Geisteskrankheit und Kampfkunst: Eine interessante Therapie

Kampfsport und Geisteskrankheiten sind eine hervorragende therapeutische Kombination. Die Kampfkünste können bei psychischen Krankheitssymptomen helfen, indem sie die Aggression umleiten, das Selbstvertrauen lehren und dem Einzelnen helfen, Grenzen zu setzen und diese einzuhalten. Geisteskrankheiten und Kampfsportarten sind eine interessante Therapie.

Kampfkünste helfen Menschen mit psychischen Erkrankungen, Aggression umzuleiten

Als ich am College war, habe ich einen Angriff miterlebt. In dieser Nacht spürte ich buchstäblich, wie etwas in mir zerbrach. Ich gab mir die Schuld, dass ich es nicht aufhalten konnte, und beschloss, nicht einen, sondern zwei Kampfkunstkurse zu belegen, um sicherzustellen, dass das nie wieder passiert. Ich habe mich für einen Shotokan-Karate-Kurs angemeldet und in meiner Freizeit angefangen, Yoseikan Budo Aikido zu lernen.

Mein Aikido-Lehrer war ein Psychologe, der sagte: "Die Philosophie des Aikido ist, dass man andere nicht kontrollieren kann, wenn man sich nicht kontrollieren kann." Wie ich später erfuhr, galt Aikido als "sanfte" Kampfkunst: Das Ziel bestand darin, die Aggression des Gegners umzulenken und nicht gleich zu reagieren Macht. Das Ziel war nicht Gegenangriff, sondern Ausweichen. Ein schwarzer Gürtel sagte mir einmal: "Vermeiden Sie lieber, als zu blockieren, blockieren Sie lieber, als zu streiken, streichen Sie lieber als zu verstümmeln, verstümmeln Sie lieber als zu töten, weil alles Leben kostbar ist und niemals ersetzt werden kann."

Als ich in meinem Aikido-Unterricht mehr lernte, ließ die Wut nach. Und wenn der Zorn nachließ, dann auch der Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung. Meine psychischen Krankheitssymptome besserten sich infolge des Kampfsporttrainings. Ich habe gelernt, nicht nur die Aggression eines Gegners umzuleiten, sondern auch meine eigene. Schließlich erzählte ich meinem Sensei von dem Angriff und ermutigte mich, einen Therapeuten zu finden. Die Kombination von Kampfkunst und Therapie half mir, die Kontrolle über meinen Ärger zu erlangen.

Sie können einen Gegner nicht umleiten, wenn Sie Ihre eigene Aggression nicht umleiten können.

Kampfkunst hilft Menschen mit psychischen Erkrankungen, Vertrauen zu gewinnen

Menschen mit psychischen Erkrankungen mangelt es oft an Selbstvertrauen. Kampfkunst ist eine von vielen Möglichkeiten, um Selbstvertrauen zu erlangen. Kampfsport lehrt Durchsetzungsvermögen und je mehr Sie lernen, desto sicherer werden Sie.

Sparring ist eine hervorragende Methode, um herauszufinden, wozu Sie in der Lage sind, wenn es darum geht, Druck auszuüben. Es ist jedoch nicht die wichtigste Methode, um Vertrauen zu gewinnen. Ich stellte fest, dass ich mehr an mich selbst glaubte, nachdem ich mein erstes Board gebrochen hatte.

Es sieht zunächst einschüchternd aus. Immerhin benutzt du einen Teil deines Körpers, um ein Brett zu zerbrechen, das etwa einen Zentimeter dick ist. Du hast Angst, dass es wehtun wird. Du hast Angst, es wird nicht kaputt gehen. Sie müssen sich diesen Ängsten stellen und sie überwinden - und sich den Ängsten zu stellen und sie zu überwinden, hilft bei Symptomen von psychischen Erkrankungen.

Der erste Schritt ist, deine Angst anzuerkennen. Die zweite ist, an sich selbst zu glauben. Der dritte Schritt ist, dein Training zu nutzen und das Brett zu brechen. Wenn Sie dies zum ersten Mal tun, steigt Ihr Selbstvertrauen enorm an. Das Verwenden von Bewältigungsfertigkeiten funktioniert ähnlich. Sobald Sie wissen, dass Ihr Training funktioniert - ob Sie ein Brett mit einem Schlag auf den Ellbogen brechen oder meditieren, um es umzuleiten Selbstverletzung drängt--Sie fühlen sich sicherer und glauben, dass Sie es, seit Sie es zuvor getan haben, auf jeden Fall wieder tun können.

Denken Sie daran, es ist einfacher als es aussieht.

Kampfkünste helfen Menschen mit psychischen Erkrankungen, Grenzen zu setzen und sich an sie zu halten

Vor kurzem nahm ich an einem Kampfsport-Workshop teil. Die Instruktoren sprachen mit uns über das Setzen unserer Grenzen und das Festhalten an ihnen. Wir wurden ermutigt, uns zu äußern, wenn wir uns unwohl fühlten. Uns wurde gesagt, wir müssten nichts davon probieren Das machte uns unangenehm und wir lernten, nein zu sagen und, falls nötig, das Raubtier eines Gegners umzuleiten Gewalt.

Der ironische Teil der Kampfkunst ist, dass Sie so gut kämpfen können, dass Sie Kämpfe vermeiden. Der erste Schritt war, uns selbst zuversichtlich zu tragen. Die zweite bestand darin, Augenkontakt herzustellen und eine durchsetzungsfähige Körpersprache zu verwenden. Die dritte bestand darin, einen intensiven Ton zu verwenden und "Nein!" Die meisten Menschen mit Ausnahme von Raubtieren werden durch diese drei Schritte umgeleitet. Mit diesen Fähigkeiten können Sie Ihre Grenzen festlegen und verhindern, dass sie überschritten werden.

Kampfsportarten können eine hervorragende Therapie für psychische Erkrankungen sein. Kampfkunst kann unsere Symptome reduzieren, indem sie uns hilft, unsere Aggression umzulenken, Vertrauen aufzubauen und Grenzen zu setzen und sie einzuhalten.

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