Verwenden sicherer Objekte zur Dissoziation
Viele Leute haben Erfahrungen mit Dissoziationund im Extremfall kann man diagnostiziert werden mit Dissoziative Identitätsstörung (DID). Manchmal ist Dissoziation eine angenehme Alternative zum Umgang mit dem Angst oder Angst, die es ausgelöst hat. In anderen Fällen kann die Dissoziation selbst jedoch sehr beängstigend sein und Angst verursachen. Ein Werkzeug zur Bewältigung der erschreckenden Dissoziation ist die Verwendung eines sicheren Objekts.
Mein sicheres Objekt für die Dissoziation
Ich habe Herrn Bär zum dritten Geburtstag geschenkt bekommen. Mr. Bear war ein mittelgroßer, dunkelbrauner Teddybär, der mir in jedem Teil meines Lebens wichtig war. Ich liebte ihn sehr und nahm ihn mit zu vielen Orten, einschließlich dem örtlichen Schwimmbad und sogar in den Ferien. Ich hielt Herrn Bär oft fest, wenn ich schwere Zeiten durchlebte und er viele meiner Tränen auffing.
Als ich ungefähr fünf Jahre alt war, begann ich, mich zu trennen. Ich habe das irgendwann erkannt und gelernt, dass ich auf diese Weise meiner Realität entkommen kann. Ich habe mich darauf vorbereitet, mich häufiger und strenger zu distanzieren. Ich fing an, Mr. Bear überallhin mitzunehmen. Ich wusste, dass er mich beschützen würde, wenn ich mich trennte. Er wurde selbst wie eine andere Persönlichkeit, als ich alle meine Ängste in ihn legte, damit er sich um ihn kümmerte und sich darum kümmerte. Ich glaubte, dass er mich beschützte. Wenn ich ihn festhielt, fühlte ich mich sicher und half mir, mich nicht allein zu fühlen. Ich konnte sein weiches Fell reiben, und das half
Welche anderen sicheren Objekte kann ich für die Dissoziation verwenden?
Als Erwachsener fühlte ich mich nicht immer wohl, einen mittelgroßen Teddybär herumzutragen. Ich erkannte, dass die Leute mich seltsam ansahen und dass ich dadurch auffiel, was ich nicht wollte. Ich habe mir Alternativen ausgedacht. Eines war ein viel kleinerer, ebenfalls brauner Teddybär, der problemlos in eine Handtasche oder eine Tasche passen konnte. Ich musste ihn nicht im Freien ausführen, denn nur zu wissen, dass er bei mir war, genügte, um mich sicher zu fühlen. Als ich mich distanzierte, konnte ich dieses sichere Objekt zur Dissoziation herausziehen und mich trösten lassen.
Eines Tages bekam ich von einem Freund ein Armband geschenkt. Ich erkannte schnell, dass dies mein neues sicheres Objekt für die Dissoziation sein würde. Es war sehr funkelnd und schimmerte im Licht. Ich war fasziniert, es anzusehen und es funkeln zu sehen. Als ich mich trennte, half der intensive Glanz, mich zu erden, so wie es die weichen Teddybären getan hatten. Ich konnte es von meinem Handgelenk nehmen und zwischen meinen Händen damit spielen, was mir etwas Tastbares gab, das auch geerdet war. Ich entschied, dass dieses Armband auch als Beschützer fungieren könnte und stellte mir vor, dass es besondere Kräfte gegen Angst und Unruhe besitzt.
Finden Sie Ihr eigenes dissoziationssicheres Objekt
Dies sind die drei Objekte, die ich als sichere Objekte verwendet habe, um mich zu schützen und zu erden, während ich mich distanzierte. Praktisch alles kann als dissoziationssicheres Objekt verwendet werden, vorausgesetzt, Sie können dem Objekt eine besondere Bedeutung beimessen, um Sie zu schützen. Wenn es sensorische Eigenschaften hat, ist es besonders hilfreich für die Erdung. Dies könnte etwas sein, das man berühren, sehen oder hören kann. Viel Spaß beim Auffinden sicherer Objekte. Vermeiden Sie es jedoch, etwas zu wählen, das als Waffe angesehen werden kann, da dies zu Problemen mit der Autorität oder sogar zu einer Gefahr für Sie führen kann. Wählen Sie etwas Persönliches oder Praktisches, das Sie glücklich macht. Sichere Objekte können die Dissoziation etwas weniger traumatisch machen.
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