5 Tipps, um das Vertrauen sofort zu verbessern
Wenn Sie sich sicher fühlen, dass Sie einen Nasentauchgang unternehmen werden oder eine Situation vorwegnehmen, die Sie zu Selbstzweifeln veranlassen könnte, seien Sie vorbereitet. Versuchen Sie einen Tipp, der Sie möglicherweise davon abhält, den Weg der geringsten Wirksamkeit zu beschreiten. Dies führt zu Unsicherheit und verringert das allgemeine Selbstwertgefühl. Obwohl derzeit viele Vorschläge zur Steigerung des Vertrauens vorliegen, ist dies der Punkt. Wenn Sie die Kontrolle übernehmen, anstatt in eine Spirale des negativen Denkens, und heben oder erhalten Sie Ihre Stimmung, um Sie durch diese Erfahrung zu bringen, insgesamt Ihre Selbstachtung bleibt erhalten oder nimmt zu. Finden Sie schnell Tipps, um das Selbstvertrauen zu verbessern, und fügen Sie sie Ihrem Tagesablauf hinzu.
Schnelle Tipps zur Vertrauensbildung
1. Sich kleiden um zu beeindrucken. Ich habe kürzlich einen Artikel von einer Frau gelesen, die an einer schweren Depression litt. Sie erwähnte einen Weg, wie sie aus dem Bett kam, um stolz auf ihr Aussehen zu sein. Sich zu putzen, ein hübsches Outfit auszusuchen (wir sprechen nicht von einem Ballkleid oder Smoking), eher ein gepresstes Hemd und Hosen, und Mühe in ihr Aussehen zu stecken, half ihr, sich zu erholen. Hat dies ihre Depression „geheilt“ oder ihr Selbstvertrauen geschwächt, nein, aber es hat ihr geholfen, sich für den Tag sicherer zu fühlen. Da sie wusste, dass sie sich von außen um sich selbst gekümmert hatte, spiegelte sie sich nach innen.
2. Bestätigen Sie sich. In einem Raum voller Ärzte, Doktoranden und anderer, die einen höheren Abschluss als ich hatten, fühlte ich mich unsicher. Anstatt mich auf das Negative einzulassen, entschied ich mich dafür, real zu sein. Ich war in diesem Raum, auf dieser Konferenz aus dem gleichen Grund wie sie, um zu lernen. Ich war auch da, weil ich es mir auch verdient habe und andere an mich geglaubt haben (um mich dorthin zu schicken). Ich erinnerte mich auch daran, welche einzigartigen Geschenke ich in den Raum gebracht hatte und wie jeder von uns etwas anderes mitbrachte als seine individuellen und beruflichen Hintergründe. Es war eine gesunde Entscheidung, mich der Wahrheit zuzuwenden, der positiven Realität. Es erlaubte mir auch, auf mein selbstbewusstes Ich zuzugreifen, um einen guten Eindruck zu hinterlassen.
3. Bewältigen Sie die verweilende To-Do-Liste. Wählen Sie eine Aufgabe, die Sie gefürchtet haben. Rufen Sie Ihren Buchhalter an, checken Sie Ihren Kreditkartenpreis ein oder leisten Sie eine Zahlung - etwas, das auf dem Totempfahl Ihrer To-Do-Liste verweilt und das Sie gerade verschoben haben. Die Kontrolle über eine Situation, die sich auf Ihren Lebensunterhalt auswirken kann, ist eine unmittelbare Erleichterung und ein Akt der Selbstachtung.
4. Tun Sie etwas für Ihren Körper. Wenn Sie fünf Minuten mehr Zeit haben, bereiten Sie sich heute Morgen ein gesundes Frühstück zu, anstatt das Café oder den Fast-Food-Laden aufzusuchen. Hast du heute Nachmittag mehr Zeit? Gehen Sie spazieren oder trainieren Sie schnell. Fühlen Sie sich wie Sie bereits gefummelt? Es ist nie zu spät, ein bisschen Zeit für sich zu haben. Anstatt später am Tag diese zuckerhaltige Starbucks-Kreation zu sich zu nehmen, schnappen Sie sich einen grünen Saft, der gut für Sie ist. Möchten Sie sich für eine Episode Ihrer Lieblingssendung anmelden, machen Sie während der Werbespots schnelle Workouts. Du wirst dich besser fühlen. Wenn wir sind nett zu unseren Körpern Wenn wir diese Entscheidungen erkennen, steigt unser Selbstvertrauen.
5. Forschung. Erfahren Sie mehr über ein Thema, an dem Sie interessiert sind. Dies ist nicht nur ein Ablenkungsinstrument, das Ihnen dabei hilft, den Weg der Unsicherheit zu beschreiten, sondern Sie auch dazu bringt, mehr über etwas Wertvolles zu wissen. Egal, ob Sie nach neuen Filmen suchen, die an diesem Wochenende herauskommen, oder mehr darüber erfahren möchten Wenn Sie sich über biologisches Essen, ein Reiseziel oder ein beliebiges Thema unterhalten, können Sie online gehen und loslegen suche. Je mehr Sie wissen, desto besser fühlen Sie sich.
Fügen Sie unten Ihre Tipps zur schnellen Vertrauensbildung hinzu und teilen Sie sie mit anderen. Viele Klienten haben mir Dinge erzählt, wie zum Beispiel Bestätigungen, das Betrachten ihres Lebenslaufs (wenn sie sich Sorgen um ihr Vertrauen bei der Arbeit machen) und das Aufrufen eines engen Freundes zur Beruhigung, die ein großes Vertrauen aufbauen. Welche Vertrauensverstärker arbeiten für Sie?
Pass auf dich auf.
Emily ist der Autor von Drücken Sie sich aus: Ein Leitfaden für Teenager-Mädchen, um zu sprechen und zu sein, wer Sie sind.Sie können Emily besuchen Guidance Girl-Website. Sie können sie auch auf finden Facebook, Google+ und Twitter.
