Auswahl eines Angst- oder Traumatherapeuten

Psychologen, Therapeuten und Berater können Ihnen helfen Angst behandeln Aber einen zu finden, scheint vielleicht nicht die einfachste Aufgabe zu sein.

Wenn Sie auf der Suche nach einem Angst-Therapeuten sind, fragen Sie sich wahrscheinlich, wie um alles in der Welt Sie so etwas tun sollen. Es ist ein großer Schritt, und wenn irgendetwas jemanden mit einer Angststörung ängstlich macht, dann ist es das.

Erstens ist das Bitten um Hilfe kein Zeichen dafür, dass Sie schwach sind oder sich selbst nicht helfen können.

Angst Selbsthilfe geht es darum, die Verantwortung für deine Sachen zu übernehmen. Wenn Sie in diesem Bild jemanden finden, der die Antworten auf die Fragen kennt, die Sie zu klären versucht haben, ist das in Ordnung. Versuchen Sie, dies in Ihrem Herzen / Verstand zu halten: Dass es in Ordnung ist, ein bisschen Unterstützung zu brauchen oder zu wollen Angst zu heilen.

Es ist eine große Sache, herauszufinden, was, wo, wie, wer und warum zwischen dem Kochen des Abendessens und dem Waschen der Wäsche Angst macht.

Wer hat so viel Zeit? Ich habe es sicher nicht getan. Dafür war ich viel zu beschäftigt (und ängstlich!).

Brauche ich wirklich einen Therapeuten, um Angstzustände zu behandeln?

Angst Selbsthilfe ist ein großer Teil der Gesundung, aber zu Hör auf, Angst zu haben Sie müssen wirklich an den Grundursachen gelangen. Es ist viel Graben, was erfüllend, überwältigend und schmerzhaft ist. Einige Backups haben einen langen Weg hinter sich.

Gutes Therapeutenmodell Angstbewältigungsfähigkeiten das ist schwer zu spüren, wenn man sich noch immer an diesem Ort der Panik, des Stresses und der Angst befindet. Sie sind Verbündete und Wegweiser bei der Wiederherstellung von Angstzuständen. Aber du bist immer noch derjenige, der die Arbeit machen muss.

Aber wenn ich die ganze Arbeit mache, wofür bezahle ich dann?

Jemand, der Ihnen zuverlässig den Raum bietet, sicher mit Ihren Gefühlen, Ihrer inneren Erfahrung in Kontakt zu treten. Wie auch immer du bist. Was auch immer du fühlst.

Eine Person, mit der Sie sogar anfangen können, über die Fragen nachzudenken, die mich verrückt machen: "Was in aller Welt ist los mit mir?" und "Warum habe ich das Gefühl, dass meine Welt außer Kontrolle gerät?". Psychologen haben nichts dagegen, von den beängstigenden, schwierigen Teilen Ihres Lebens zu hören - den Teilen, in denen die Angst am schlimmsten ist und Sie sich einfach nicht sicher sind, was Sie tun sollen.

Mit jemandem sprechen, der die Erfahrung und Tiefe des Wissens hat, um zu verstehen. Das hilft. Auch wenn Sie haben Panikattacken und Sie haben seit den Pillen, die Sie Weihnachten 2003 gegessen haben, nicht mehr geschlafen.

Wie sieht ein guter Therapeut aus?

Sie haben normalerweise Buchstaben nach ihrem Namen, was fabelhaft ist, aber es ist nicht das A und O. Es bedeutet, dass Sie sicher sind, dass es einen Ort gibt, an den Sie gehen können, wenn etwas los ist Ja wirklich klappt nicht Ein guter Anfang.

Auswahl eines Angst- oder Traumatherapeuten:

• Glauben Sie, dass dies eine Person ist, mit der Sie über tief empfundene Dinge sprechen könnten?
• Scheint es, als könntest du dich mit ihnen verbinden?
• Was sind deine ersten Eindrücke?
• Könnten / würden Sie sich einigermaßen wohl fühlen, wenn Sie Ihre Angst zu ihnen, wenn du bereit bist?

Du suchst keinen Freund. Dies ist nicht wie die meisten Leute, die Sie treffen werden. Wenn sie Sie von Anfang an nerven, ist das natürlich ein Problem, aber gehen Sie über die Oberfläche hinaus: Es spielt keine Rolle Wie gut sie zusammenpassen, wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass sie im Raum sind, genau wie Sie - Körper, Geist und Seele Seele.

Konzentrieren Sie sich auf den menschlichen Teil. Es ist eine Beziehung. Ja, eine Geschäftspartnerschaft aber Angst- und / oder Traumatherapie führt Sie auch in neuartige Konzepte wie Ruhe ein. Ganz zu schweigen von schönen neuen Welten.

Schöne neue Welten, die viel bieten, aber man muss es sich bequem machen, zuerst den Mund zu öffnen.

(In Kürze erhältlich: Teil II - Fragen an einen potenziellen Therapeuten.)

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