Warum brauchen Sie Grenzen in Beziehungen?

Sie müssen Grenzen in Beziehungen setzen - alle Beziehungen - und wann Geisteskrankheit wird zu der Mischung hinzugefügt, persönliche Grenzen noch notwendiger werden. Die Grenzen in Beziehungen, die eine Person mit psychischen Erkrankungen einschließen, gelten sowohl für die Person, die mit der Krankheit zu tun hat, als auch für die Person, die mit ihr zu tun hat. Aber wie sehen diese aus und wie können wir Grenzen in so komplexen Beziehungen durchsetzen?

Warum brauchen Sie Grenzen in Beziehungen

Beziehungsgrenzen für Menschen mit psychischen Erkrankungen sind wichtig, da der Umgang mit anderen Menschen gelegentlich mehr sein kann, als wir bewältigen können. Immerhin kann es an manchen Tagen schon zu einer Herausforderung werden komm aus dem BettGanz zu schweigen von den zwischenmenschlichen Aspekten unserer Beziehungen. In Zeiten wie diesen ist es für uns üblich, gerecht zu werden isolieren, was unsere Lieben beunruhigt. Wenn gesunde Grenzen im Voraus festgelegt werden, gibt es Protokolle für Situationen wie diese.

Ebenso wichtig ist, dass unsere Lieben auch Grenzen mit uns haben müssen. Die Mitabhängigkeit kann eine häufige Nebenwirkung von Geisteskrankheiten sein, und Menschen in unserem Leben brauchen manchmal eine Pause (Mitabhängigkeit in Familien mit psychischen Erkrankungen und Sucht). Wenn ich in a bin DepressionIch kann extrem negativ und extrem bedürftig sein. Das kann für die in meinem Leben überwältigend sein, deshalb zähle ich darauf, dass sie mir auch Grenzen setzen.

Wie sehen Grenzen in Beziehungen aus?

Grenzen können je nach Art der Beziehung sehr unterschiedlich sein. Es ist schwieriger, physische Distanz zu einem Mitbewohner oder emotionale Distanz zu einem Partner zu erreichen. Familienpflichten müssen manchmal an erster Stelle stehen, während die Freundschaft eine Abwesenheit leichter bewältigen kann.

Allen ist jedoch eines gemeinsam: offene Kommunikation. Grenzen, die einseitig ohne Kommunikation gesetzt werden, sind verwirrend und können zu noch schlimmeren Situationen führen, als wir versuchen zu entkommen. Zum Beispiel ist eine der Grenzen, die ich mit meiner Schwester habe, dass ich ihr sagen kann, dass ich keine Lust zum Reden habe, wenn ich in einer Depression bin. Ich kann ihre Anrufe jedoch nicht einfach ignorieren. Mein Vater weiß, dass es für mich Anlass ist, mit ihm über Politik zu diskutieren, wenn ich mich nicht in einem großen emotionalen Raum befinde. Wenn er und ich uns nicht über diese Grenze verständigt hätten, würde er nicht wissen, wie ich mich fühlte und einfach durch ein Aufblasen (oder Herunterfahren) von mir leiden, ohne dass es einen Grund dafür gäbe.

Die häufigsten Grenzen, die ich mit Menschen habe, sind physischer Raum, Zeit für mich selbst und Themen außerhalb der Grenzen. Der physische Raum ist ziemlich selbsterklärend. manchmal habe ich nur muss allein sein mit niemandem physisch anwesend. Während dieser Zeit kann ich zwar immer noch über andere Methoden kommunizieren, möchte aber nicht, dass jemand in der Nähe ist. Zeit für mich ist anders. Ich betrachte dies als emotionale Auszeit, Zeit ohne das Gefühl, zur Kommunikation gezwungen zu sein. Gelegentlich war während dieser Zeit jemand anderes anwesend, aber wir könnten still sitzen. Off-Limits-Themen sind Dinge, die mich manchmal anregen und die ich nicht auf gesunde Weise mit Menschen besprechen kann, wenn ich emotional beeinträchtigt bin. (Möglicherweise können wir zu anderen Zeiten frei darüber sprechen.)

Das Erzwingen von Grenzen in Beziehungen ist der Schlüssel

Grenzen müssen durchgesetzt werden, oder sie werden bedeutungslos. Durch die Kommunikation darüber, warum sie notwendig sind, habe ich festgestellt, dass diejenigen in meinem Leben am häufigsten verstehen, dass ich sie brauche, und keine Rückschläge geben. Es gab jedoch Fälle, in denen es notwendig war, die Grenze durchzusetzen, selbst wenn die Gefahr bestand, dass einer meiner Lieben verärgert wurde. Ich musste diese Handlungen auch nachträglich rechtfertigen.

Ich habe vor kurzem eine Reise nach Singapur mit einem meiner besten Freunde gemacht. Er und ich sind größtenteils gut zusammen gereist, aber nur, weil ich in meiner Beziehung zu ihm Grenzen gesetzt habe.

Grenzen in Beziehungen machen keinen Spaß. Ich wünschte oft, sie wären für mein Leben nicht notwendig. Aber sie werden gebraucht. Nur wenn ich sie einstelle, über sie kommuniziere und sie durchsetze, kann ich weiterhin die Beziehungen pflegen, die ich in meinem Leben so hoch schätze.

Jonathan Berg ist ein ehemaliger Non-Profit-Manager, der beschlossen hat, alles wegzuwerfen und Reiseblogger zu werden. Er liebt gutes Essen, tolle Erlebnisse und hilft denen, die mit psychischen Erkrankungen zu kämpfen haben. Finde Jonathan auf Twitter, Facebook, Google+ und sein Blog.