Psychologische Selbsthilfe: Funktioniert sie und wo sie zu finden ist?

Zur psychologischen Selbsthilfe gehört, dass Sie lernen, wie Sie sich selbst helfen können, und dann das, was Sie gelernt haben, auf Ihr Leben anwenden, um eine dauerhafte positive Veränderung herbeizuführen. Im Laufe der Jahre ist die Selbsthilfeindustrie rasant gewachsen. Sie finden Beratung in einer Reihe von Formaten, die eine Vielzahl von Themen abdecken, von Finanzen bis zu Selbsthilfe missbrauchen zu persönlichem Erfolg und psychischen Erkrankungen.

Funktioniert psychologische Selbsthilfe?

Viele Menschen wollen wissen, ob psychologische Selbsthilfe funktioniert. Lohnt sich die Mühe? Ja und nein. Manche Menschen profitieren stark von der Psychologie Selbsthilfebücher, E-Books und andere Medien, während andere dies nicht tun. Warum? Der Selbsthilfeautor und Redner Robert Ringer sagt: „… diejenigen, die davon profitieren, sind bereit, es zu empfangen Informationen, die ihnen helfen können, größere Veränderungen in ihrem Leben herbeizuführen nicht bereit."

Darüber hinaus müssen Sie den Vorschlägen und Strategien vertrauen, die die Person, die den Rat zur Selbsthilfe gibt, vorgibt. Eines der größten Probleme bei vielen Produkten (d. H. Büchern, Audio-CDs, Videos, Seminaren), die psychologische Hilfe bieten, ist das folgende Sie bieten nur oberflächliche Ratschläge und sind oft unlogisch oder langweilig geschrieben, ohne dass fundierte empirische Beweise dafür vorliegen oben.

Vorausgesetzt, Sie haben ein ansprechendes, maßgebliches Materialangebot gefunden psychische Gesundheit Selbsthilfe Für Ihre spezielle Herausforderung liegt es an Ihnen, die Vorschläge des Autors zu befolgen und diese sorgfältig umzusetzen.

Schließlich ist das Potenzial von Selbsthilfematerialien zur psychischen Gesundheit, die einen positiven Unterschied im Leben von Menschen mit psychischen Erkrankungen bewirken, real. Die Herausforderung besteht darin, Material auszuwählen, das maßgeblich, klar geschrieben und in einem Stil präsentiert wird, der Sie motiviert, die Arbeit zu leisten, die für eine Verbesserung erforderlich ist.

Wo Sie hochwertige psychologische Selbsthilfematerialien finden

Unabhängig davon, ob Sie psychologische Selbsthilfe benötigen, weil Sie keine dauerhaften Beziehungen, Depressionen, ADHS, Angstzustände oder andere psychische Probleme haben, müssen Sie wissen, wo Sie danach suchen können. Hier ist eine Liste von Ressourcen, die helfen können:

• American Psychological Association (APA). Das APA Help Center bietet eine Vielzahl von Interessensgebieten sowie die Möglichkeit, kostenlose Broschüren zu bestellen. Sie können sich auch an die Fachleute im Hilfezentrum wenden und sie bitten, spezielle Psychologie-Selbsthilfebücher oder andere Materialien zu Ihrem Thema zu empfehlen.
• Maßgebender Leitfaden für Selbsthilferessourcen in der psychischen Gesundheit. In diesem Buch, das auf Amazon.com erhältlich ist, erfahren Sie, welche Materialien die guten und welche die schlechten sind und warum. Dieses Buch bewertet und bewertet über 600 Selbsthilfebücher, Autobiografien und Videos. Die von den Autoren besprochenen Materialien decken 28 häufige klinische Störungen und Lebensprobleme ab.
• Selbsthilfe, die funktioniert: Ressourcen zur Verbesserung der emotionalen Gesundheit und zur Stärkung der Beziehungen. Ein weiteres 2013 veröffentlichtes Buch, das auf Amazon.com erhältlich ist und dem Leser Ratschläge zur Identifizierung wirksamer Selbsthilfematerialien und zum Erkennen oberflächlicher, irreführender und sogar schädlicher Werke gibt. In diesem Buch werden über 2.000 Ressourcen und Veröffentlichungen zur Selbsthilfe besprochen, die eine Vielzahl von psychischen Problemen behandeln.
• Lokale Bibliothek. In Ihrer örtlichen Bibliothek befinden sich wahrscheinlich mehrere Regale für Selbsthilfebücher, Tonbänder, CDs und Videos. Sie können sich die Zeit nehmen, die verfügbaren Materialien zu durchsuchen und sie zu bewerten, ohne sie zuerst kaufen zu müssen.

Sie können auch versuchen, Ihren Arzt oder einen Berater für psychische Gesundheit um Empfehlungen für psychologische Selbsthilfematerialien zu bitten. Oder vielleicht haben Sie einen Freund, der mit einem bestimmten psychologischen Selbsthilfebuch Fortschritte gemacht hat. Fragen Sie, ob Sie das Buch ausleihen oder wo er es gekauft hat, damit Sie Ihr eigenes Exemplar erhalten können.