Körperbild und Selbstachtung

Ein gesundes Körperbild ist entscheidend für a gesundes Selbstwertgefühl. Es bedeutet, sich mit dem eigenen Körper und seiner eigenen Wahrnehmung wohl zu fühlen. Ein schlechtes Körperbild kann in vielerlei Hinsicht schädlich sein. Es ist oft verbunden mit Essstörungen, Depression, Angst, geringes Selbstwertgefühl und eine Reihe anderer Themen. Die Realität ist, dass viele Menschen ihren Körper nicht mögen oder sich schämen.

Was verursacht schlechtes Körperbild?

Es gibt viele Faktoren, die ein schlechtes Körperbild verursachen können. Zum Beispiel Nachrichten über Körperbilder in den Medien, Eltern, Lehrer, Gleichaltrige, Lebenserfahrungen, Missbrauch, negatives Denken und gesellschaftlichen Erwartungen. Wir werden stark von dem beeinflusst, was wir sehen und hören. Wir sehen oft Bilder von Models und Prominenten mit perfekten Körpern und Gesichtern. Wir sind konditioniert zu glauben, dass Menschen attraktiv aussehen sollten, und das ist schädlich.

Es ist wichtig zu beachten, dass Ihr Körperbild das ist, was Sie denken. Es wird nicht durch das definiert, was andere denken, sagen oder tun. Andere Menschen können Sie nur dann als unzureichend empfinden, wenn Sie dies zulassen.

Tipps für ein gesundes Körperbild und ein besseres Selbstwertgefühl

• Konzentriere dich darauf, gesund zu sein eher als auf Körpergewicht oder Aussehen. Konzentrieren Sie sich auf die Gesundheit, und der Rest wird kommen. Gesund ist schön.
• Respektiere deinen Körper. Essen Sie nahrhafte, ganze, nahrhafte Lebensmittel. Trinken Sie viel Wasser, trainieren Sie regelmäßig, schlafen Sie gut und entspannen Sie sich.
• Vermeiden Sie Diäten. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die Bestand haben.
• Beachten Sie, dass das gesunde Körpergewicht für verschiedene Personen unterschiedlich sein kann. Was zählt, ist in Ihrem gesunden Gewichtsbereich zu sein.
• Loslassen Perfektionismus. Sie müssen nicht perfekt sein oder auf eine bestimmte Weise aussehen, um schön zu sein. Du bist schön wie du bist, Fehler und alles.
• Umfassen Sie Ihre Individualität. Ihre Einzigartigkeit macht Sie besonders.
• Erkenne, dass Schönheit subjektiv ist. Sie werden es niemals allen recht machen, sich darauf zu konzentrieren, sich in sich selbst wohl zu fühlen.
• Fordern Sie Ihre negativen Gedanken über Ihren Körper heraus und ersetzen Sie sie mit Positiven. Affirmationen kann dabei helfen.
• Wissen Sie, dass die Bilder, die Sie in den Medien sehen, normalerweise verbessert sind. Sie verzerren das wirkliche Bild. Häufige Verbesserungen sind die Beseitigung von Schönheitsfehlern und ein dünneres Aussehen von Frauen. Umgekehrt werden Männer oft aufgewertet, um größer auszusehen.
• Stellen Sie fest, dass viele Bilder in den Medien kein Bild der Gesundheit sind. Stick Thin ist für die meisten Menschen nicht gesund.
• Übernehmen Sie Verantwortung für Ihre eigene Wahrnehmung. Nur Sie können Ihre Denkweise ändern.
• Holen Sie sich professionelle Hilfe, insbesondere, wenn Ihr Körperbild Ihre Lebensqualität beeinträchtigt oder wenn Sie andere Probleme haben. Schlechtes Körperbild kann ein ernstes Problem sein und ist sehr verbreitet. Es ist keine Schande, Hilfe zu suchen.

Ein gesundes Körperbild gibt Ihnen ein besseres Selbstwertgefühl und die Freiheit, Sie selbst zu sein und das Leben in vollen Zügen zu leben. Sie verdienen es, selbstbewusst und glücklich zu sein, und Sie können es tun.

Sie finden Fay Agathangelou auf Facebook, Google+, Twitter, Pinterest und sie Webseite.