Ich hasse meine Depressionssymptome

Meine Depressionssymptome machen einen großen Teil von mir aus und ich hasse sie (Was sind die Symptome einer Depression?). Ergo hasse ich einen großen Teil von mir. Warten! Das kann doch nicht richtig sein, oder?

Depression definiert mich nicht. Die Symptome einer Depression besitzen mich nicht. Trotzdem kontrollieren diese Symptome oftmals, wie ich mein Leben lebe und ich hasse das. Sie können die Qualität meines Lebens beeinflussen oder beeinträchtigen, und ich kann nicht viel dagegen tun.

Lassen Sie mich damit beginnen, dass meine Selbstachtung Habe heute einen großen Erfolg. Heute war der Tag, an dem du deine Frühlingsgarderobe anprobierst, und nichts passte! Ich habe diesen Tag den ganzen Winter gefürchtet, wusste aber, dass ich mich dem Unvermeidlichen stellen musste. Dies trug nur dazu bei, dass ich nicht im Depressionsbecken ertrinken musste. Stellen Sie sich ein Flusspferd vor, dessen Augen und Ohren nur über der Wasserlinie zu sehen sind. Das bin ich.

Ich hasse meine Depressionssymptome: Sie beeinträchtigen meine Lebensqualität

Das Gewicht wirkt sich offensichtlich auf mein Selbstwertgefühl aus, das eigentlich nur ein Teil der Depression Symptome Paket. Während ich mich dafür zurechtwies, dass ich mich so verhalten habe, wurde mir klar, dass die Symptome meiner Depression insgesamt eine große Rolle spielen. Ich habe keine Energie und schlafe viel. Ich habe wenig Motivation, kann mich nur schwer konzentrieren und bekomme häufig Kopfschmerzen.

UCK!

Okay. Also bin ich hier, schreibe über all das und frage mich, was zum Teufel ich dagegen tun werde?

Ich hasse meine Depressionssymptome: Sie machen die Bewältigung schwer

Der Umgang mit Depressionen macht den Umgang mit Leben schwierig. Aber es gibt Dinge, die ich tun kann, wie zum Beispiel erreichbare Ziele, die mir helfen, Depressionssymptome zu bekämpfen.

• Zuerst muss ich mich daran erinnern Wenn sich eine Depression abzeichnet, muss ich mich selbst schonen.
• Als nächstes muss ich Übe etwas Positivität um mich in die richtige Stimmung zu bringen.
• Schließlich werde ich mir für die kommende Woche drei erreichbare Ziele (in Bezug auf mein Gewicht) setzen: Aussteigen und spazieren gehen, Snacks bis spät in die Nacht genießen und mir selbst sagen, wie schön ich mindestens einmal am Tag bin.

Ich fühle mich schon ein bisschen besser.

Depression ist eine Krankheit mit einer Vielzahl von Symptomen. Ich habe Depressionen und meine Symptome begleiten mich stündlich jeden Tag. Ich hasse meine Depressionssymptome, aber ich hasse mich nicht.

Foto von David Castillo Dominic; mit freundlicher Genehmigung von freedigitalphotos.net

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