So schaffen Sie eine positive Einstellung im Leben, wenn Sie an einer Geisteskrankheit leiden

Es ist schwierig, im Leben eine positive Einstellung zu finden, wenn Sie an einer psychischen Krankheit leiden. An manchen Tagen könnten Sie traurig und wütend sein, dass Ihr psychischer Zustand Sie daran hindert, Ihr bestes Leben zu führen. An anderen Tagen könnten Sie sich schuldig fühlen, dass Ihre Krankheit unvermeidlich die Menschen in Ihrer Umgebung betrifft. Obwohl Sie vielleicht dankbar für das sind, was Sie haben, kann es sein, dass Sie sich im Leben, wenn Sie psychisch krank sind, völlig unerreichbar fühlen.
Es ist daher nicht verwunderlich, dass eine neue Sichtweise auf psychische Erkrankungen kein Picknick ist. Es erfordert harte Arbeit, Anstrengung und die Verpflichtung, auf Ihrer eigenen Seite zu sein. Die Umsetzung positiver Veränderungen im Leben kann jedoch einen großen Unterschied für Ihre Lebensqualität bedeuten, unabhängig davon, ob Sie sich geistig oder körperlich unwohl fühlen (Hilft falsche Positivität, falsche Positivität oder verletzt sie Sie?).

Werde ich jemals eine positive Einstellung im Leben mit einer Geisteskrankheit sehen?

Sich positiv über das Leben mit einer Geisteskrankheit zu fühlen, bedeutet weniger, sich mit den Karten abzufinden, die man Ihnen ausgeteilt hat, als vielmehr, die verborgenen Asse im Deck zu sehen.

Das ist nicht leichtfertig zu nehmen. Die meisten Menschen mit psychischen Erkrankungen leiden physisch und emotional, und viele sind durch ihre Bedingungen geschwächt. Das heißt aber nicht, dass es an Ihrer Krankheit nichts zu schätzen und zu respektieren gibt (5 Tipps für mehr Positivität).

Beispielsweise schließen sich viele Menschen in schwierigen Lebensphasen mit ihren engsten Freunden zusammen, gründen ein Blog, schreiben ein Buch oder treffen sich mit anderen. Geisteskrankheiten fühlen sich isolierend an, aber es kann das genaue Gegenteil sein. Jeder fünfte Amerikaner leidet im Laufe seines Lebens an einer gewissen psychischen Erkrankung. Daher gibt es viele Menschen, mit denen Sie tiefe und bedeutungsvolle Beziehungen aufbauen können. Ein Startpunkt ist der Beitritt zu einer psychosozialen Selbsthilfegruppe durch die Nationale Allianz gegen psychische Erkrankungen (NAMI) oder der Depression Bipolar Support Allianceoder durch Teilnahme an einem Treffen in Ihrer Nähe.

So bringen Sie Bestimmtheit in Ihr Leben

Positivität ist kein magisches Gefühl, mit dem man eines Tages aufwacht. Das Finden einer positiven Einstellung im Leben mit einer psychischen Erkrankung ist etwas, an dem Sie arbeiten müssen, um dies zu erreichen. Hier sind einige Tipps, die Sie inspirieren sollen:

• Schreibe deine Geschichte um: Ihre Geschichte von einem Leben mit psychischen Erkrankungen ist vollkommen gültig, aber es ist nicht die einzige Geschichte, und sie definiert Sie nicht. Daher lohnt es sich, manchmal nicht auf Ihre eigene Erzählung zu hören (Positive Worte für Menschen mit psychischen Erkrankungen). Geisteskrankheiten können dazu führen, dass Sie sich wertlos, ungeliebt und schwach fühlen, aber es besteht die Möglichkeit, dass mindestens eine Person in Ihrem Leben dieser Version Ihrer Geschichte widerspricht. Hören Sie sich ihre und Ihre eigenen Geschichten an.
• Zeigen Sie Ihr Mitgefühl für psychische Erkrankungen: Pass auf dich auf, wenn du eine Grippe oder ein gebrochenes Bein hast. Lernen Sie Ihre Symptome und Auslöser kennen und verpflichten Sie sich, an sich selbst zu arbeiten und Ihre geistige Gesundheit zu verbessern. Du bist es wirklich wert.
• Finde Gutes in schlechten Tagen: Bestrafe dich nicht dafür, dass du einen schlechten Tag für die psychische Gesundheit hast. Tun Sie stattdessen so viele Dinge wie möglich, um sich selbst wieder aufzubauen. Nehmen Sie ein heißes Bad, während Sie Ihr Lieblingsbuch lesen, oder kuscheln Sie sich in einen Wohlfühlfilm. Kochen Sie Ihr Lieblingsessen zu Hause oder gehen Sie zum Abendessen aus. Wenn Sie aufhören, sich selbst zu verprügeln, und beginnen, Ihre Belastbarkeit und Ihren Mut zu belohnen, scheinen die schlechten Tage nicht so schlecht zu sein.
• Machen Sie positive Veränderungen im Leben: Wenn Sie sich gut fühlen, überlegen Sie, wie Sie einen positiveren Lebensstil erreichen können. Dies bedeutet, dass Sie Gewohnheiten entwickeln, die Sie sowohl durch die schlechten als auch die guten Zeiten führen und dabei helfen, Ihre negative Energie in etwas Produktiveres zu verwandeln. Meditative Hobbys wie Schreiben, Journalisieren, Kochen oder Sport sind ideal.
• Finde deine Leute: Psychische Erkrankungen möchten, dass Sie isoliert sind, denn so gedeiht es. Wenn Sie sich daher mit anderen Personen verbinden, die Ihren Zustand verstehen und sich in ihn einfühlen, wird sich Ihr Einfluss auf Sie verringern.

Positivität über das Leben ist keine magische Heilung

Es ist wichtig darauf hinzuweisen, dass die Kraft der Positivität allein einen diagnostizierten psychischen Gesundheitszustand nicht heilen kann. Es gibt kein Allheilmittel für psychische Erkrankungen. Positivität im Leben kann jedoch unglaublich stark sein, wenn sie mit einem angemessenen Behandlungsplan kombiniert wird.

Denken Sie zum Schluss daran, dass Ihre Geisteskrankheit Sie nicht definiert, sondern ein Teil von Ihnen ist. Wahrscheinlich ist es der Teil, den Sie am meisten lieben und pflegen sollten. Positive Verstärkung wird Ihnen daher helfen, Ihre eigene Erzählung neu zu gestalten und zu erkennen, dass Sie diese Selbstsorge brauchen und verdienen, wie auch immer dies für Sie aussieht.

Artikelreferenzen