Sommer Traurigkeit und Selbstachtung

Egal wie alt Sie sind, Sie können von etwas Traurigkeit im Sommer getroffen werden. Traurigkeit kann in den Sommermonaten zunehmen und Ihr Selbstwertgefühl in einen Tailspin versetzen. Egal, ob Sie ein Student sind, der für den Sommer zu Hause ist und in Ihrem Kinderzimmer sitzt, oder ein Erwachsener, der sich nach den Tagen sehnt, an denen er den Sommer im Urlaub verbringen konnte, seien wir ehrlich: Der Sommer macht nicht mehr so ​​viel Spaß wie früher.

Erinnern Sie sich an die Tage, als Ihre einzige Sorge auf der Welt darin bestand, den Eiswagen zu erreichen, bevor er Ihre Nachbarschaft verließ? Aber dann bist du aufgewachsen, hast ein Diplom bekommen und warst mit Frustrationen im wirklichen Leben konfrontiert. Es kann dich machen traurig, deprimiert sogar zu erkennen, wie viel sich in so kurzer Zeit verändert hat. Viele Menschen konzentrieren sich darauf, sich festgefahren zu fühlen und die Idee, dass sie möglicherweise lange, lange keine Sommerpause haben. Dies ist, wenn viele Menschen sich fragen, was sie mit ihrem Leben machen und ob sie wirklich und wirklich glücklich sind.

Hinterfragen Sie Ihren Zweck, Ihre Karriere und warum die Dinge so sind, wie sie sind, ist in den Sommermonaten keine Seltenheit. Die Tage sind länger, die Atmosphäre ist viel entspannter, was zu mehr Nachdenken führen kann und nicht immer gut. Glückliche Kinder rennen überall in Ihrem Block herum, egal wie sehr Sie ihr Lachen ignorieren, Sie können nicht vermeiden, dass Sie diese sorglose Haltung wieder haben wollen.

Selbstachtung im Sommer und warum Sie sich traurig fühlen können

Ihr Körper passt sich während dieser Zeit tatsächlich an. Die Hitze, die klebrige Feuchtigkeit und die Traurigkeit können eine Herausforderung für Körper und Geist sein. Kümmere dich um deinen Körper und gesunde Denkstile annehmen sind eine Priorität in den nächsten Monaten, wenn Sie Ihren Körper richtig behandeln, kann Ihr Geist folgen. Sie können sich auf Erinnerungen an gute Zeiten fixieren und sich nach der Kindheit sehnen, die Sie vor vielen Jahren verloren haben, oder Kommen Sie zu der Realität, dass Sie im Gegensatz zu vielen Kindern, die Sie sehen, keine Sommerpause mehr von real haben Leben. Es kann berücksichtigt werden saisonale affektive Störung (SAD) oder es kann einfach der Übergang zu Feuchtigkeit und Hitze sein, der Gefühle hervorruft, die Sie seit einiger Zeit nicht mehr bemerkt haben (hey, vielleicht schwitzen Sie Ihre Emotionen buchstäblich aus). Egal warum Sie traurig sind, es kann ziemlich herausfordernd sein fühle dich positiv über dein LebenDies erschwert die Aufrechterhaltung eines gesunden Selbstwertgefühls.

3 Möglichkeiten, um der Traurigkeit im Sommer entgegenzuwirken

Ich hatte kürzlich das Vergnügen, an einer Veranstaltung teilzunehmen, bei der mein lieber Freund und Gesundheitscoach sprach. Es erinnerte mich daran, meinen Körper mit Selbstliebe zu behandeln und wie sich dies auf Ihren Geist auswirken kann. Sommerzeit kann die Zeit sein, sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Ich weiß, dass Sie denken, wie hilft das meinem Selbstwertgefühl? Einfache Handlungen der täglichen Selbstliebe wirken sich stark auf Ihr Selbstwertgefühl aus.

1. Hydrat. Arielle Haspel von Sei gesund mit Arielle, zertifizierter Gesundheitscoach, sprach über einfache Vorschläge, die Ihren Körper und Ihre Stimmung verändern können. Genug H2O trinken ist etwas, mit dem ich total zu kämpfen habe, aber ich merke, wenn ich hydratisiert bin, denke ich klarer und fühle mich besser. Wie Arielle vorgeschlagen hat, befeuchten Sie sich nicht nur selbst, Sie kümmern sich auch um sich selbst. Diese einfache Praxis ist ein Akt der Selbstliebe. Verwenden Sie sie jedes Mal, wenn Sie nach der Flasche greifen, als sanfte Erinnerung daran: "Ich passe auf meinen Körper auf." Sie schlägt vor, dass Sie im Durchschnitt die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen trinken sollten, aber wenn es heiß oder feucht ist, verstärken Sie es oben. Ihr Körper hungert nach Feuchtigkeit in der Hitze und wenn Sie sie entziehen, werden Sie mürrisch, Ihre internen Systeme funktionieren nicht so effektiv, einschließlich Ihres Geistes.
2. Flucht. Nur weil all diese Kinder keine Schule haben, heißt das nicht, dass Sie nicht früh aus dem Büro gehen oder ein langes Wochenende planen können. Nehmen Sie sich Zeit, um etwas zu planen, auf das Sie sich freuen. Studien zeigen das ein angenehmes Ereignis vorwegnehmen kann Ihnen helfen, positiver zu denken und Ihnen mehr Motivation zu geben, selbst die heißesten Tage durchzuhalten. Sie haben nicht das Geld, um zum Strand zu gelangen? Bleib nicht in diesen Gedanken des Mangels stecken; Planen Sie stattdessen einen Aufenthalt oder werden Sie für einen Tag Tourist in Ihrer Stadt. Wenn Sie an den sonnigen Tagen einfach aus dem Alltag herauskommen und Ihre Stadt oder Nachbarschaft erkunden, kann dies die Aufladung sein, die Ihr Gehirn benötigt, um positiv denken und sich positiv fühlen zu können.
3. Raus aus deinem Kopf und deinem Zuhause. Es ist in Ordnung, die Hitze zu hassen oder Ihre eiskalte Küche einer Dinnerparty im Freien vorzuziehen. Vermeiden Sie jedoch andere nicht. Je mehr Zeit Sie alleine verbringen, desto schwieriger kann es sein, sich zu erholen, besonders wenn Sie eine Mitleidsparty über Ihr Leben haben. Wenn Sie den Drang verspüren, menschlichen Kontakt zu vermeiden, legen Sie Wert darauf, andere zu sehen. Es bedeutet nicht, dass Sie sich mit Leuten treffen müssen, die Sie nicht bevorzugen, sondern in den Laden oder in das klimatisierte Einkaufszentrum gehen oder sogar in einem Café sitzen müssen, anstatt Ihre eigenen Gefühle zu schmoren. Lass das nicht soziale Angst oder Unsicherheit, die auftaucht, hindert Sie daran, in die Nähe anderer zu gelangen. Es kann eine 20-minütige oder 2-stündige Erfahrung sein. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie mit anderen zusammen sind.

Diese Aktionen können Ihre tatsächlich verbessern Selbstachtung. Warum? Weil die Sorge um Ihre körperliche Gesundheit sich auf Ihre emotionale Gesundheit, einschließlich des Selbstwertgefühls, übertragen kann.

Emily ist die Autorin von Drücken Sie sich aus: Ein Leitfaden für jugendliche Mädchen, um zu sprechen und zu sein, wer Sie sindSie können Emily besuchen Guidance Girl Website. Sie können sie auch auf finden Facebook, Google+ und Twitter.