch, mit ihnen zu kämpfen Die eigene ADHS erreicht monatlich Krisenanteile, wenn sie ihre prämenstruelle Phase durchläuft, die oft so lange andauert wie eine Woche.
Obwohl die Zahl der älteren Frauen, die bisher mit ADHS in Verbindung gebracht wurden, gering ist, ist es durchaus vernünftig anzunehmen, dass die Von hormonellen Veränderungen in Verbindung mit den Wechseljahren wird erwartet, dass sie die ADHS-Symptome emotionaler Art erneut verschlimmern Reaktivität.
Was können Frauen mit ADHS tun, um ihr Leben besser zu gestalten?
Gönnen Sie sich eine Pause!
Oft ist der größte Kampf ein innerer. Die gesellschaftlichen Erwartungen sind bei vielen Frauen tief verwurzelt. Selbst wenn ein liebevoller Ehemann sagte "Mach dir keine Sorgen", würden sie Anforderungen an sich selbst stellen. Das Ausbrechen aus einer Form, die nicht passt, kann Zeit und Mühe kosten. Eine Psychotherapie mit einem Therapeuten, der Ihre ADHS-Probleme wirklich versteht, kann enorm hilfreich sein, um Ihre unmöglichen Erwartungen an sich selbst zu zerstreuen.
Informieren Sie Ihren Mann über ADHS und wie es Sie betrifft.
Möglicherweise empfindet Ihr Mann Ärger und Groll gegen ein schlecht gepflegtes Haus oder schlecht benommene Kinder, wenn Sie davon ausgehen, dass Sie sich "nur nicht darum kümmern". Er muss die volle Wirkung von ADHS auf Sie zu schätzen wissen. Bringen Sie ihn auf Ihre Seite und überlegen Sie, wie Sie Ihr Leben zu Hause ADHS-freundlicher und ADHS-freundlicher gestalten können.
Es ist nur verschüttete Milch!
Versuchen Sie, eine "ADHS-freundliche" Umgebung in Ihrem Zuhause zu schaffen. Wenn Sie sich Ihrem ADS und dem Ihrer Kinder mit Akzeptanz und guter Laune nähern können, nehmen die Explosionen ab und Sie sparen mehr Energie für die positive Seite der Dinge.
Vereinfache dein Leben.
Sie sind wahrscheinlich überbucht und wahrscheinlich auch Ihre Kinder. Suchen Sie nach Möglichkeiten, um Verpflichtungen zu reduzieren, damit Sie nicht immer unter Druck stehen und sich beeilen.
Bleib nicht bei Frauen, die deine Probleme nicht verstehen können.
So viele Frauen beschreiben Freunde oder Nachbarn, die ihnen ein schreckliches Gefühl vermitteln - ihre Häuser sind makellos, ihre Kinder sind immer sauber, ordentlich und brav. Versetzen Sie sich nicht in Situationen, die Sie zu unmöglichen Erwartungen und negativen Vergleichen zurückversetzen.
Bauen Sie eine Selbsthilfegruppe auf.
Eine Frau mit ADHS erzählte, dass die Hausarbeit für sie eine solche Plackerei war, dass sie sich oft nicht dazu durchringen konnte. Eine ihrer Techniken bestand jedoch darin, eine Freundin, die ähnliche Tendenzen hatte, einzuladen, ihr Gesellschaft zu leisten, während sie eine besonders abscheuliche Aufgabe erledigte.
Täglich "Auszeiten" einbauen.
Auszeiten sind wichtig, wenn Sie an ADHS leiden und Kinder großziehen. Es ist jedoch leicht, keine Zeit für sie zu finden, da sie geplant werden müssen. Machen Sie sie zur Routine, damit Sie nicht weiter planen und jonglieren müssen. Bitten Sie Ihren Mann beispielsweise, am Wochenende zwei Zeitblöcke einzuhalten, in denen er die Kinder ohne Sie aus dem Haus bringt. Vereinbaren Sie mehrmals pro Woche einen regelmäßigen Babysitter.
Stellen Sie sich nicht in Burnout.
Eine Mutter von zwei ADHS-Kindern, die ihre Kinder großartig erzog, konnte auch ihre Grenzen erkennen. Mit zwei derart herausfordernden Kindern arrangierte sie jeden Sommer ein Sommerlager für einen Monat. Sie arrangierte auch kurze Besuche bei Großeltern. Dies erlaubte ihr, Zeit mit jedem Sohn zu verbringen, ohne dass er mit seinem Bruder konkurrieren musste.
Beseitigen und delegieren.
Schauen Sie sich Dinge an, die Sie zu Hause von sich verlangen. Können einige dieser Dinge beseitigt werden? Können Sie sich leisten, einige von ihnen zu beauftragen?
Lernen Sie Verhaltensmanagementtechniken für Kinder.
Auf der Außenseite kann es für andere Eltern leicht sein, Sie zu beurteilen, wenn sich Ihre Kinder schlecht benehmen. Was jeder Elternteil eines ADHS-Kindes weiß, ist, dass er nicht auf die üblichen Ermahnungen reagiert und die Art und Weise einschränkt, in der Kinder ohne ADHS leben. Du hast einen super herausfordernden Job. Holen Sie sich das beste Training, das Sie finden können. Es gibt zahlreiche ausgezeichnete Bücher über Verhaltensmanagementtechniken für Kinder mit ADHS.
Holen Sie sich Hilfe bei PMS oder Wechseljahrsbeschwerden
Sie sind wahrscheinlich schwerer als bei anderen Frauen. Die Beherrschung der destabilisierenden Wirkung Ihrer hormonellen Schwankungen ist ein entscheidender Bestandteil der Behandlung Ihrer ADHS.
Konzentrieren Sie sich mehr auf die Dinge, die Sie lieben.
Es gibt viele Aspekte, ein Haus zu führen und Kinder großzuziehen, die lohnend und kreativ sind. Suchen Sie nach positiven Erfahrungen, um diese mit Ihren Kindern zu teilen. Frauen mit ADHS, die sich durch die häufigen Unterbrechungen ihrer Kinder "verrückt" fühlen, für die sie sich Zeit nehmen müssen Nerven, die befürchten, als "arme Hausfrauen" und "böse Mütter" eingestuft zu werden, müssen sich und ihre Mitmenschen verstehen und akzeptieren ADHS. Sie müssen auch von ihren Männern, ihren Familien und Freunden verstanden und akzeptiert werden. Dies sind Frauen mit ADHS, die tapfer gegen Forderungen kämpfen, die nur schwer oder gar nicht zu erfüllen sind. Sie müssen lernen, ihren Erfolg nicht an gemachten Betten und gewaschenem Geschirr zu messen, sondern ihre Gaben zu feiern - ihre Wärme, ihre Kreativität, ihren Humor, ihre Sensibilität, ihren Geist. Und sie müssen nach Menschen suchen, die auch das Beste an ihnen zu schätzen wissen.
Über den Autor: Kathleen Nadeau, Ph. D. ist Mitherausgeber und Mitherausgeber von ADDvance, eine Zeitschrift für Frauen mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung. Sie ist auch die Direktorin des Chesapeake ADHD Center of Maryland.
Dieser Artikel wurde mit Genehmigung der Website des Nationalen Zentrums für Geschlechterfragen und von AD / HD (NCGI) entnommen, der einzigen Interessenvertretung für Frauen und Mädchen mit AD / HD.
