5 Möglichkeiten, der Mentalität Ihres Opfers zu entkommen

Eine Opfermentalität ist eine, in der jemand anderen die Schuld dafür gibt, was in ihrer Welt passiert oder passiert ist. Eine Opfermentalität betrifft wahrscheinlich auch eine Person, die denkt, dass die Zukunft nur schlechte Dinge für sie bereithält oder sie haben Pech. Opfermentalität kauft und glaubt daran Umstände liegen außerhalb Ihrer Kontrolle.

Manchmal geraten wir alle in die Denkweise des Opfers, wenn die Dinge nicht in unsere Richtung gehen. Nach einem belastenden Ereignis oder aufgrund von Problemen in der Kindheit können Sie glauben, dass Sie dazu bestimmt sind, zu kämpfen, Pech zu haben oder von Ihren eigenen begrenzenden Überzeugungen gefangen gehalten zu werden. Zum Beispiel, als John noch ein kleiner Junge war, erfuhr er, dass in seiner Familie Pech war. Sein Vater hatte immer Schwierigkeiten mit den Vorgesetzten bei seiner Arbeit, bekam nie Beförderungen; nichts war jemals fair in seinen Augen.

Als John ein junger Mann wurde, begann auch er, diese Rolle zu übernehmen. Schlechte Noten waren darauf zurückzuführen, dass er nicht schlau genug war oder dass der Lehrer schuld war, nicht richtig unterrichtet zu haben. Als Geldprobleme zum Problem wurden, hatte John „Pech“, oder seine Eltern hätten ihm das Sparen beibringen sollen, und nicht, dass er leichtsinnig Geld ausgab. John war immer ein Opfer der Umstände und sagte es sich. Er gab es auf, seine Wahrnehmung zu ändern, und wurde so zu seiner Art, mit der Welt um ihn herum zu interagieren, was zu Beziehungsproblemen und Problemen mit Mitarbeitern führte.

Mentalität des Opfers und immer das Opfer sein

Die Mentalität des Opfers betrifft die Menschen um uns herum sowie unsere Beziehung zu uns selbst; es ist weder produktiv noch positiv. Diese Denkweise ist nicht nur über Nacht geschehen, sie hat auch einmal einen Zweck für Sie erfüllt. Es ist wirklich wertvoll zu glauben, dass Sie so sind, wie Sie sind, da es Sie vor so etwas schützt mehr von anderen erwarten oder sich verletzen (Sie können nicht verletzt werden, wenn Sie damit rechnen, verletzt zu werden). Die Leute helfen dir mehr, wenn du gelernt hast, bis zu einem gewissen Grad hilflos zu sein.

Mit einer Einstellung des Opfers, Sie Fühle weniger Kontrolle über dich. Es nimmt Ihnen die persönliche Verantwortung ab. Der Grund, warum es unwirksam ist, ist, dass es Sie mit der Zeit davon abhält, ein lebenswertes Leben oder Ihr bestes Leben zu führen. Sie sind immer das Opfer; Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie Risiken eingehen, Ihre Umstände ändern und weitermachen in giftigen Mustern leben das ist nicht förderlich für ein glückliches Leben, ein erfülltes Leben.

„Wie würde dein Leben anders sein, wenn... Sie haben aufgehört, Ihre Opfermentalität zu überprüfen? Lass heute der Tag sein... Du kannst dich abschütteln, wenn du das Drama besiegst, und deine angeborene Fähigkeit, dich zu erholen und etwas zu erreichen, annehmen. “~ Steve Maraboli

5 Möglichkeiten, die Mentalität Ihres Opfers zu ändern

1. Inventar aufnehmen

Gibt es Situationen und Umstände, für die Sie andere verantwortlich gemacht haben? Eine, an der du ehrlich sagen kannst, dass du beteiligt warst? Selbst wenn Sie den geringsten Teil dieser Erfahrung gemacht haben, können Sie, wenn Sie zur Kenntnis nehmen, dass Sie ein Teil davon waren, die Freiheit haben, daraus zu lernen und voranzukommen. Es mag schwierig sein, aber es ist sehr wertvoll, eine neue Linse für das Leben zu bauen.

2. Erkennen Sie die Notwendigkeit größerer persönlicher Verantwortung an

Viele der Gründe für die Rolle des Opfers sind darauf zurückzuführen, dass sie von anderen verstärkt wird. Das Bekommen von Mitleid von anderen mag nicht als positive Erfahrung erscheinen, aber im Grunde ist es das, was wir tun, wenn wir keine persönliche Verantwortung übernehmen. Stattdessen versuchen wir, andere dazu zu bringen, Schmerzen für uns oder mit uns zu empfinden. Erstellen Sie eine Liste der Bereiche in Ihrem Leben, die Sie besser kontrollieren möchten, und lösen Sie dann das Problem.

3. Bestätigen Sie Ihre Gefühle, akzeptieren Sie das Geschehene und machen Sie Fortschritte

Möglicherweise halten Sie an negativen Gefühlen gegenüber jemandem oder etwas fest, das Sie in diese Rolle versetzt. Gib dir eine Bestätigung. Ja, die Leute haben dich verletzt. Akzeptieren Sie jetzt auch, dass dies jetzt nicht geschieht. Eher ist es in der Vergangenheit passiert. Wenn du lernen kannst, zu vergeben und voranzukommen, ist dies umso weniger eine Belastung für dich. Lassen Sie sich bei Bedarf von einem Therapeuten oder Coach unterstützen.

4. Erstelle eine neue Geschichte

Sich auf die alte Geschichte zu konzentrieren, hilft dir nicht. Es mag kurzfristig sein, aber wenn Sie sich eine neue Geschichte erzählen, in der Sie aktiv Probleme lösen und mehr Eigenverantwortung übernehmen, können Sie den Schatten des Opfers hinter sich lassen.

5. Zeige Dankbarkeit

Anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Sie nicht haben oder was passiert ist, was Sie in dieser Rolle gefangen gehalten hat, schauen Sie sich alles an, was Sie haben. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu sehen, was Sie aus diesen Erfahrungen über sich selbst gelernt haben. Fragen Sie sich, welche schönen Ergebnisse aus früheren Situationen hervorgegangen sind, die möglicherweise nicht in Ihrem Interesse erschienen sind, aber das Sie geschaffen haben, das Sie heute sind.

Sei das gesunde neue Du

Obwohl diese negative Denkmuster sind schwer zu brechen, nur ein kleiner Schritt in Richtung eines neuen Weges kann wirklich dazu beitragen, Ihre Stimmung und Ihre positive Energie zu steigern. Die Mentalität des Opfers ist für andere spürbar. Versuche die Kontrolle zu übernehmen und an die Macht zu kommen. Sie ziehen oft die gleichen Situationen und Menschen in Ihrem Leben an, weil es zu schwer ist, sich in Ihnen selbst zu verändern. Es muss nicht so sein. Nur indem Sie diesen Artikel lesen und akzeptieren, dass es Bereiche in Ihrem Leben gibt, die einer Verbesserung bedürfen, ist ein Schritt in die richtige Richtung.

Emily ist der Autor von Drücken Sie sich aus: Ein Leitfaden für Teenager-Mädchen, wie man sich ausspricht und wer man ist.Sie können Emily besuchen Guidance Girl-Website. Sie können sie auch auf finden Facebook, Google+ und Twitter.