Normale psychische Gesundheit: Wie schafft das Jagen Stigmatisierung?

Die Vorstellung von "normaler" psychischer Gesundheit betrifft mich als jemanden, der mit psychischen Erkrankungen zu kämpfen hat. Ich falle oft der Vorstellung zum Opfer, dass psychische Gesundheit etwas ist, was ich nur erreichen kann, wenn ich werde eher wie "normale" Menschen. In Zeiten von Gesundheitstrainern und Selbsthilfegurus kann man leicht glauben, dass die Fähigkeit, sich einem allgemein akzeptierten Lebensstil anzupassen, die Antwort auf alle psychischen Gesundheitsprobleme ist. Leider schafft der Mythos der normalen psychischen Gesundheit, anstatt eine Lösung anzubieten, ein größeres Stigma in Bezug auf psychische Erkrankungen.

Was ist normale psychische Gesundheit?

In einer kürzlichen Sitzung mit meiner Therapeutin gestand ich, wie sehr ich mich schämte, nicht "wie ein normaler Mensch" leben zu können. Sie forderte mich sofort heraus, indem sie mir eine wichtige Frage stellte: Was ist normal? Die Wahrheit ist, dass die normale Person existiert nicht.

In Bezug auf die psychische Gesundheit ist Normalität ein Mythos, der wenig dazu beiträgt, eine langfristige Genesung herbeizuführen. Stattdessen dient es als Maßstab, an dem wir uns messen und dabei immer wieder feststellen, dass wir im Vergleich zu kurz kommen.

Wie wir normale psychische Gesundheit definieren

Menschen neigen dazu zu definieren, was in Bezug auf verschiedene Dinge normal ist:

• Was scheint am sichersten / sichersten
• Was ist leicht zu akzeptieren
• Was für Freunde / Familie / Bekannte gut funktioniert hat
• Was wird traditionell gemacht

Wenn man die Vorstellung von einem normalen Leben mit normaler psychischer Gesundheit verfolgt, kann dies für einige, die Menschen, die mit psychischen Erkrankungen zu kämpfen haben, stoßen auf dem "Weg zur Normalität" häufig auf noch mehr Hindernisse als sie würde durch einen anderen Weg wählen.

Sie können feststellen, dass das, was ihnen die größte Sicherheit bietet, nicht einfach zu akzeptieren ist. Sie können feststellen, dass das, was für Menschen, die sie kennen, gut funktioniert hat, für sie furchtbar falsch ist. Sie könnten feststellen, dass das, was traditionell getan wird, ihnen größere Schwierigkeiten bereiten würde, als einen alternativen Weg zu finden.

Den Mythos der psychischen Gesundheit hinter sich lassen

Ich habe immer noch eine harte Zeit mit Ich vergleiche mich mit meiner eigenen Variante dessen, was ich für normal halte Psychische Gesundheit. Auch wenn Normalität ein Mythos ist, kann es schwierig sein, sie loszuwerden. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die sich in der Gesellschaft anders fühlen. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern Sein anders macht man nicht anormal als Ergebnis.

Dies war eine wichtige Wahrheit, die ich annehmen musste. Ich sehe mich selbst zwar als anders und mit eigenen Herausforderungen konfrontiert, schäme mich aber nicht so sehr, dass ich mich selbst und mein Leben als anormal bezeichne.

Fordern Sie die Wahrnehmung von Normalität in der Mental Health Community heraus

Im weiteren Verlauf des neuen Jahres möchte ich uns alle ermutigen, unsere eigenen Vorstellungen von Normalität in Frage zu stellen. Es ist unglaublich wichtig zu überlegen, ob diese Ideen uns auf dem Weg zur Genesung helfen oder schaden.

Auf welche Vorstellungen von „Normalität“ sind Sie gestoßen? Wie könnten sie in Ihrem Leben zu einem Stigma der psychischen Gesundheit beigetragen haben?