Stress als Vorstufe zur Selbstbeschädigung

Menschen, die sich aus verschiedenen Gründen selbst verletzen, und die sich selbst verletzen, sind kein Symptom für eine bipolare Störung. Aber wie viele Menschen mit extremen Schmerzen in ihrem Leben, viele Menschen mit bipolarer Störung tun sich selbst schaden. Ich war einer von ihnen. Und so sicher ich hier sitze, kann ich Ihnen sagen, dass Stress den größten Teil der Selbstbeschädigung auslöste.

Stress führt nicht immer zu Selbstbeschädigung

Wir werden alle gestresst. Stress ist nur ein Hinweis darauf, dass in unserer Umwelt etwas nicht stimmt. Vielleicht konnten wir keine Rechnung bezahlen, vielleicht hatten wir einen Streit mit einem Freund, vielleicht gibt es eine große Präsentation bei der Arbeit. Stress haben wir alle.

Und wenn Sie unter Stress stehen, setzt Ihr Körper alle Arten von Chemikalien wie Cortisol frei, was zu einer Unterbrechung der Homöostase (gleichmäßiger Spiegel) des Körpers führt. Ihr Nervensystem ändert sich buchstäblich als Reaktion auf Stress.

Mit Stress umgehen

Wir müssen uns also mit diesem Stress auseinandersetzen, um unser Nervensystem wieder in den normalen Zustand zu versetzen. Wir machen das auf viele Arten: heiße Bäder nehmen, mit einem Freund schimpfen, mit dem Problem umgehen und ja, selbstverletzend. Warum sollte Selbstverletzung auf der Liste stehen? Nun, es schien damals die beste Idee zu sein.

Manchmal verschwinden Stress und Selbstbeschädigungsbedürfnisse nicht

Manchmal können wir unser Nervensystem trotz unserer Bemühungen nicht dazu bringen, den Teufel zu beruhigen. Wir versuchen jeden Bewältigungsmechanismus, den wir kennen, und dennoch den Stress, Angst, Sorge und Angst bleiben (Stress führt zu Angstzuständen, die zu Selbstbeschädigung führen).

Dies ist, wenn Selbstbeschädigung auftritt. Der Stress baut sich mit der Zeit auf und ohne funktionierende Bewältigungstechniken schadet sich die Person.

Warum würden Sie sich unter Stress selbst verletzen?

Das ist leicht. Sie verletzen sich selbst, weil Sie keine anderen funktionierenden Bewältigungstechniken haben. Sie haben Schmerzen, Ihr Nervensystem schreit, und Sie müssen sich davon befreien, und Sie wissen nur, wie Sie es tun können, wenn Sie sich selbst verletzen.

Es ist nicht wirklich so verrückt, wie es sich anhört. Da Wasser immer versucht, in einem Glas eben zu sein, versucht der menschliche Körper auch eben und ein Extrem zu sein Problem (Ihr Nervensystem aus dem Gleichgewicht) braucht eine extreme Lösung (Selbstbeschädigung), um das wieder zurückzubringen Gleichgewicht.

Vermeidung von Selbstbeschädigung unter Stress

Wenn Sie wissen, dass Selbstbeschädigung in stressigen Zeiten auftritt, können Sie versuchen, dieses Wissen zu nutzen, um Selbstbeschädigung zu vermeiden. Unterbrechen Sie den Zyklus, bevor der Drang zur Selbstverletzung überhaupt aufkommt. Du kannst:

• Lernen Sie neue Techniken zum Umgang mit Stress
• Vermeiden Sie selbstschädigende Auslöser wenn Sie Stress verspüren
• Versuchen Sie, Stress im Keim zu ersticken und damit umzugehen, bevor er außer Kontrolle gerät
• Erstellen Sie einen Aktionsplan für Gesundheitsstress, dem Sie zustimmen, wenn Sie sich gestresst fühlen
• Andere erreichen in stressigen zeiten; Verbringen Sie keine Zeit alleine
• Suchen Sie einen Fachmann auf, der sich auf die Behandlung von Selbstverletzungen spezialisiert hat

Und weißt das: du bist nicht allein. Tausende Menschen im ganzen Land schaden sich selbst. Es ist nicht ungewöhnlich, aber es ist behandelbar. Du musst nicht so leben.

Weitere Informationen zur Selbstbeschädigung finden Sie im HealthyPlace-Abschnitt zu Selbstverletzungen. Rufen Sie eine Hotline an für sofortige Hilfe.