Wie persönliche Selbstverletzungsgeschichten die Genesung unterstützen

Das Teilen persönlicher Geschichten über Selbstverletzung kann sowohl für das Publikum als auch für die Geschichtenerzähler sehr erholsam sein. So können sie helfen – und wie Sie sicherstellen können, dass Ihre Geschichten, falls Sie sie teilen möchten, auch hilfreich sind.

Wie das Teilen persönlicher Selbstverletzungsgeschichten die Heilung fördert

Das Lesen der persönlichen Bewältigungs- und Genesungsgeschichten von jemand anderem mit Selbstverletzung kann unglaublich motivierend und stärkend sein. Solche Geschichten erinnern uns daran, dass wir nicht allein sind, diese Heilung ist möglich, dass Rückfall ist nicht das Ende der Reise, und dass man nicht perfekt sein muss, um Fortschritte zu machen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie sich in einer Position befinden, in der Sie das Gefühl haben, noch nicht direkt mit jemandem darüber sprechen zu können, was Sie durchmachen.

Das Teilen Ihrer persönlichen Genesungsgeschichten nach Selbstverletzung kann Ihnen jedoch auch bei der Heilung helfen. Für mich war es eine herausfordernde, aber letztendlich kathartische Erfahrung, öffentlich über Selbstverletzung zu schreiben. Es ist einfach magisch, etwas so Schwieriges wie eine Geschichte von Selbstverletzungen in Treibstoff zu verwandeln, der verwendet werden kann, um anderen zu helfen, zu heilen.

Auch wenn Sie nicht möchten, dass die Leute von Ihrer Selbstverletzung wissen, können Sie Ihre Reise auf andere Weise teilen. Kunst machen, Geschichten erfinden, Musik komponieren oder sich ehrenamtlich engagieren – das sind alles Möglichkeiten, wie Sie den Heilungsprozess heimlich durcharbeiten und gleichzeitig anderen helfen können.

Tipps zum Teilen Ihrer persönlichen Selbstverletzungsgeschichten

Ich werde nicht sagen, dass jede persönliche Selbstverletzungsgeschichte, die Sie teilen, eine erhebende Motivationspredigt sein muss, um sich zu lohnen, denn das ist eklatant falsch. Eine schwierige Situation zu beschönigen, ist überhaupt nicht hilfreich, weder für Sie noch für die Menschen, mit denen Sie Ihre Geschichte teilen möchten. Es lässt Dinge einfach erscheinen, die es nicht sind, und kann für jeden demotivierend und entfremdend sein, der genau weiß, wie herausfordernd Genesung sein kann.

Es ist jedoch auch nicht hilfreich, bestimmte Dinge zu übertreiben. Sie werden zum Beispiel feststellen, dass ich im Blog selten über bestimmte Selbstverletzungsmethoden spreche. Das hat ein paar Gründe, aber hauptsächlich, weil solche Details auslösend sein können; Es ist am besten, solche Details nicht einzubeziehen, es sei denn, sie sind für das Thema, das Sie diskutieren, wirklich notwendig.

Eine weitere Sache – es ist wichtig, denke ich, ein Element der Hoffnung einzubeziehen. Auch hier sage ich nicht, dass Sie jede Geschichte mit "und dann lebte ich glücklich bis ans Ende" beenden sollten. Aber wenn Sie Ihre Geschichte mit anderen teilen, sollten Sie immer Ihr Publikum im Auge behalten. Bei persönlichen Selbstverletzungsgeschichten sucht Ihr Publikum in erster Linie nach Hoffnung (ob es es weiß oder nicht).

Die Person, die Ihre Geschichte hört oder liest, möchte wissen, wie Sie damit umgehen, weil sie auch lernen möchte, wie es geht. Sie wollen wissen, dass es dir besser geht, weil sie besser werden wollen. Selbst wenn Sie sich immer noch aktiv selbst verletzen oder gerade einen Rückfall erlitten haben, bedeutet das nicht, dass Sie nichts beitragen können. Dies ist der perfekte Zeitpunkt, um andere (und sich selbst) daran zu erinnern, dass diese Option nicht unerreichbar ist, auch wenn Sie sich gerade nicht „in Genesung“ befinden.

Hilfe ist verfügbar. Wiederherstellung ist möglich. Sagen Sie sich das, und sagen Sie es auch anderen, so oft Sie können; Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, aber allzu leicht zu vergessen.