5 Tipps zur Erhaltung Ihres Arbeitsplatzes - bei Depressionen

Haben Sie jemals die Freude erlebt, eine Beschäftigungsmöglichkeit angeboten zu bekommen? Wir können die Erklärung abgeben, "Ich habe den Job!" mit einem fröhlichen Ton und sagen Sie es dann noch einmal mit einem besorgten Ton. Warum? Weil wir den Job bekommen haben, aber werden wir ihn beibehalten können? Wir wissen das Depressionen können Menschen am Funktionieren hindern gut genug, um die Arbeitsanforderungen zu erfüllen. Werfen Sie einen Blick auf diese Tipps, um einen Job mit Depressionen zu behalten und herauszufinden, wie Sie diesen Job behalten können.

Wie behalte ich meinen Job bei, wenn ich depressiv bin?

An manchen Tagen habe ich einfach weder die Energie noch die Motivation, aufzustehen und meine Arbeit zu erledigen. Ich weiß, dass Depressionen mein Leben weiterhin beeinträchtigen werden. Ich habe jedoch Möglichkeiten kennengelernt, die Häufigkeit und den Schweregrad der Erkrankung zu minimieren Depression Symptome das macht es schwierig, einen Job zu behalten. Im ersten Teil dieses zweiteiligen Artikels teile ich Ihnen die ersten fünf Tipps:

1. Suche Behandlung. Geh in die Therapie. Es ist eine großartige Ressource, einen Fachmann zu haben, der Sie während Ihres gesamten Lebens unterstützt. Die Therapie kann Ihnen mit zwischenmenschlichen, logischen und anderen Fähigkeiten behilflich sein, die Sie benötigen, um in Ihrem Beruf erfolgreich zu sein. Wenn Sie gerade nicht anwesend sind, ziehen Sie in Betracht, Medikamente zu bekommen und einzunehmen. Nehmen Sie sie wie vorgeschrieben und suchen Sie regelmäßig einen Psychiater auf Medikationsmanagement.
2. Schlafen Sie ausreichend. Achten Sie auf Ihre Stimmungen, da diese mit der Menge und Qualität des Schlafes korrelieren, den Sie erhalten. Achten Sie auf Ihre Körperuhr (wenn Ihr Körper in eine bestimmte Zeitspanne gerät, in der Sie einschlafen und aufwachen). Sie können die Uhr Ihres Körpers so einstellen, dass sie dem Zeitplan Ihres Jobs entspricht, wenn der Zeitrahmen für jeden Tag derselbe ist.
3. Gesund essen. Die richtige Ernährung ist für das Wohlbefinden unerlässlich. Wenden Sie sich nach Möglichkeit an einen Ernährungsberater und legen Sie einfache Ernährungsziele fest. Nehmen Sie ein Multivitamin und trinken Sie täglich etwa acht Tassen Wasser. Überspringen Sie keine Mittagspausen.
4. Bleibe aktiv. Bewegung ist wichtig, weil sie Chemikalien, sogenannte Endorphine, freisetzt, von denen bekannt ist, dass sie Glücksgefühle erzeugen, Stress reduzieren, Schmerzen minimieren und Ihnen helfen, besser zu schlafen. Tun Sie jeden Tag mindestens eine Sache, die dazu beiträgt, dass Sie in Bewegung bleiben und Ihr Blut zirkuliert. Fragen Sie einen Arzt, was für Sie angemessen ist.
5. Verwenden Sie keine Drogen. Drogen wie Nikotin, Koffein, Alkohol und illegale Drogen können neue Symptome hervorrufen oder bestehende verschlimmern. Medikamente stören oder interagieren normalerweise mit verschriebenen Medikamenten. Die Einnahme einiger dieser Medikamente kann verhindern, dass Sie bei der Arbeit Spitzenleistungen erbringen. Denken Sie daran, viele Arbeitgeber haben Richtlinien für Drogentests. Schließlich möchten Sie nicht das Risiko der Entwicklung chemische Abhängigkeit.

Besuchen Sie mich das nächste Mal für fünf Weitere Tipps, wie Sie Ihren Job behalten können, wenn Sie an Depressionen leiden.

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