Die Bedeutung einer täglichen Routine für meine psychische Gesundheit

Eine tägliche Routine für meine geistige Gesundheit ist eine der schwierigsten Aufgaben, wenn ich von zu Hause aus arbeite, zur Schule gehe und auf Reisen bin sowie mit den Stressfaktoren des Lebens zurechtkomme. Eine tägliche Routine aufzubauen, ist für mich auch der beste Weg mit vielen der schwierigsten Aspekte des Lebens fertig zu werden. Wenn ich mich an diese täglichen Routinen für meine geistige Gesundheit halte, fällt es mir trotz aller Schwierigkeiten, denen ich mich derzeit gegenübersetze, sehr viel leichter, durch den Tag zu kommen.

Vier wichtige tägliche Routinen, die meine geistige Gesundheit fördern

Fitness

Eines der ersten Dinge, die ich jeden Morgen mache, ist Übung. Ich bin ein großer Fan von Yoga und Pilates, aber ich laufe auch. Mein Ziel ist es, körperlich so gesund wie möglich zu bleiben, aber der Tagesablauf hilft mir auch, meine geistige Energie auf etwas zu konzentrieren, das ich kontrollieren kann. Dies ist besonders hilfreich, wenn ich das Gefühl habe, dass andere Dinge in meinem Leben nicht kontrollierbar sind.

Raus aus dem Haus

Einer der größten Nachteile der Arbeit von zu Hause aus ist, dass ich nicht jeden Tag einen guten Grund habe, das Haus zu verlassen. Dies bedeutet, dass ich Aufgaben außerhalb des Hauses als Teil meiner täglichen Routine finden muss, egal ob ich einkaufen gehe oder spazieren gehe. Das hilft mir Vermeiden Sie Gefühle der Isolation.

Arbeit

Die Arbeit nimmt für mich den größten Teil eines normalen Tages in Anspruch, und ich finde es größtenteils angenehm. Leider arbeite ich immer noch daran, die beste Routine für meine Arbeit zu finden. Meine Tagesarbeitszeitplan könnte ein bisschen überarbeitet werden, aber im Moment funktioniert es für mich. Es hält mich davon ab, intensiven Stress zu erleben, wenn ich meine Termine auf einen Blick sehen kann.

Bildung

Ich verbringe jeden Tag ungefähr eine Stunde in der Schule, versuche mich aber auch auf andere Arten zu verbessern. Ich versuche mich zum Beispiel darauf zu konzentrieren, neue Bücher zu lesen und lehrreiche oder motivierende Videos anzusehen, wenn ich das Gefühl habe, einen Schub zu brauchen (Wie man jeden Tag lebensbejahende Rituale praktiziert). Einer der Hauptgründe, warum ich mich darauf konzentriere, einen Tagesablauf für die psychische Gesundheit zu finden, mit dem ich mich wohl fühle, ist, dass es mir hilft, meine Energie zu konzentrieren. Ich bin ein großer Fan von Selbstverbesserung und ich muss mir Zeit nehmen, um mich auf meine Ziele zu konzentrieren. Das Aufteilen meines Tages in Stücke hilft mir dabei.

Mein Tagesablauf ist eine wichtige Fähigkeit zur Bewältigung der psychischen Gesundheit

In diesem Video erfahren Sie, wie wichtig es ist, einen Tagesablauf für Ihre geistige Gesundheit festzulegen. Dann lassen Sie mich wissen, was Sie jeden Tag tun, um damit fertig zu werden und zu gedeihen.

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