Ändern Sie Ihr Selbstwertgefühl und verbessern Sie Ihr Leben

Jeder Tag ist eine Gelegenheit, Ihr Selbstwertgefühl zu verändern. Wenn Sie mit negativem Selbstgespräch, Unsicherheit oder der Überzeugung kämpfen, dass es zu spät ist, um Selbstwertgefühl aufzubauen, liegen Sie falsch. Du hast es verdient fühle mich sicher und glücklich mit deinem Leben. Andere haben Ihnen vielleicht gesagt, dass ein geringes Selbstwertgefühl nicht zu ändern ist, aber das ist überhaupt nicht der Fall. In der Tat können kleine Veränderungen zu einem enormen Anstieg des Selbstwertgefühls führen, und ich habe verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl ab heute ändern können.

Selbstachtung dreht sich alles um Wie sehr magst du, wer du bist? und wie würdig du dich fühlst. Auf der anderen Seite neigen diejenigen, die mit geringem Selbstwertgefühl zu kämpfen haben, dazu zu glauben, dass sie das schlechteste Glück haben und dass nichts besser wird. Dieses negative Selbstgespräch stört das Selbstbewusstsein und die Fähigkeit. Diese schädlichen Gedanken hindern die Menschen oft daran, neue Dinge auszuprobieren, und beeinträchtigen so in erheblichem Maße ihre Lebensqualität.

Kann man sein Selbstwertgefühl ändern?

Ja ist es. Früher hatte ich mit geringem Selbstwertgefühl und negativem Selbstgespräch zu kämpfen. Ich erinnere mich, dass ich den ersten Platz in Track Meetings bekommen habe und nicht selbstbewusst fühlenIch hatte das Gefühl, an diesem Tag einfach Glück gehabt zu haben. Ich schaute in den Spiegel und hasste die Person, die ich sah, und selbst wenn ich Komplimente von anderen bekam, glaubte ich ihnen nicht. Es war ein schreckliches Gefühl und mir wurde klar, dass ich es reparieren musste. Andere würden mein Selbstwertgefühl niemals ändern können - es musste von innen kommen

Mit der Hilfe eines erstaunlichen Therapeuten begann ich mein Selbstwertgefühl als eine Reise zu entwickeln, nicht als ein Rennen. Ich habe es nicht versucht ändere all das negative Selbstgespräch oder Gewohnheiten, die mein geringes Selbstwertgefühl sofort stärkten. Ich begann mit einer Einstellung nach der anderen. Ich las ein Buch über Affirmationen und positives Selbstgespräch und beschloss, dort anzufangen.

Natürlich zögerte ich, also plante ich jeden Tag zwei Mal, um zu versuchen, auf positive Weise mit mir selbst zu sprechen (mein Therapeut ließ mich dies in einem Tagebuch aufzeichnen, um verantwortlich zu bleiben). Jede negative Aussage, die mir in den Sinn kam, war zu überwältigend. Deshalb fand ich morgens und vor dem Schlafengehen ein paar Minuten Zeit, um mich auf eine positivere Art und Weise mit mir selbst zu unterhalten. Es fühlte sich anfangs albern an zu sagen: "Ich bin stolz auf mich, dass ich pünktlich aufgewacht bin. Ich verdiene heute Glück. "

Um ehrlich zu sein, habe ich die positiven Aussagen, die ich mir selbst sagte, nicht geglaubt. Zuerst fühlte es sich falsch an. Ungefähr eine Woche später stellte ich fest, dass sich mein Verstand dem Positiven zuwandte, selbst als ich auf eine Erfahrung stieß, die mich historisch unsicher gemacht hätte. Diese Denkweise blieb mir erhalten, auch wenn ich es nicht versuchte.

3 Möglichkeiten, Ihr Selbstwertgefühl zu ändern

Mein Selbstgespräch war nur einer der Bereiche, an denen ich arbeiten musste, um mein Selbstwertgefühl zu stärken. Ich konnte mich nicht auf einmal heilen. Indem ich einige dieser Gedanken aufnahm und mit ihnen sprach, gewann ich Kraft und ein bisschen Selbstvertrauen. Hier sind noch ein paar Änderungen, die ich in mein Leben eingeführt habe, um mein Selbstwertgefühl zu verbessern, das Sie auch ausprobieren können.

1. Nenne dich nicht selbst Namen. Negatives Selbstgespräch beeinflusst Ihre Stimmung und Ihr Selbstwertgefühl auf tiefgreifende Weise. Forscher haben das gefunden Menschen, die sich selbst gegenüber kritisch sind sind weniger motiviert, depressiver und ängstlicher. Beachte, wenn du gemein zu dir selbst bist und dich fragst, ob das wahr ist oder ob es sich einfach so anfühlt, weil du auf Funk bist?
2. Treffen Sie achtsame Entscheidungen. Wenn Ihr Selbstwertgefühl niedrig ist, neigen Sie dazu, Ihr Weltbild, Ihre Erfahrungen und das, was andere denken, weniger zu berücksichtigen als das, was Sie wissen. Versuchen achtsame Entscheidungen treffen indem Sie einen Moment darüber nachdenken, wie das Ergebnis aussehen soll. Möchten Sie später mit diesem Freund abhängen oder möchten Sie Ihre Lieblingssendung sehen und sich heute Abend entspannen? Wenn Sie sich die Zeit nehmen, über das Beste für Sie nachzudenken, können Sie Selbstvertrauen und Selbstvertrauen aufbauen.
3. Kümmere dich um Körper und Geist. Sie können Ihr Selbstwertgefühl ändern, indem Sie Ihre körperliche Gesundheit achten. Isst du Junk Food und schlägst dich dann dafür? Bleibst du zu lange wach und hast es schwer aufzuwachen? Beachten Sie, wie Sie Ihre Gesundheit heute verbessern können, indem Sie sie klein machen. Können Sie mehr Wasser trinken als gestern, um Ihr Gehirn und Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen? Können Sie heute Abend 10 Minuten früher das Licht ausschalten, um mehr Schlaf zu bekommen? Diese kleinen Schichten helfen Ihnen, sich sicherer und kontrollierter zu fühlen.

Also, was können Sie tun, um Ihr Selbstwertgefühl heute zu ändern? Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um einige dieser Tricks auszuprobieren und zu sehen, wie sie sich auf Sie auswirken. Möchten Sie mehr Tools und Tipps, um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern? Schauen Sie sich diesen Artikel an: Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl: Fünf Möglichkeiten, sich schneller besser zu fühlen.