Was ein Rückfall einer Essstörung Ihnen beibringen kann

Vor dem Rückfall einer Essstörung stehe ich kurz vor meinem ersten vollen Tag stationäre Behandlung von Essstörungen. Für den Fall, dass ich in früheren Beiträgen nicht um den heißen Brei geredet habe: Ich habe zurückgefallen in meine Essstörung. Ich wünschte, ich könnte sagen, das wäre ungewöhnlich. Es ist nicht - Schätzungen für einen Rückfall im ersten Jahr danach Behandlung von Essstörungen sind fast 50%. Ich bin jetzt seit drei Jahren in der Behandlung. Ich habe Frauen getroffen, die das seit zehn Jahren oder länger tun.

Und während ich in eine lange Diskussion gehen könnte, wie die Rückfallrate bei Essstörungen niedriger sein könnte, wenn die Versicherungsgesellschaften die Behandlung früher in der Störung abdecken würden (oh warte - Das habe ich schon getan), stattdessen möchte ich, dass Sie über etwas nachdenken. Vielleicht kann ein kleiner Rückfall gut für Sie sein Wiederherstellung nach Essstörungen.

Vom Rückfall der Essstörung lernen

Warte - bevor du die Heugabeln und den wütenden Mob herausbringst, möchte ich feststellen, dass ich mit Sicherheit keinen Rückfall der Essstörung befürworte. Wenn Sie es jedoch früh genug erkennen und schnell und effektiv eingreifen, kann ein Rückfall Ihnen viel über Ihre Essstörung und über das, was Sie für eine erfolgreiche Genesung benötigen, beibringen.

Es hängt nicht wirklich von Ihrem Gewicht, Ihrer Häufigkeit von Verhaltensweisen oder anderen Faktoren ab, ob Sie es "früh genug" erkennen. Mein Gewicht ist so niedrig wie nie zuvor, aber mein Herz und mein Verstand sehnen sich immer noch nach Genesung. Ich bin nicht in der Nähe von dem Ort, an dem ich letztes Jahr war: depressiv, selbstmörderisch und in völliger Ablehnung meines Rückfalls wegen Magersucht. Wenn ich an diesem Ort wäre, wäre ich weit über den Punkt hinaus, an dem ich diese Erfahrung gut nutzen könnte.

Aber da ich mental immer noch im Spiel bin, habe ich eine hervorragende Gelegenheit. Ich kann mir in der Behandlung Zeit nehmen, um mich nicht nur körperlich zu erholen, sondern auch die Lücken in meiner Genesung zu schließen. Ich kann mir genau ansehen, was im letzten Jahr funktioniert hat und was nicht - was ich in meinem Wiederherstellungsplan behalten und was ich verschrotten muss.

So lernen Sie aus Ihrem Rückfall

Jeder Plan der Erholung hat Schwächen - wenn nicht, Behandlungszentren für Essstörungen würde weit weniger Wiederaufnahmen sehen. Wenn Sie also einen Rückfall hatten, insbesondere wenn Sie einige Monate (oder länger) nach einer starken Wiederherstellung waren, stehen Ihnen zahlreiche Daten zur Verfügung, mit denen Sie herausfinden können, was Sie ändern müssen.

Löst aus: Gibt es etwas, das den Rückfall Ihrer Essstörung ausgelöst hat? Dies könnte so monumental sein wie ein traumatisches Erlebnis oder so etwas scheinbar Unsinniges wie ein Lauf. Sport ist für mich ein großer Auslöser. Es war schon immer ein starker Bestandteil meiner Essstörung und so führte es zu einem sehr rutschigen Abhang, dass ich sofort nach meiner Ankunft Sport treiben durfte. Jetzt weiß ich.

Mein Ernährungsberater und ich haben angefangen, uns darüber zu unterhalten, wie Sport für mich aussehen wird, wenn ich nach Hause komme. Wenn es einen Auslöser gab, haben Sie jetzt die Möglichkeit, Ihre Ressourcen darauf aufzubauen: Können Sie dies vermeiden? auslösen (wie das Fitnessstudio oder einen bestimmten Teil des Campus oder was auch immer) und wenn nicht, wie können Sie besser damit umgehen in der Zukunft?

Erstellen Sie ein Support-System für die Wiederherstellung von Essstörungen.

Es ist die seltene Person, die sich von einer Essstörung nur mit einem Ernährungsberater und einem Therapeuten erholen kann. Wir brauchen wirklich Freunde und Familie, die da sind, um uns zu unterstützen, um uns durch schwierige Situationen zu helfen, um uns an den schwierigen Tagen zu ermutigen, die unvermeidlich in der Genesung sind wie man jemanden mit Magersucht unterstützt). Ich für meinen Teil bin absolut verrückt danach, all die Freunde, Familienmitglieder und spirituellen Brüder und Schwestern zu gebrauchen, die bereit sind, dies mit mir durchzugehen. Ein Großteil meiner Zeit in der Behandlung wird darauf verwendet, A) zu akzeptieren, dass ich die Hilfe von Menschen brauche, und B) herauszufinden, wie ich diese Hilfe erbitten (und erhalten) kann.

Verwenden Sie die Selbstkorrektur nach einem Erholungszettel für Essstörungen.

Irgendwo in der Genesung werden wir alle ausrutschen. Es muss passieren. Die eigentliche Frage ist, was wirst du tun, nachdem du ausgerutscht bist? Als ich das letzte Mal die Behandlung verließ, hatte ich all diese großartigen Pläne zur Selbstkorrektur, wenn ich eingeschränkt oder übermäßig trainiert oder gesäubert war. Und wenn ich sie in die Praxis umgesetzt hätte, hätte ich mich problemlos erholen können. Aber meine Selbstkorrekturen waren ein wenig, sagen wir, ehrgeizig. Wie wahrscheinlich ist es, dass ich meinem Behandlungsteam erzähle, dass ich für die nächsten 24 Stunden Sport treibe, wenn ich eine Mahlzeit oder einen Snack einschränke? Schlank.

Wenn ich diesmal am Ende der Behandlung meinen Wiederherstellungsplan umschreibe, sind meine Selbstkorrekturen weitaus realistischer. Die Realität ist, dass es schon ein großer Schritt ist, meinem Behandlungsteam und jemandem in meinem Unterstützungssystem davon zu erzählen. Dieser eine Schritt allein sendet die Nachricht an meine Essstörung, dass ich die Kontrolle habe. Es bedeutet auch, dass andere Leute nach Mustern Ausschau halten, die ich möglicherweise nicht sehe.

Wenn Sie in der Vergangenheit einen Rückfall erlitten haben, welche Lehren haben Sie gezogen, um Ihre Genesung in Zukunft zu stärken?