Ressourcen für Hilfe und Veränderung

Wenn ich eine besonders herausfordernde Zeit mit meiner Angst / Agoraphobie habe, kommen meine "Werkzeuge" durch. Sie lesen hauptsächlich Material, Kassetten, Videos, gute Freunde, um mir zuzuhören, schwärmen und schwärmen, und / oder kleine Tricks, um mich abzulenken. Nicht alle beziehen sich auf Agoraphobie an sich, einige sind einfach Techniken zur Stressreduzierung.

Musik ist eine große Hilfe und ich habe ein neues Interesse daran, meine Spiritualität zu entwickeln. Ich hatte mich immer danach gesehnt, was andere "religiöse" Menschen zu haben schienen, diese "innere Friedenssache". Ich konnte mich nie wirklich mit konventioneller Religion "verbinden", aber ich befand mich im Alter :) auf der Suche nach Informationen, um meine Seele zu ernähren. Mir ist erst kürzlich aufgefallen, dass ich es jetzt vielleicht entwickeln könnte, wenn ich es nicht "verstanden" hätte, als ich jünger war!

Wie auch immer, ich finde es sehr beruhigend und werde etwas von diesem Lesematerial mit einbeziehen, das mein Leben in vielerlei Hinsicht verändert. Das meiste, was ich hier erwähne, ist in jedem traditionellen oder Online-Buchladen erhältlich.

1. Das erste Buch, das mir wirklich geholfen hat, war "Frieden vor nervösem Leiden"von Dr. Claire Weekes, die angeblich selbst agoraphob war (vor langer Zeit, bevor sie phobisch wurde, war das nicht cool!)
2. Hoffnung und Hilfe für Ihre Nerven von Dr. Claire Weekes. Ein weiteres von Dr. Weekes 'tollen aufschlussreichen Büchern über die Angstherausforderung.
3. Das Arbeitsbuch zu Angst und Phobie von Edmund J. Bourne, Ph.d. Dieses Buch ist ein wunderbares Allround-Buch zum Umgang mit Angstzuständen und Phobien. Es gibt einige Einblicke, warum wir möglicherweise phobisch geworden sind, sowie praktische Informationen und Anweisungen, um die Herausforderung zu meistern! Ich benutze dieses als Referenz eine Menge!
4. Heilungsangst von Edmund M. Bourne, Ph.d. Dies ist ein weiteres Buch von Dr. Bourne, das sich mit der Angst beschäftigt. Er erklärt auch aus persönlicher Sicht, wie es ist, mit Angst zu leben, und betont, wie nützlich es sein kann, die eigene Spiritualität zu entwickeln.
5. Die Angstkrankheit von Dr. David Sheehan befasst sich hauptsächlich mit der medikamentösen Behandlung / physiologischen Seite dieser Herausforderung. Interessante Lektüre für diejenigen, die den Weg der Medikamente gehen wollen.
6. Handbuch zum Wohlfühlen von Dr. David Burns ist ein großartiges Allround-Buch. Es geht viel um Depressionen, die oft mit Agoraphobie einhergehen.
7. Wohlfühlen: Die neue Stimmungstherapie von David Sheehan.
8. Depressionen heilen von Harold Bloomfield, M. D. & Peter Mc Williams. Was für eine großartige Kombination von Autoren! Ich habe viele andere Bücher von beiden gelesen.
9. Den Luxus eines negativen Gedankens kann man sich nicht leisten: Ein Buch für Menschen mit einer lebensbedrohlichen Krankheit, einschließlich des Lebens von John-Roger und Peter Mc Williams. Dies ist ein Buch, das ich sehr oft benutze, eines der nützlichsten in meiner Bibliothek. Ich persönlich denke, dass JEDER davon profitieren könnte (nur meiner Meinung nach.) auf Kassetten
10. Heilende Angst mit Kräutern von Harold Bloomfield, M. D. Wie der Titel andeutet, handelt dieses Buch von einem natürlichen Ansatz, wie wir unseren Nerven helfen können, das "Wackeln" zu stoppen.
11. Trauer Erholung von John W. James und Russell Friedman. Viele von uns leiden unter einer Menge "Zeug" aus unserer Vergangenheit und haben eine Menge ungelösten Kummers. Dieses Buch hilft uns auf wunderbare Weise, uns dieses Zeug anzusehen. Autsch! Die Wahrheit ist, es hilft wirklich, zu diesen Wurzelgefühlen zurückzukehren (für mich jedenfalls).
12. Meditationen für Menschen, die sich (möglicherweise) zu viel Sorgen machen von Anne Wilson Schaef. Dies ist ein kleines tägliches Meditationsbuch, das mir täglich am meisten hilft. Ein anderer heißt Tage der Heilung, Tage der Freude.
13. Ein Risiko eingehen von Shirley MacLaine. Ich kann Ihnen nicht sagen, wie mich dieses Buch getroffen hat. Es brachte mich auf meinen spirituellen Weg. Für diejenigen unter Ihnen, die wirklich etwas ANDERES lesen möchten und aufgeschlossen sind, ist dies möglicherweise ein wahrer Genuss!
14. Gespräche mit Gott, Buch 1, Buch 2 und Buch 3 von Neale Donald Walsch. Ich habe KEINE Worte, um diese Trilogie angemessen zu beschreiben. Buch 3 wurde kürzlich veröffentlicht und ich habe es heiß von der Presse bekommen. Es verändert das Leben... (für mich jedenfalls). Eine Reihe von Büchern, die es wert sind, von uns gelesen zu werden, die wirklich frische Inspiration und etwas Neues gebrauchen können, um darüber nachzudenken!
15. Der Adler und die Rose von Rosemary Altea. Rosmarin ist ein Medium der Psyche, ein Heiler. Dies ist eine außergewöhnliche wahre Geschichte über ihr Leben. Ein weiteres außergewöhnliches Buch auf meinem Weg zur spirituellen Heilung.
16. Geben Sie das Geschenk der Heilung: Eine kurze Anleitung zur spirituellen Heilung von Rosemary Altea. Das ist ein Band / Buch-Kombination Mit einer wunderbaren Meditation (eine der besten, die ich je benutzt habe.)
17. Eines Tages öffnete sich meine Seele von Iyanla Vanzant, ist ein weiteres Arbeitsbuch / tägliches Meditationsbuch (kommt auch auf Kassette). Es gibt kleine Aufgaben für vierzig Tage und vierzig Nächte - alles, was mit spirituellem Wachstum zu tun hat. Iyanla erscheint ziemlich oft auf Oprah.
18. Angst, Panikattacken und Agoraphobie - Informationen zur Unterstützung von Menschen, Familie und Freunden Ein Unikat! 2nd Edition von Kenneth V. Stark.
19. Power Over Panic: Befreiung von Angst- / Panikstörungen. Bronwyn Fox. Frau Fox hat ein begleitendes Audioband namens Panik-Angst: Die Macht zurücknehmen.
20. Wenn jemand, den Sie lieben, depressiv ist: Wie Sie Ihrem geliebten Menschen helfen können, ohne sich selbst zu verlieren, von Laura Epstein Rosen, Xavier F. Amador.
21. Angreifende Angst. Dies ist eine Reihe von Kassetten aus dem Midwest Center for Anxiety. Sie sind sehr nützlich und bieten ein Mini-Programm (ein bisschen wie ein Selbsthilfekurs) für den Umgang mit Angst. 800-944-9428.
22. Personal Power von Anthony Robbins Dies ist eine weitere Serie von Kassetten oder CDs, mit denen Sie ein 30-tägiges Mini-Programm erstellen können, um Ihre persönliche Power zu entfalten. Ich benutze diese seit Jahren und finde sie äußerst motivierend. Ich habe sie aus einer Fernsehwerbung erhalten und kann sie nur wärmstens empfehlen!
23. Kreative Visualisierung von Shakti Gawain. Meditationen auf Kassetten.
24. Geführte Meditation, Erforschung und Heilungvon Stephen Levine.
25. Muskelentspannung / Imaginale Desensibilisierung von Ellen (Autor dieser Website). Dieses Band soll Ihnen helfen, einige der auf dieser Website genannten Techniken zu verstehen.

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