Soziale Angst, Springen zu Schlussfolgerungen und Seelenfrieden

Soziale Angst, Schlussfolgerungen und Seelenfrieden: Welche der Phrasen scheint nicht zu den anderen zu passen? In diesem speziellen Satz von Worten ist drei eine Menschenmenge, und es scheint, dass Seelenfrieden nicht passt. Soziale Ängste und das Springen zu Schlussfolgerungen gehen oft Hand in Hand und verschlechtern sich gegenseitig, bis das Gehirn einer Person chaotisch ist und Wirbelnde mit ängstlichen Gedanken, Ängste und Sorgen. Kein Wunder, dass der Seelenfrieden natürlich nicht passt. Da ist kein Platz. Wenn das Springen zu Schlussfolgerungen beseitigt ist, gibt es viel Raum für Seelenfrieden, auch wenn soziale Ängste bestehen bleiben.

Zu Schlussfolgerungen springen löst soziale Angst aus

Soziale Angst ist, einfach ausgedrückt, die Angst, von anderen beurteilt zu werden, die Angst, Fehler zu machen und die negativen Urteile als richtig zu erweisen, und / oder die Angst vor Verlegenheit. Das Angst vor den Meinungen anderer ist so tief verwurzelt, dass Menschen mit sozialer Angst in fast jeder Situation automatisch zu Schlussfolgerungen springen und davon ausgehen, dass andere auf sie herabblicken.

Jemand, mit dem man zusammenlebt Soziale Angststörung Vielleicht hat sie einen Job, den sie liebt, den sie aber nicht genießen kann. Sie lebt in ständiger Angst vor ihren Vorgesetzten und Mitarbeitern, die glauben, sie sei minderwertig und hasse sie deswegen. Jemand anders könnte so starke soziale Angst haben, dass es wird vermeidbare Persönlichkeitsstörung. Er hat so große Angst vor der Überprüfung und den negativen Meinungen anderer, dass er sein Leben und Handeln stark einschränkt.

Wie alle psychischen Störungen ist die soziale Angststörung komplex und kann nicht einer einzigen Ursache und einfachen Lösung zugeordnet werden. Trotzdem wurde festgestellt, dass es Dinge gibt, die in hohem Maße zur sozialen Angst beitragen.

Forscher und Praktiker im Bereich kognitive Verhaltenstherapie (CBT), ein Ansatz zum Helfen und Heilen, der sich mit der Art und Weise befasst, wie Menschen denken und wie sich ihre Gedanken auf ihr Verhalten (und ihre Gefühle) auswirken fehlerhafte Gedankenmuster, oft als automatische, negative Gedanken bezeichnet, die ein gesundes Funktionieren und die Fähigkeit eines Menschen, sein Leben voll zu leben, beeinträchtigen. Ein solcher automatisches negatives Gedankenmuster, das weithin in soziale Angst verwickelt ist springt zu Schlussfolgerungen.

Gedankenlesen ähnelt dem Springen zu Schlussfolgerungen

Springen kann eine großartige körperliche Übung sein. Seilspringen und Trampolinspringen können Spaß machen, berauschend und belebend. Zu Schlussfolgerungen zu springen ist nicht so toll. Es fühlt sich schrecklich an, es ist anstrengend und es erhöht die soziale Angst. Es schafft mit Sicherheit keinen Seelenfrieden.

Zu Schlussfolgerungen zu gelangen, bedeutet, sich einen Gedanken oder eine Meinung zu bilden, bevor die Richtigkeit überprüft wird. Eine Form, zu Schlussfolgerungen zu springen, ist Gedankenlesen. Mit Gedankenlesen und sozialer Angst kann eine Person, die die Angst erlebt, einen Blick auf jemanden werfen, auch nur einen Seitenblick, und "wissen", dass der Person hasst ihn oder sie oder er oder sie für lächerlich, inkompetent und jede andere negative Sache, die soziale Angst schürt.

Gedankenlesen bedeutet, die Gedanken eines Menschen zu interpretieren, ohne zu wissen, was diese Gedanken sind. Gedankenlesen sieht sich nicht wirklich so, wie eine andere Person Sie sieht. Gedankenlesen bedeutet, sich so zu sehen, wie Sie sich sehen. Gedankenlesen und die Schlussfolgerung, dass eine andere Person Sie mit Verachtung betrachtet, schafft nicht den Seelenfrieden, den Sie verdienen.

Wahrsagen

Laut CBT ist eine andere Form, zu Schlussfolgerungen zu springen, die Wahrsagerei. Mögen Gedankenlesen, Wahrsagen trägt in hohem Maße zur sozialen Angststörung bei, da dies auf ängstlichen, negativen Annahmen beruht, die sich nicht als wahr erwiesen haben.

Wahrsagerei projiziert Angst, in diesem Fall soziale Angst, in die Zukunft. Die Frau aus dem obigen Beispiel könnte "wissen", dass sie entlassen wird, weil andere sie für inkompetent halten. Sie hat die Gedanken ihrer Kollegen gelesen und ist zu dem Schluss gekommen, dass sie eine schreckliche Person und eine schreckliche Person ist Arbeiter, und jetzt ist sie Wahrsagerin und glaubt fest daran, dass sie ihren Job verlieren wird, weil andere denken, dass sie es ist nicht gut.

Soziale Angst und Seelenfrieden

Zu Schlussfolgerungen zu springen, ob Gedankenlesen, Wahrsagen oder beides, nährt die soziale Angst und macht sie immer stärker, so dass ihr Druck härter und erstickender wird. Je mehr wir soziale Ängste verspüren, desto eher springen wir zu Schlussfolgerungen, und je mehr wir zu Schlussfolgerungen springen, desto sozialer werden wir.

Es ist möglich, vom Trampolin abzusteigen und keine Schlussfolgerungen zu ziehen. Es gibt soziale Angstbehandlungen. Der nächste Beitrag, Visualisierungsübungen können Angst erobern, wird sich mit der Frage befassen, wie soziale Ängste abgebaut, keine Schlussfolgerungen gezogen und ein beruhigendes Gefühl entwickelt werden können.

Du kannst dich auch mit Tanya J verbinden. Peterson bei ihr Webseite,Google+, Facebook, Twitter, Linkedin und Pinterest.

Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane zum Thema psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.