Bipolare Schuld: Schuldgefühle. Mein Familienmitglied hat eine bipolare Störung

February 08, 2020 04:40 | Samantha Gluckste
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Erfahren Sie mehr über die Ursachen und Auswirkungen von Schuld und wie Sie mit Schuld umgehen. Für Freunde und Familienmitglieder mit psychischen Erkrankungen.

Viele Familienmitglieder von Menschen mit einer psychischen Erkrankung fühlen sich wegen ihrer Gefühle oder ihrer Situation schuldig. Erfahren Sie mehr über die Ursachen und Auswirkungen von Schuld und wie Sie mit Schuld umgehen.

Jemanden mit Bipolar unterstützen - Für Familie und Freunde

Fast alle Angehörigen von Menschen mit psychischen Erkrankungen fühlen sich irgendwann in Bezug auf die Situation ihrer Angehörigen oder ihrer eigenen schuldig. Obwohl es möglicherweise nie vollständig verschwindet, kann das Gefühl erheblich reduziert werden.

Ursachen der Schuld

  1. Beschuldigen Sie sich selbst oder bereuen Sie Ihre Gefühle (insbesondere Wut), Gedanken oder Handlungen in Bezug auf Ihren kranken Verwandten
  2. Sich schlecht fühlen über ein besseres Leben als Ihr Verwandter (Überlebensschuld)
  3. Ausgrenzung der Gesellschaft gegenüber Familien mit geistig kranken Verwandten

Auswirkungen von Schuld

  1. Depression, Energiemangel für die Gegenwart
  2. Ueber die Vergangenheit nachdenken
  3. Vermindertes Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl
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  4. Weniger effektiv bei der Lösung von Problemen und beim Erreichen von Zielen
  5. Benimm dich wie ein Märtyrer, um vergangene Sünden wiedergutzumachen
  6. Überfürsorglich zu sein, führt dazu, dass sich Ihr Verwandter hilfloser und abhängiger fühlt
  7. Verminderte Lebensqualität

Mit Schuld umgehen durch die Entwicklung rationalerer und weniger schmerzhafter Denkweisen über die Situation.

  1. Bestätigen Sie und drücken Sie Ihre Schuld mit einem verständnisvollen Zuhörer aus
  2. Untersuche die Überzeugungen, die deiner Schuld zugrunde liegen. (Zum Beispiel: "Ich hätte es als Kind anders machen sollen"; "Ich hätte die Zeichen früher bemerken und etwas tun sollen, um sie zu verhindern"; "Ich hätte das nie zu ihr sagen sollen."
  3. Wirken Sie gegen diese falschen Überzeugungen, indem Sie die Informationen verwenden, die Sie über die Ursachen und den Verlauf von psychischen Erkrankungen erhalten haben
  4. Versuche nicht in der Vergangenheit zu verweilen
  5. Konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie die Gegenwart und die Zukunft für sich und Ihren kranken Verwandten verbessern können
  6. Erinnern Sie sich daran, dass Sie ein gutes Leben verdienen, auch wenn Ihr Verwandter nicht das Glück hat, eines zu haben