Wie man der Person hilft, die sich selbst verletzt

Familienmitglieder und Freunde sind oft schockiert, wenn sie von den selbstverletzenden Aktivitäten eines geliebten Menschen erfahren. Dr. Tracy Alderman, die Autorin von "The Scarred Soul", erklärt, wie man der Person hilft, die sich selbst verletzt.

Nach einem schrecklichen Arbeitstag und einer noch schlimmeren Zeit im Straßenverkehr wollte Joan nichts mehr als sich auf ihre Couch zu setzen, den Fernseher einzuschalten, Pizza zu bestellen und sich für den Rest der Welt zu entspannen Abend. Doch als Joan die Küche betrat, deutete das, was sie sah, darauf hin, dass dies nicht der Abend ihrer Träume sein würde. Vor dem Waschbecken stand ihre vierzehnjährige Tochter Maggie. Maggies Arme waren mit Blut bedeckt, lange Hiebe an ihren Unterarmen tropften frisches Blut in das fließende Wasser des Spülbeckens. Auf der Theke lag eine einschneidige Rasierklinge und mehrere einst weiße Handtücher, die jetzt von Maggies Blut purpurrot gefärbt waren. Joan ließ ihre Aktentasche fallen und stand schockiert vor ihrer Tochter, unfähig zu glauben, was sie sah.

Es ist wahrscheinlich, dass viele von Ihnen eine ähnliche Erfahrung und Reaktion auf das Lernen von hatten selbstverletzende Tätigkeiten eines geliebten Menschen. Dieser Artikel soll diejenigen unter Ihnen, die Freunde und Verwandte haben, unterstützen, beraten und aufklären sich an Aktivitäten von selbst zugefügter Gewalt beteiligen.

Selbstverschuldete Gewalt: Die Grundlagen

Selbstverschuldete Gewalt (SIV) lässt sich am besten als vorsätzliche Schädigung des eigenen Körpers ohne bewusste Selbstmordabsicht beschreiben. Die meisten Arten von SIV beinhalten das Schneiden des eigenen Fleisches (normalerweise der Arme, Hände oder Beine), das Verbrennen des eigenen Ichs und das Eingreifen in das Wundheilung, übermäßiges Nägelbeißen, Ausreißen der eigenen Haare, Schlagen oder Quetschen des eigenen Körpers und absichtliches Brechen des eigenen Körpers eigene Knochen. SIV ist häufiger anzutreffen, als Sie vielleicht glauben, und ungefähr 1% der Bevölkerung befasst sich mit diesen Verhaltensweisen (und dies wird wahrscheinlich stark unterschätzt). Die Erklärungen, warum sich Menschen vorsätzlich verletzen, sind zahlreich und vielfältig. Die meisten dieser Erklärungen weisen jedoch darauf hin, dass SIV als Bewältigungsmethode verwendet wird und dazu neigt, das Leben (zumindest vorübergehend) erträglicher zu machen.

Wie kann ich denen helfen, die sich selbst verletzen?

Leider gibt es kein magisches Heilmittel für selbstverschuldete Gewalt. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie tun können (und einige Dinge, die Sie nicht tun sollten), die Personen helfen können, die sich selbst verletzen. Bedenken Sie jedoch, dass es nichts auf der Welt gibt, was Sie tun können, um dieser Person zu helfen, es sei denn, jemand möchte Ihre Hilfe.

Sprechen Sie über selbstverschuldete Gewalt

SIV existiert, ob Sie darüber sprechen oder nicht. Wie Sie wissen, lässt das Ignorieren nichts verschwinden. Dasselbe gilt für selbstverschuldete Gewalt: Sie verschwindet nicht, weil Sie so tun, als ob sie nicht existiert.

Über selbstverschuldete Gewalt zu sprechen ist unerlässlich. Nur durch offene Diskussionen von SIV können Sie denjenigen helfen, die sich selbst verletzen. Indem Sie sich mit den Problemen der Selbstverletzung befassen, entfernen Sie die Geheimhaltung, die mit diesen Handlungen verbunden ist. Sie reduzieren die Schande, die mit selbstverschuldeter Gewalt verbunden ist. Sie fördern eine Verbindung zwischen Ihnen und Ihren selbstverletzenden Freunden. Sie tragen zur Veränderung bei, indem Sie bereit sind, SIV mit der Person zu besprechen, die diese Verhaltensweisen ausführt.

Möglicherweise wissen Sie nicht, was Sie zu der Person sagen sollen, die SIV-Handlungen ausführt. Zum Glück müssen Sie nicht wissen, was Sie sagen sollen. Selbst wenn Sie bestätigen, dass Sie sprechen möchten, sich aber nicht sicher sind, wie Sie vorgehen sollen, öffnen Sie die Kommunikationskanäle.

Unterstützend sein

Sprechen ist eine Möglichkeit, Unterstützung zu bieten. Es gibt jedoch zahlreiche andere Möglichkeiten, Ihre Unterstützung einer anderen Person zu zeigen. Eine der hilfreichsten Methoden, um festzustellen, wie Sie Support anbieten können, besteht darin, direkt zu fragen, wie hilfreich Sie sein könnten. Dabei stellen Sie möglicherweise fest, dass sich Ihre Vorstellung davon, was hilfreich ist, erheblich davon unterscheidet, wie andere das Nützliche sehen. Zu wissen, welche Art von Unterstützung angeboten werden soll und wann sie angeboten werden soll, ist erforderlich, um hilfreich zu sein.

Obwohl es für Sie schwierig sein mag, ist es wirklich wichtig, dass Sie Ihre negativen Reaktionen für sich behalten, wenn Sie unterstützend sind. Da Urteile und negative Reaktionen im Gegensatz zur Unterstützung stehen, müssen Sie diese Gefühle vorerst beiseite legen. Sie können nur dann unterstützend sein, wenn Sie unterstützend handeln. Dies soll nicht heißen, dass Sie keine Urteile oder negative Reaktionen auf SIV haben sollten oder werden. Verbergen Sie diese Überzeugungen und Gefühle jedoch, während Sie hilfreiche Handlungen ausführen. Später, wenn Sie Ihrem Freund nicht helfen, setzen Sie diese Gedanken und Gefühle frei.

Verfügbar sein

Die meisten Menschen, die sich selbst verletzen, tun dies nicht in Gegenwart anderer. Je mehr Sie mit den Personen zusammen sind, die sich selbst verletzt haben, desto weniger Chancen haben sie, sich selbst Schaden zuzufügen. Indem Sie Ihr Unternehmen und Ihre Unterstützung anbieten, verringern Sie aktiv die Wahrscheinlichkeit von SIV.

Viele Menschen, die sich selbst verletzt haben, haben Schwierigkeiten, ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen oder anzugeben. Daher ist es hilfreich, wenn Sie angeben, wie Sie helfen möchten. So können Ihre Freunde wissen, wann und auf welche Weise sie sich auf Sie verlassen können.

Sie müssen klare und einheitliche Grenzwerte für Ihre selbstverletzenden Freunde festlegen und einhalten. Wenn Sie also nicht bereit sind, nach neun Uhr abends Krisenanrufe entgegenzunehmen, teilen Sie dies Ihren Freunden mit. Wenn Sie Support nur telefonisch und nicht persönlich anbieten können, sollten Sie sich darüber im Klaren sein. Wenn Einzelpersonen Unterstützung in Bezug auf SIV-Probleme benötigen, müssen sie wissen, wer für sie verfügbar ist und auf welche Weise sie Hilfe anbieten können. Während das, was Sie für Ihre Freunde tun, wichtig ist, ist es für die Beziehung (und Ihren eigenen Verstand) ebenso wichtig, angemessene Grenzen zu setzen und aufrechtzuerhalten.

Entmutigen Sie nicht, sich selbst zu verletzen

Obwohl dies schwierig und irrational erscheinen mag, ist es wichtig, dass Sie Ihre Freunde oder Familie nicht davon abhalten, sich auf selbstverschuldete Gewalttaten einzulassen. Regeln, Sitten, Sitten, Sitten und Sitten schränken uns ein und schränken unsere Freiheit ein. Wenn wir das Wahlrecht behalten, sind unsere Entscheidungen viel mächtiger und effektiver.

Einem Menschen zu sagen, er solle sich nicht verletzen, ist sowohl abstoßend als auch herablassend. Da SIV als Bewältigungsmethode verwendet wird und häufig als Versuch verwendet wird, emotionalen Stress zu lindern, wenn andere Methoden versagt haben, ist es für die Person wichtig, diese Option zu haben. Die meisten Menschen würden es vorziehen, sich nicht zu verletzen, wenn sie könnten. Obwohl SIV Schamgefühle, Geheimhaltung, Schuldgefühle und Isolation hervorruft, wird es weiterhin als Bewältigungsmethode eingesetzt. Dass sich Einzelpersonen trotz der vielen negativen Auswirkungen selbstverletzend verhalten, ist ein klares Indiz für die Notwendigkeit dieser Maßnahme für ihr Überleben.

Obwohl es unglaublich schwierig sein mag, frische Wunden eines geliebten Menschen zu beobachten, ist es wirklich wichtig, dass Sie diesem Menschen Unterstützung und nicht Grenzen setzen.

Erkennen Sie den Schweregrad der Not der Person

Die meisten Menschen verletzen sich nicht selbst, weil sie neugierig sind und sich fragen, wie es wäre, sich selbst zu verletzen. Stattdessen sind die meisten SIV das Ergebnis einer starken emotionalen Belastung, für die nur wenige Mittel zur Verfügung stehen. Obwohl es schwierig für Sie sein mag, zu erkennen und zu tolerieren, ist es wichtig, dass Sie das extreme Ausmaß emotionaler Schmerzen erkennen, die Personen im Zusammenhang mit SIV-Aktivitäten erfahren.

Offene Wunden sind ein ziemlich direkter Ausdruck emotionaler Schmerzen. Einer der Gründe, warum Menschen sich selbst verletzen, ist, dass sie inneren Schmerz in etwas Greifbareres, Äußereres und Behandelbareres verwandeln. Die Wunde wird zum Symbol für intensives Leiden und Überleben. Es ist wichtig, die von diesen Narben und Verletzungen gesendeten Botschaften zu bestätigen.

Ihre Fähigkeit, den Schweregrad des Leidens Ihres Freundes zu verstehen und sich angemessen einzufühlen, wird Ihre Kommunikation und Verbindung verbessern. Haben Sie keine Angst, das Thema emotionaler Schmerzen anzusprechen. Erlauben Sie Ihren Freunden, über ihre inneren Turbulenzen zu sprechen, anstatt diese Turbulenzen durch selbstschädigende Methoden auszudrücken.

Holen Sie sich Hilfe für Ihre eigenen Reaktionen

Die meisten von uns haben irgendwann in ihrem Leben die Erfahrung gemacht, sich von unseren Reaktionen auf das Verhalten eines anderen betrübt zu fühlen. Al-Anon und ähnliche Selbsthilfegruppen wurden gegründet, um Freunden und Familienmitgliedern zu helfen, die mit Suchtproblemen und ähnlichen Verhaltensweisen zu kämpfen haben. Zu diesem Zeitpunkt gibt es keine solchen Organisationen für diejenigen, die mit dem SIV-Verhalten eines geliebten Menschen umgehen. Die Grundvoraussetzung, auf der diese Gruppen aufgebaut sind, gilt jedoch eindeutig für die Frage der selbstverschuldeten Gewalt. Manchmal beeinflusst uns das Verhalten anderer so stark, dass wir Hilfe im Umgang mit unseren Reaktionen benötigen. Der Eintritt in die Psychotherapie, um mit Ihren Reaktionen auf SIV umzugehen, ist eine Möglichkeit, mit den Reaktionen umzugehen, die Sie möglicherweise als überwältigend oder störend empfinden.

Möglicherweise finden Sie es seltsam, Hilfe für das Problem eines anderen zu suchen. Das Verhalten anderer kann jedoch tiefgreifende Auswirkungen auf uns haben. Dieser Effekt wird durch die Rätselhaftigkeit, Verschwiegenheit und Missverständnisse über selbstverschuldete Gewalt noch verstärkt. Auf diese Weise kann der Eintritt in die Psychotherapie (mit einem sachkundigen Kliniker) Sie über SIV aufklären und Sie dabei unterstützen, Ihre eigenen Reaktionen zu verstehen und zu ändern. Wenn Sie erfahren, dass eine Freundin oder ein Familienmitglied sich selbst verletzt, ist es wahrscheinlich, dass Sie eine intensive emotionale Reaktion haben und eine Psychotherapie hilft Ihnen, mit diesen Reaktionen umzugehen.

Manchmal ist es sehr schwierig, um Hilfe zu bitten. Die Personen, die zu Ihnen gekommen sind, um Ihnen von ihrem SIV zu erzählen und um Ihre Hilfe zu bitten, sind sich dessen sehr bewusst. Folgen Sie ihrem Weg. Wenn Sie Hilfe brauchen (oder wollen), holen Sie sich diese. Suchen Sie einen ausgebildeten Fachmann. Bitten Sie einige Freunde um Unterstützung. Sprechen Sie mit einem religiösen Anwalt, wenn dies hilfreich ist. Was auch immer Sie tun müssen, um auf sich selbst aufzupassen, tun Sie es. Sie müssen auf sich selbst aufpassen, bevor Sie einem anderen helfen können. Bei dem Versuch, Freunden und Familienmitgliedern zu helfen, die sich selbst verletzen, ist dieser Punkt von entscheidender Bedeutung. Wir können keinem anderen von großem Nutzen sein, wenn wir uns in einem Zustand der Not befinden.

Tracy Alderman, Ph. D., ist eine lizenzierte klinische Psychologin und Autorin eines bekannten Buches über Selbstverletzungen, "The Scarred Soul".