Umgang mit verbalem Missbrauch dieses Weihnachten

Weihnachten wird als eine Zeit des Friedens und der Freude gefeiert, aber für jeden, der mit verbalem Missbrauch fertig wird, kann die Weihnachtszeit genau das Gegenteil sein. Vielleicht bist du gezwungen, Zeit mit einem manipulativen oder kritisierenden Familienmitglied zu verbringen, das du normalerweise nicht siehst, oder vielleicht lebt der emotionale Vampir unter deinem Dach. In beiden Fällen können verbale und psychologische Angriffe über die Feiertage häufiger und intensiver werden und dazu führen, dass jeder in der Schusslinie ausgelaugt und zurückgezogen wird. Hier ist der Grund Missbrauchstäter verhalten sich in den Ferien schlechterund wie man mit verbalem Missbrauch umgeht, wenn er anfängt.

Umgang mit verbalem Missbrauch, weil Ihr Täter gestresst ist

Sind verbale Missbraucher nicht in der Lage, den Stress von Weihnachten zu bewältigen?

Es ist nicht ungewöhnlich für Stress in den Ferien zu erhöhen. Die meisten von uns empfinden das Einkaufen für Geschenke, das Kochen von Weihnachtsessen und das Ausrichten von Familienveranstaltungen als emotional anstrengend, und keiner von uns fühlt sich von seiner besten Seite. Werfen Sie Alkohol, schlechtes Wetter, Reisestress und Junk Food in die Mischung und Sie haben ein Rezept für Konflikte, auch für die gesündeste Beziehung.

Wer eine beherrschende Persönlichkeit hat, wird Weihnachten kaum zu bewältigen haben. Es gibt die sensorische Überlastung, die finanzielle Belastung und den Mangel an Freizeit für Familienmitglieder - all das kann für jemanden überwältigend sein, der es gewohnt ist, die Regeln zu erlassen. Das soll nicht heißen, dass alle Menschen, die sich nach Kontrolle sehnen, missbräuchlich sind, weil sie es nicht sind. Aber der Stress kann verbalen Missbrauch auslösen von jemandem, der ist prädisponiert für missbräuchliches Verhalten oder bestehenden Missbrauch verschlimmern.

Meiner Erfahrung nach verschlimmert Stress das verbale Missbrauchsverhalten, weshalb Weihnachten für mich und meine Ex weitaus mehr Probleme zu bereiten schien als zu jeder anderen Jahreszeit. Er wollte, dass wir eher seine als meine Familie besuchten (obwohl er Probleme mit seiner Mutter hatte, die ihn immer elend und feindselig gegenüber mir machten), mischte er sich ein lange arbeitsstunden, aber ich wollte nicht mit meinen freunden ausgehen, er verweigerte körperlichen kontakt, er weigerte sich mir geld für geschenke auszugeben - die liste geht auf. Es genügt zu sagen, dass sein Verhalten in den Ferien für keinen von uns eine besonders fröhliche Zeit war.

Wie man mit verbal missbräuchlichen Weihnachten fertig wird

Wenn Sie dieses Jahr an Weihnachten mit einem verbalen Missbrauch feststecken, finden Sie hier einige Strategien, mit denen Sie zurechtkommen können:

• Pass auf dich auf: Die Natur des Missbrauchs ist von Natur aus egoistisch. Ihr Täter ist nicht in der Lage, Ihre Gefühle zu berücksichtigen, und er oder sie kann nicht mit Ihnen begründet werden. Es ist üblich, das Gefühl zu haben, keine Stimme zu haben, als wäre es egal. Wenn Sie nicht aufpassen, werden Sie Ihre Energie aufbrauchen, um die Anforderungen dieser Person zu erfüllen. Nehmen Sie sich also Zeit, um sich zwischen den unvermeidlichen Konflikten um den Umgang mit verbalem Missbrauch zu kümmern.
• Anderen vertrauen:Missbräuchliche Beziehungen isolieren uns von denen, die uns am nächsten sind, auch in den Ferien. Ihr Partner freut sich möglicherweise nicht darüber, dass Sie Zeit mit Ihren Lieben verbringen es ist jedoch wichtig, dass Sie sich mindestens einer Person anvertrauen, was passiert.
• Grenzen setzen: Wenn Sie nicht gewillt sind, eine missbräuchliche Person aus Ihrem Leben auszuschließen, müssen Sie einige Grenzen setzen. Wenn der verbale Missbrauch beginnt, teilen Sie der Person mit, dass das, was gesagt oder getan wird, falsch ist und Sie erwarten, mit Respekt behandelt zu werden. Sagen Sie es, auch wenn Sie es zu Weihnachten sagen müssen. Erklären Sie ruhig, dass Sie gehen werden, wenn diese Person nicht mit Ihnen argumentieren kann, und gehen Sie dieser Bedrohung nach, wenn Sie mit verbalem Missbrauch fertig werden - auch wenn es nur ein paar Minuten sind.
• Erstellen Sie einen Sicherheitsplan: Leider gibt es eine feine Linie zwischen verbaler und körperlicher Misshandlung Im besten Fall sind Sie also nie wirklich sicher, wenn Ihr Partner kontrollierendes oder manipulatives Verhalten zeigt. Viele Opfer bemerken dies, wenn sie versuchen, die Kontrolle wiederzugewinnen (entweder indem sie Grenzen setzen oder sich weigern, das zu tun, was ihr Missbraucher tut) Forderungen oder durch das Verlassen der Beziehung) wird der Missbrauch schlimmer, so dass Sie vorsichtig vorgehen müssen, wenn Sie in dieser sind Situation. Haben Sie einen Plan falls Sie gehen müssen Dieses Weihnachten kann der Transport unterbrochen werden und die Banken bleiben für einige Tage geschlossen. Vereinbaren Sie einen Aufenthalt bei einem Freund und bewahren Sie etwas Geld an einem sicheren Ort auf, damit Sie schnell aussteigen können.

Versuchen Sie nicht, mit verbalem Missbrauch allein dieses Weihnachten fertig zu werden

Nicht nur Beschimpfungen führen zu Angstzuständen und Stress für das Opfer, aber es kann auch für Missbrauchstäter auslösend sein. Machen Sie keinen Fehler, es gibt keine Entschuldigung für Missbrauch jeglicher Art, aber es gibt normalerweise ein Verhaltensmuster und es hilft, es zu verstehen. Oft kann die Unfähigkeit, mit Wut, Misserfolg oder schwierigen Emotionen umzugehen, dazu führen, dass eine missbräuchliche Person aufpeitscht. Daher ist es sinnvoll, dass während der Ferien verbaler Missbrauch am weitesten verbreitet ist.

Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Sicherheit machen, besuchen Sie bitte unsere Hotline-Nummern und Empfehlungsressourcen Für Nummern, die Sie anrufen können. Warten Sie nicht, bis sich der Missbrauch verschlimmert, bevor Sie jemandem mitteilen, dass Sie mit verbalem Missbrauch fertig werden. Wie immer, danke fürs Lesen und bitte bleiben Sie dieses Jahr in Sicherheit.