Bewusstsein für psychische Gesundheit: Wie frühe Erfahrungen das Selbstwertgefühl formen
Hallo Emily,
Danke für diesen Vlog! Seit langer Zeit leide ich wahrscheinlich, soweit ich mich erinnern kann, an dem einen oder anderen Grad von Depression. Im Januar dieses Jahres habe ich endlich angefangen, Medikamente einzunehmen und nach dem ersten Monat konnte ich wieder genug aufbauen meiner Motivation, nach Wegen zu suchen, um meine Denkweise, Sichtweise und Denkweise zu verbessern, ohne das zu brauchen Medikation. Jetzt habe ich fast einen Monat lang keine Medikamente mehr eingenommen, und obwohl es einige "Ausfalltage" gab, habe ich keine Ich brauche die Medikamente, um morgens aufzustehen und einen neuen Tag zu beginnen... das ist eine große Sache, von wo aus ich war Vor.
Aber was ich Sie fragen wollte, hat mit dem zu tun, was Sie über ein geringes Selbstwertgefühl gesagt haben, das bereits in jungen Jahren einsetzt oder anwesend ist. Ich weiß, dass Sie vorgeschlagen haben, in Ihre Vergangenheit zurückzublicken, um zu sehen, wann das geringe Selbstwertgefühl einsetzte... aber was ist, wenn sich jemand nicht wirklich an viel aus seiner jüngeren Kindheit erinnern kann? Ich kann mich an Teile und Fragmente bestimmter Erlebnisse erinnern (wie das Spielen mit dem Jungen auf der anderen Straßenseite), aber selbst diese Erinnerungen sind eigentlich nur eine allgemeine Art von Erinnerung... Ich kann mich an keine Einzelheiten oder wirklichen Details erinnern. Und all die anderen Dinge sind wie fehlende Teile, die ich nicht erfassen kann. Haben Sie Vorschläge, wie Sie die großen Lücken, die fehlen, verbessern oder besser in Erinnerung behalten können?
Vielen Dank... und nochmals vielen Dank für deinen Vlog!
Emily Roberts MA, LPC
6. Juni 2012 um 13:10 Uhr
Hallo Cassandra,
Vielen Dank für die Kommentare. Sie sind so mutig, Ihre Erfahrungen zu teilen. Ich freue mich zu hören, dass es dir besser geht! In Bezug auf vergangene Erfahrungen schlage ich vor, dass wir dies als Ausgangspunkt verwenden, um herauszufinden, woher die negativen Skripte stammen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass wir uns immer an die genaue Situation erinnern, oftmals an ihre zahlreichen Gefühle in einer Situation, die einen negativen Glauben an sich selbst hervorruft. Das Beste, was Sie tun können, ist, das negative Selbstgespräch zu erkennen, die Gedanken, die Ihnen nicht dienlich sind, und aktiv die Konversation mit Ihnen selbst zu verändern. Sprechen Sie zurück, denken Sie an alle Gründe, warum negativer Glaube nicht mehr wahr ist. Vielleicht hilft es auch, wenn Sie sie aufschreiben und herausfinden, auf welche Weise der Gedanke nicht mehr wahr und für Sie jetzt nicht hilfreich ist. Ich bin fest davon überzeugt, dass positive Affirmationen dazu beitragen, negative Gedanken zu ändern. Ich schlage vor, Loise Hays Arbeit oder auch Gabrielle Bernstein zu betrachten. Ich hoffe das hilft! Halten Sie mich auf dem Laufenden, wie es Ihnen geht.
Pass auf dich auf,
Emily
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