Was ist Trauer?
Eine Untersuchung der Trauer. Was Trauer ist und warum wir versuchen, Trauer in Schach zu halten, um emotionalen Schmerz und die Auswirkungen davon zu vermeiden.
"Trauer ist; die ohnmächtige Wut, in ein Universum der Veränderung hineingeboren zu werden. "
Charles Garfield
Jeder hat Trauer. Es ist eine unausweichliche Realität der menschlichen Existenz.
Wir sind nicht abnormal oder schwach, weil wir Trauer erfahren. Wir berühren nur die Tiefen der menschlichen Erfahrung, die Kluft zwischen dem, was wir wollten... und was ist.
Vom ersten Moment an, in dem wir nicht genau das bekommen, was wir von der Welt wollen, erleben wir Trauer. Es kann schon in dem Moment kommen, in dem wir den Mutterleib verlassen. Oder es kann im Mutterleib kommen.
Als Säuglinge reagieren wir mit Tränen, manchmal in Angst, manchmal in Schmerz, manchmal in Wut. Mit zunehmendem Alter lernen wir, unsere Reaktionen zu kontrollieren. Wir werden geschickt darin, Tränen, Schmerz und Ärger vor uns selbst und vor anderen zu verbergen. Aber sie sind immer da und lauern direkt unter der Oberfläche. Und wann immer wir mit einem katastrophalen Verlust in unserem Leben konfrontiert sind, steigt der akkumulierte Kummer unseres gesamten Lebens an die Oberfläche.
In Momenten tiefen Verlustes zerbröckeln unsere Abwehrkräfte. Wir haben nicht mehr die Kraft, unsere Gefühle niederzuschlagen. Manchmal reicht es aus, nur die Tränen eines anderen zu sehen, um unsere eigenen auszulösen.
Viele von uns reagieren auf Trauer, indem sie sich ablenken. Oder wir streben nach wirtschaftlicher, politischer und sozialer Macht, um die Illusion zu haben, unser internes und externes Umfeld kontrollieren zu können. Für viele von uns, wenn andere Ablenkungen nicht funktionieren, betäuben wir uns mit Alkohol oder Drogen.
Unser Kummer kann unser Verderben sein. Es kann uns von uns selbst abbringen - von unserem Leben und von unserer Welt.
Oder... Es kann das Schwert sein, das unser Herz aufreißt, das es uns ermöglicht, verletzlich zu sein, das uns die Illusion der Kontrolle nimmt, unsere selbst auferlegte Distanz zu unserer Fähigkeit zu lieben und uns zu ergeben.
Wenn wir unserem Kummer mit Mut und Bewusstsein begegnen können, kann dies der Schlüssel sein, der unser Herz öffnet und uns zu einer tiefgreifenden neuen Erfahrung von Leben und Liebe zwingt.
In diesem Sinne kann Trauer unser Freund sein... ein heftiger Lehrer, aber ein willkommener Weckruf. Es ist die eine Sache, die uns aus unserer Neigung zum Schlafwandeln durch das Leben und durch Beziehungen befreien kann.
Die Komplexität der Trauer
Und was ist "Trauer anders als der quälende Raum der Disharmonie, der Ungleichgewichte und des Unbehagens zwischen dem, was wir vom Leben wollen und dem, was wir letztendlich bekommen"? Es ist das riesige Reservoir unserer gesammelten Verluste in der Vergangenheit. Es ist das Bewusstsein für die unvermeidlichen Verluste, die kommen werden. Es ist das Meer menschlicher Enttäuschung.
Es ist die Erkenntnis, dass wir letztendlich keine Kontrolle haben.
Von unserer ersten Begegnung mit Trauer an war unser Leben ein Prozess des Lernens, mit den Unannehmlichkeiten und Enttäuschungen, die wir unvermeidlich im Leben erleben, umzugehen, sie zu integrieren oder sie zu vermeiden.
Viele von uns betrachten Trauer als den emotionalen Schmerz, der mit dem physischen Tod eines Menschen zusammenhängt, den wir lieben. Aber Trauer ist viel komplexer, viel grundlegender für unser Leben und die Art und Weise, wie wir sie leben.
Das Fundament unserer Gesellschaft ist der Drang, das Unangenehme zu vermeiden - die Aspekte des Lebens zu negieren, die uns Enttäuschungen bringen würden. Anstatt zu lernen, wie wir mit den unvermeidlichen Enttäuschungen und Verlusten in unserem Leben umgehen sollen, wurde uns beigebracht, sie zu ignorieren und abzulehnen. Wir haben gelernt, "ein fröhliches Gesicht aufzusetzen", "eine steife Oberlippe zu behalten" und "über etwas Angenehmeres zu sprechen". Wir wollen uns "besser fühlen" schnell. "Vielen kleinen Jungen wurde beigebracht, nicht zu weinen, weil es" unmännlich "ist. Und vielen kleinen Mädchen wurde beigebracht, dass ihre Emotionen sind irrational... ein unangenehmes Nebenprodukt von unausgeglichenen weiblichen Hormonen.
Unsere gesamte Kultur basiert auf der Maximierung des Vergnügens durch systematische Vermeidung von Trauer. Wir verehren Jugend, Schönheit, Kraft, Energie, Vitalität, Gesundheit, Wohlstand und Kraft. Wir haben Krankheit, Altern und Tod auf Krankenhäuser, Pflegeheime, Bestattungsunternehmen und Friedhöfe beschränkt. Wir behandeln diese Orte wie Ghettos, in denen unangenehme Dinge geschehen und in die die meisten Menschen in unserer Gesellschaft lieber nicht gehen würden, wenn sie nicht müssen.
Wir geben jedes Jahr Milliarden von Dollar für Kosmetika, Schönheitsoperationen, Haartransplantationen, Haarfärbemittel, Fettabsaugung, Gürtel, Brustimplantate, Brustverkleinerung, Genitalvergrößerung, Toupets und Perücken - alles in dem Bestreben, die Art und Weise zu verändern, in der unser Körper dem kulturellen Modell der "Schönheit" nicht gerecht wird. Wir wollen nicht alt, faltig, dick oder alt aussehen kahl. Das kulturelle Modell ist so weit verbreitet, dass wir Krankheiten wie Anorexia nervosa und Bulimie entwickelt haben. Ihre Opfer, meist junge Frauen, würden lieber verhungern, als mit einer Unze Fett auf ihrem Körper zu leben.
Warum können wir nicht mit unserer Trauer umgehen?
Und wenn wir vor einem Tod stehen, stellen wir "Profis" ein - Bestattungsunternehmen und Friedhöfe, die wir historisch gesehen haben um uns zu helfen, den Kummer in Schach zu halten, um uns zu helfen, die Realität und Endgültigkeit des Verlusts, die Unvermeidlichkeit von Veränderung und Verfall zu leugnen. Wir wollen nicht am Prozess teilnehmen... Wir möchten, dass es jemand anderes für uns tut.
In jeder Phase unseres Lebens versuchen wir verzweifelt, die Art und Weise zu überwinden, in der unser Körper und unsere Welt uns enttäuschen. Und doch können die Prozesse des Alterns und Sterbens großartige Lektionen enthalten, die uns die natürliche Ordnung des Universums und unseren Platz darin lehren. Wir können diese Lektionen nicht lernen, weil wir sie immer wieder wegschieben.
Vor ein paar Jahren, als die Anhäufung von übermäßigem materiellen Reichtum und Besitz zu einem beliebten Lebensziel wurde und Donald Trump wurde als kultureller Held hochgehalten, es gab einen beliebten Autoaufkleber mit der Aufschrift: "Wer mit den meisten Spielsachen stirbt, gewinnt!"
Eine aufgeklärtere Sichtweise könnte eher sein: "Wer mit der größten Freude stirbt, gewinnt."
Und ironischerweise liegt der Weg zur Freude nicht darin, das Leiden, die Trauer und die Enttäuschung im Leben zu vermeiden, sondern zu lernen, es zu durchlaufen und zu akzeptieren... an Verständnis, Mitgefühl und Liebe zu wachsen.
In dem Moment, in dem wir uns vom Kummer verzehrt fühlen, haben wir alle die Quelle aller Freude und des Glücks in uns ...
Unser Kummer ist im wahrsten Sinne des Wortes der falsche Glaube, dass unser Glück mit äußeren Dingen, Situationen und Menschen verbunden ist. Es ist der Verlust des Bewusstseins, dass Glück von innen kommt.
Trauer geht es also mehr um den Verlust der Verbindung zu uns selbst als um den Verlust der Verbindung zu einem geliebten Menschen oder einer geliebten Beziehung.
Selbst wenn wir uns daran erinnern, dass das Glück von innen kommt, spüren wir, dass etwas passiert ist, das unseren Zugang zur Quelle blockiert. Unsere Trauer ist größtenteils die Traurigkeit, die Verbindung zu unserem innersten Wesen zu verlieren... von uns selbst und damit von unserer Fähigkeit, glücklich zu sein, abgeschnitten zu fühlen. Und kein Betrag an Geld oder materieller Anhäufung kann die Verbindung mit unserem "inneren Wesen" ersetzen.
In vielen Gesellschaften, die wir als "primitiv" angesehen haben, wird alles Leben als Vorbereitung auf den Tod angesehen. Jeder Moment der Unsicherheit, jede Überraschung, jeder Schock, jede Gefahr, jede Liebe, jede Beziehung, jeder Verlust, jede Enttäuschung, jede Erkältung - wird als Gelegenheit zur Vorbereitung gesehen für den Tod, um zu lernen, sich der Unvermeidlichkeit der Veränderung hinzugeben, um anzuerkennen, dass das Leben uns nicht immer das gibt, was wir wollen, um mit Sicherheit zu wissen, dass sich alles im Handumdrehen ändern kann Auge.
Unsere Gesellschaft hat das Leben als eine Gelegenheit gesehen, die Unvermeidlichkeit von Altern, Veränderung und Tod zu leugnen. Dabei haben wir uns die Fähigkeit genommen, uns mit der natürlichen Art der Dinge verbunden zu fühlen. Wir reagieren auf Tod und Verlust als "unglücklich", "unverständlich" und "falsch". Aber der Tod ist es einfach. Es ist eine Tatsache des Lebens. Der Weg aller Dinge besteht darin, aufzustehen, sich zu gebären, sich zu verändern und letztendlich zu verfallen und zu sterben. Jede lebende Form im physischen Universum verändert, zerfällt und stirbt. Jede Form.
Der Gedanke, dass unser Leben anders sein sollte als in diesem Moment, dass die Umstände unseres Lebens, unserer Familie, unseres Geschäfts - unserer Welt inakzeptabel sind -, ist die Grundlage unserer Trauer.
Jeder Gedanke, der uns aus diesem Moment herausführt, was auch immer Gefühle und Erfahrungen in diesem Moment sein mögen, ist die Grundlage unseres Kummers. Die Themen von Leben und Tod in diesem Universum liegen letztendlich außerhalb unserer Kontrolle. Wir können umsichtig, verantwortungsbewusst, vorsichtig und beschützerisch gegenüber unseren Lieben sein, aber letztendlich liegt alles außerhalb unserer Kontrolle.
Trauer ist viele verschiedene Dinge
Trauer ist also in erster Linie der Schmerz, dem zu widerstehen, was ist. Es ist das unvermeidliche Wachstum unseres menschlichen Geistes, dass die Menschen, Orte und Ereignisse unseres Lebens anders sein sollten als sie sind.
Es ist auch die Traurigkeit und Verzweiflung von verpassten Gelegenheiten. Ich bemerke in mir einen Kummer über den Tod meiner eigenen Jugend, eine Trauer, die eines Tages unvermeidlich jeden meiner Lieben und mich zum letzten Mal scheiden lässt. Und in jeder Beziehung, die ich verloren habe, sei es durch den Tod oder eine andere Form des Abschieds, verspüre ich eine Frustration über die Möglichkeiten, die ich verpasst habe Wege, in denen zwei Herzen getrennt blieben, die Frustration über unser Versagen, eins zu werden, die Wege, in denen ich / wir mehr hätten tun können, mehr sagten, mehr gaben Mehr.
In diesem Buch geht es darum, wie unsere Gesellschaft versucht hat, Trauer zu vermeiden. Es geht um die Art und Weise, wie uns diese Vermeidung daran gehindert hat, vollständig menschlich zu sein. Es geht um die Methoden, mit denen wir beginnen können, effektiv mit dem Kummer in unserem Leben umzugehen.
Letztendlich geht es um Glück.. . das Glück, das in uns aufkommt, wenn wir beginnen, Raum in unseren Herzen zu haben, um mit dem Leben in seiner Gesamtheit umzugehen. Die Freude, die Liebe, der Spaß und die Frustration, die Traurigkeit und die Wut. Es ist alles praktikabel.
Der Prozess, unser Herz für alles zu öffnen, ist der Prozess, Trauer zu heilen.
Der obige Artikel erschien ursprünglich als Kapitel Sieben von John E. Walisisches Buch,
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