Therapie funktioniert, wenn Sie sich anstrengen

Die Therapie funktioniert, wenn Sie sich anstrengen. Kürzlich erfuhr ich, dass mein Bruder, ein aktiver Alkoholiker, bereit war, sich beraten zu lassen. Ich hoffe und bete, dass es hilft. Aber er hat Probleme mit Therapeuten und als er das letzte Mal zur Beratung ging, hielt er alles fest, also änderte sich nichts. Das ist überhaupt nicht hilfreich und Zeitverschwendung. Es ist wie ein Witz über die Anzahl der Therapeuten, die zum Auswechseln einer Glühbirne benötigt werden: "Nur eine, aber die Glühbirne muss wirklich wollen zu ändern. "Die Therapie funktioniert, wenn Sie sich anstrengen - aber wenn Sie dies nicht tun, wird der beste Therapeut der Welt nicht dazu in der Lage sein Hilfe.

Vertrauen ist entscheidend, wenn es darum geht, Anstrengungen in die Therapie zu stecken

Meine Kindheit verbrachte ich damit, von Therapeut zu Therapeut geschleppt zu werden. Man sagte: "Repariere sie!"

Die Therapeuten haben ihr Bestes versucht, aber ich habe Vertrauensprobleme. Vertrauen ist entscheidend - ohne dem Therapeuten zu vertrauen, wird sich nichts ändern. Aber einem Therapeuten zu vertrauen ist leichter gesagt als getan.

Mein Bruder vertraut keinen Therapeuten, weil die letzten Therapeuten, die er gesehen hat, die Vertraulichkeit in Nicht-Notfallsituationen verletzt haben. Sie würden unseren Eltern erzählen, was besprochen wurde. Manchmal bezeichneten sie meinen Bruder abfälligerweise als "Schlagkopf", und man sagte sogar, mein Bruder habe meinen Eltern etwas Geld gestohlen, als er es nicht tat. Ich kann meinem Bruder nicht wirklich die Schuld dafür geben, dass er Therapeuten nicht vertraut - ich würde es auch nicht tun, wenn ich einige seiner Therapeuten gehabt hätte.

Vertrauen ist von entscheidender Bedeutung, wenn Sie sich um die Therapie bemühen. Ich würde Sie nachdrücklich ermutigen, einen anderen Therapeuten zu finden, wenn derjenige, den Sie haben, nicht vertrauenswürdig ist. Ich meine nicht, dass Sie einen neuen Therapeuten finden sollten, wenn Sie sich noch nicht öffnen können - ich meine, wenn sie anrufen Wenn Sie in einer Situation, in der es sich nicht um einen Notfall handelt, Namen geben oder die Vertraulichkeit brechen, ist es Zeit, einen neuen Therapeuten zu suchen. Ein Psychiater erzählte meiner Mutter einmal, dass ich eine Opfermentalität habe und dass sie meine Medikamente vermehren werde - ohne mit mir zu sprechen. Ich habe sie gefeuert und hätte wahrscheinlich Maßnahmen gegen ihre Lizenz ergreifen können, aber sie war alleinerziehende Mutter mit einem behinderten Kind und ich hatte nicht das Herz, das zu tun.

Vertrauen ist entscheidend. Halten Sie sich gut fest, wenn Sie einen Therapeuten finden, dem Sie vertrauen können.

Ein Teil der Bemühungen, die in der Therapie benötigt werden, ist die Öffnung

Ich bin ehrlich - es hat Jahre gedauert, bis ich mich öffnen konnte. Ich glaube, ich war auf dem College, bevor ich über ein Trauma sprach, das ich erlebt habe. Es tat weh wie Feuer, aber es half. Und ich stellte fest, dass es nach dem Öffnen einfacher wurde - sogar mit einem neuen Therapeuten. Es tut weh, aber es hilft. Die Therapie ist die härteste Arbeit, die Sie jemals machen werden. Deshalb ist die Therapie so anstrengend, aber es lohnt sich.

Wie öffnet man sich? Ich bin nicht in einer Familie mit guten Kommunikationsfähigkeiten aufgewachsen - wir ließen Artikel für die Person zum Lesen aus. Sie gehen mit dem, was Sie wissen. Ich schrieb Geschichten, in denen eine Hauptfigur das Gleiche durchmachte, was ich durchmachte, und zeigte es dann meinem Therapeuten. Es funktionierte und als ich mich auf diese unorthodoxe Weise öffnete, begann ich zu heilen. Wie wir in der Armee sagten: "Wenn es dumm ist, aber es funktioniert, ist es nicht dumm."

Es gibt für Sie eine Möglichkeit, sich zu öffnen. Sie müssen es nur finden. Bringen Sie Nachrichtenartikel ein und diskutieren Sie sie. Schreiben Sie darüber in einem Roman oder einer Kurzgeschichte. Führen Sie es vor. Es gibt keine dumme Möglichkeit, sich zu öffnen.

Es tut weh, aber es hilft. Wenn es nicht wehtun würde, bräuchten wir die Therapie nicht. Ja, es tut weh. Um eine Wunde zu behandeln, müssen Sie sie zuerst reinigen, dann verbinden und heilen lassen.

Wenn Sie die Anstrengung in die Therapie stecken, wird es einfacher

Ich fing an, mich über meine Studienzeiten zu beraten, und die Universität ermutigte mich, in der Therapie zu bleiben. Ich hatte Jahre damit verbracht, alles zu verstecken, genau wie mein Bruder. Aber die Krankheit hatte mich so sehr umgehauen, dass ich mich bessern wollte - wer möchte die ganze Zeit depressiv und selbstmörderisch sein? Wer möchte gegen Alkoholismus und Selbstverletzung kämpfen? Ich musste mehr heilen wollen als Schmerzen zu vermeiden. Ich musste eine Entscheidung treffen, um zu heilen, und mir ist aufgefallen, dass es einfacher wird.

Nach dem College wurde ich als hoffnungsloser Fall abgeschrieben. Mir wurde gesagt, ich würde mich in meinem Erwachsenenleben in Institutionen bewegen und sie verlassen, bis sie es satt hätten, mich zu behandeln. Und in den ersten Jahren stimmte das auch. Aber die Schematherapie hat das geändert. Ich habe gelernt, mit meiner Krankheit umzugehen. Ich habe gelernt, mich zu wehren. Ich habe gelernt, damit umzugehen.

Es wird einfacher. Als ich mich öffnete, wurde es mir leichter, über meine Traumata zu sprechen. Das heißt nicht, dass ein Teil davon einfach ist, und das bei weitem nicht. Ich habe jedoch festgestellt, dass ich weniger Zeit brauche, um einem Therapeuten zu vertrauen, und dass ich über einige davon sprechen kann, ohne auf negative Bewältigungsfähigkeiten zurückgreifen zu müssen. Ich bin nüchtern und normalerweise in Sicherheit. Und das Lustige daran, nüchtern, sicher und vernünftig zu sein, ist, dass es umso einfacher wird, je mehr Sie es tun.

Die Therapie funktioniert, wenn Sie sich anstrengen.

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