Psychische Gesundheit und der Trauerprozess: Verhandlungen

Heute setzen wir unsere Diskussion über Trauer und ihre Auswirkungen auf die Betroffenen fort
psychische Gesundheit Diagnosen.

Trauer offenbart sich Schicht für Schicht

Elisabeth Kübler-Ross beschrieb Trauer als fünf Einzeletappen. Die Reihenfolge, in der ein Individuum die Trauerstadien durchläuft, darf nicht sequentiell sein, und es kann zu einem bestimmten Zeitpunkt mehr als eine Stufe erfahren werden. ( http://www.helpguide.org/mental/grief_loss.htm)

Phasen der Trauer:

Leugnung: "Das kann mir nicht passieren."
Zorn: “Warum Passiert das? Wer ist schuld?"
Verhandeln: "Lass das nicht passieren, und dafür werde ich ____."
Depression: "Ich bin zu traurig, um etwas zu tun."
Annahme: "Ich bin in Frieden mit dem, was passiert ist."

Meine Mutter ist Anfang August gestorben. Meine erste Reaktion war Ärger. Obwohl immer noch Wut auftaucht, befinde ich mich in der Verhandlungs- oder "Let's Make A Deal" -Phase. Es hat die Form "Ich möchte nicht, dass _____ mit MIR passiert, also werde ich diese Aktion ausführen. Bei einem gesunden Lebensstil geht es nicht um Perfektion, sondern um Wachstum. Es geht darum, den nächsten Schritt zu tun, um uns der gewünschten Lebensqualität zu nähern. Die Frage, die ich mir stelle, ist: "Wenn ich mich selbst liebte, was würde ich wählen?" Diese Frage bringt mich zurück in die Gegenwart und die Antwort lautet: "Bewege dich mehr, trinke mehr Wasser oder iss dieses Essen, nicht das."

Lehren aus dem Tod

Die Post meiner Mutter wurde letzte Woche an mich weitergeleitet. Jede Aussage brachte eine andere Leidensgeschichte hervor. Die Diagnosen sind erschreckend: COPD, Diabetes, Gehirn-, Brust-, Leber- und Blasenkrebs, Herzinsuffizienz, Hornhauthypästhesie und Hornhauterosion. Jede Krebsdiagnose wurde im Juli gestellt. Sie erhielt eine Prognose von 6 Monaten; Sie starb in 2 Wochen. Es ist sehr motivierend zu wissen, dass ein geliebter Mensch gelitten hat. Die Rezeption des Lebens gibt einen Weckruf aus. Ich benutze den Tod meiner Mutter im Alter von 68 Jahren, nur 20 Jahre länger als ich selbst gelebt habe, als Katalysator für einen gesünderen Lebensstil. Sie musste kein unangenehmes Leben führen. Sie hätte bessere Entscheidungen in Bezug auf ihre Gesundheit treffen können: Sie hätte sich dafür entscheiden können, keine Alkoholikerin zu sein. seit Jahrzehnten nicht mehr 3 Päckchen Zigaretten am Tag zu rauchen, hätte sich für Bewegung oder frische Lebensmittel entscheiden können gegen verarbeitete Lebensmittel. Sie hat diese Entscheidungen nicht getroffen: das Ergebnis war Krankheit.

Ich besitze die Macht zu wählen und anders zu handeln, mental, emotional und physisch. Ich werde diese Kraft nehmen und "Shazam!" Sagen. und wählen Sie die Gesundheit: indem Sie das Bewusstsein für die psychische Gesundheit üben und arbeiten auf meine weitere Genesung zu, indem ich Bewegung und Frucht der Erde wähle und Belohnung nehme Beziehungen. "Lass uns einen Deal machen" für LIFE!

Wenn du Teil 1 verpasst hast Trauer und Wut, Sie können es hier lesen.