Was tun bei Depressionen und emotionaler Ablösung?

Eines der gruseligsten Symptome, die ich erlebt habe, war emotionale Ablösung bei Depressionen. Ich habe es schon in jungen Jahren bei anderen Menschen erlebt und manchmal fange ich an losgelöst fühlen aus Situationen, in denen ich glaube, ich könnte verletzt werden. Wenn ich das Symptom der emotionalen Ablösung bei Depressionen verstehe, kann ich es besser verarbeiten.

Wie sich die emotionale Trennung von Depressionen anfühlt

Emotionale Loslösung bedeutet für mich, ein Gefühl der Leere zu spüren, wo ich einmal etwas gefühlt habe. Wenn mich jemand verletzte, fiel es mir früher leichter, nichts zu fühlen, als den Schmerz zu fühlen. Es schien demütigend, das Gefühl zu haben, dass ich jemanden zu mir kommen ließ.

Manchmal hatte ich das Gefühl, als würde ich durch das Leben gehen. Nichts konnte mich fühlen lassen und ich war glücklich, es nicht zu tun meine Gefühle handhaben. Leider funktioniert das nicht so gut, wenn Sie versuchen, ein glückliches und erfülltes Leben zu führen.

Zum Glück haben mich die letzten Jahre gelehrt, dass es notwendig ist, diese Dinge zu spüren, um Fortschritte zu erzielen.

Emotionale Loslösung bei Depressionen ist beängstigend

Es ist beängstigend, eines Tages aufzuwachen und sich völlig anders bei den Dingen und Menschen zu fühlen, um die ich mich einmal gekümmert habe. Es fühlt sich an, als wäre ich eine Hülle meines früheren Ichs, als würde ich in meiner eigenen Haut herumlaufen, aber nicht aktiv teilnehmen.

Ich möchte kein inaktiver Teilnehmer im Leben sein. Sie haben nur eine Chance, und wenn Sie sich getrennt fühlen, haben Sie einfach keine Lust zu leben. Als ich das bemerkte, wusste ich, dass ich anfangen musste, mich zu lassen Setz dich zu meinen Gefühlen.

Ein paar von meinen emotionale Loslösung hat sich mit Angst verbunden gefühlt. Ich möchte es nie fühlen, wenn mich etwas belastet oder jemand verletzt, aber es wurde für mein Wohlbefinden immer schädlicher, nichts zu fühlen. Es führte zu mehr Angst.

Emotionale Loslösung bei Depressionen verändert die Beziehung

Einer der Gründe, warum ich so hart gearbeitet habe, um die emotionale Ablösung bei Depressionen zu lokalisieren und zu ändern, ist, dass das Ablösen die Beziehungen ruiniert hat. Einige Beziehungen mussten abgebrochen werden, um gesund zu sein, aber ich fand, dass es nachteiliger war, den mit diesen Beziehungen verbundenen Schmerz nicht zu spüren.

Arbeiten mit emotionaler Loslösung bei Depressionen

Es ist schwer, die emotionale Distanz bei Depressionen zu ändern. Es war kein einstufiger Prozess. Es begann mit der Therapie, aber ich brauchte ein paar Jahre nach der Therapie, um alle Teile des Puzzles zusammenzusetzen. Ich musste die Wurzel des Problems erkennen, das mit meiner Angst vor der Ablehnung von Menschen und dem Rest der Welt zusammenhängt.

Schau dir mein Video an, wie es mir geht lernte meine Gefühle zu spüren. Es war nicht einfach, aber es hat sich gelohnt. Dann lassen Sie es mich wissen, wenn Sie Erfahrung mit emotionaler Distanz haben oder Ihre Gefühle nicht ausdrücken können.