Erste-Hilfe-Sets für psychische Gesundheit bei Angstzuständen

Psychische Erste-Hilfe-Maßnahmen bei Angstzuständen oder auf andere Weise können sich auf ein formales Bildungsprogramm beziehen, mit dem Menschen darin geschult werden, Anzeichen einer psychischen Erkrankung zu erkennen, zu verstehen und darauf zu reagieren. Es ist auch ein Konzept, mit dem wir alle unsere Angst behandeln können, wenn sie aufflammt und uns auf irgendeine Weise zu schädigen droht (Entwicklung einer Wellness Toolbox). Das Ergreifen von Maßnahmen, um zu verhindern, dass ein Problem wächst und sich verschlimmert, ist eine proaktive Methode, um die Kontrolle von Ängsten zu entziehen und sie wieder in die eigenen Hände zu legen. Wenn Sie lernen, wie Sie ein Erste-Hilfe-Set für psychische Gesundheit gegen Angstzustände erstellen und verwenden, können Sie auf alles vorbereitet sein, was Angstzustände auf Sie werfen.

Angst kann jederzeit und an jedem Ort auftreten oder aufflammen, scheinbar ohne Vorwarnung. Selbst wenn Sie seit einiger Zeit relativ angstfrei sind, kann Angst auftauchen und Sie vom Kurs abbringen. Ich habe hart gearbeitet und viele Dinge getan

Die Rolle eines Erste-Hilfe-Sets für psychische Gesundheit bei Angstzuständen

Ich habe ein Erste-Hilfe-Set für psychische Angstzustände parat, wenn Angst auftaucht und ich niedergeschlagen werden möchte. Erste-Hilfe-Sets für psychische Gesundheit sind wie Standard-Erste-Hilfe-Sets: Sie enthalten Hilfsmittel für den Notfall, um eine Verschlechterung des Problems zu vermeiden.

Ein Erste-Hilfe-Set für psychische Gesundheit bei Angstzuständen reduziert die Angst in dem Moment, sodass wir weiter vorankommen können. So wie ein Standard-Erste-Hilfe-Kasten nicht dazu beiträgt, gesunde Lebensgewohnheiten zu entwickeln, hilft uns ein Erste-Hilfe-Kasten für psychische Gesundheit bei Angstzuständen nicht weiter Schaffe langfristige Strategien für ein angstfreies Leben. Psychische Erste-Hilfe-Maßnahmen ermöglichen es uns, Angstzustände zu behandeln, bevor sie zu einem großen Problem werden.

Aufbau eines Erste-Hilfe-Sets für psychische Gesundheit bei Angstzuständen

Die beste Zeit, um ein Erste-Hilfe-Set für Ihre psychische Gesundheit zu erstellen, ist, wenn Sie es nicht benötigen. Wir haben Standard-Erste-Hilfe-Sets vorrätig, bevor wir sie benötigen, und füllen sie nach Gebrauch wieder auf, damit sie für Notfälle gerüstet sind. Es ist wichtig, ein Kit zur Hand zu haben, das bei Bedarf einsatzbereit ist. Erwägen Sie, die folgenden Elemente in Ihr Kit aufzunehmen:

• Ein Container: Sie sollten eine spezielle Schachtel oder einen speziellen Behälter zur Aufbewahrung Ihrer Erste-Hilfe-Artikel haben. Passen Sie es an Ihren persönlichen Stil an, sodass es einzigartig für Sie ist und, weil Sie es mögen, zu einer positiven Stimmung und Einstellung beiträgt.
• Etwas reinigendes: Standard-Kits enthalten Alkoholtücher zur Desinfektion. Verwenden Sie dieses allgemeine Konzept in Ihrem Erste-Hilfe-Set für Angstzustände. Enthalten Sie Artikel, die Ihre Gedanken und Gefühle reinigen und beruhigen, wie ätherische Öle und Wattebäusche (mehrere anwenden) fällt auf Baumwolle und atmet den Duft ein), eine Kerze und ein Feuerzeug, ein Schaumbad und ein parfümiertes Duschgel und andere wie z Artikel.
• Inspirationen und Motivationen: Ein Grund, warum Verbandsmaterial in Standard-Erste-Hilfe-Sets enthalten ist, ist die Blutstillung. Wir können die Angst nicht genau verbinden, aber wir können das gleiche Konzept anwenden. Verhindern Sie, dass die Angst über Sie hinweg „blutet“, indem Sie sich um Ihre Gedanken und Gefühle kümmern. Unterbinden Sie ängstliche Gedanken, die Sie plötzlich bombardieren, indem Sie auf inspirierende, motivierende Botschaften und Bilder zugreifen. Wählen Sie ein paar Zitate aus, die Sie an Ihren Zweck und Ihre Ziele erinnern, an den Ort, an den Sie möchten und warum Sie dorthin gelangen möchten. Schließen Sie beruhigende Bilder ein, die die Angst mindern, wenn Sie sie achtsam betrachten.

Die drei wichtigsten Elemente eines Erste-Hilfe-Sets für psychische Gesundheit bei Angstzuständen sind: Passen Sie es an Ihre persönlichen Bedürfnisse an und wenden Sie es an, wenn Ihre Angst plötzlich auftritt Fackeln. Indem Sie sich im Moment um die unmittelbaren Bedürfnisse kümmern, können Sie sich weiterentwickeln und weiterhin Ihre langfristigen Strategien anwenden, um mit oder ohne Angst zu gedeihen.

Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane zum Thema psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.