Ist es hilfreich, die 12 Schritte zu absolvieren, wenn Sie bipolar sind?

In letzter Zeit habe ich das Gefühl, in meiner Genesung auf eine Straßensperre gestoßen zu sein. Ich nehme regelmäßig meine Medikamente, gehe zur Therapie, mache Sport, aber ich bin gegen eine Wand gestoßen, an der ich scheinbar nicht vorbeigehen kann (Bipolare Behandlung: Wenn ich alles richtig mache, warum bin ich dann immer noch krank?). Neulich erhielt ich von einem guten Freund ein Buch: Gesund: Geisteskrankheit, Sucht und die zwölf Schritte von Marya Hornbacher, und ich begann über neue Dinge nachzudenken, die ich in mein Leben einbauen konnte.

Ich habe immer von der gewusst 12 Schritt Konzept, aber ich habe es nur mit Drogenabhängigkeit gepaart. Bis vor kurzem war mir nicht bewusst, dass es 12-Stufen-Programme für andere Erkrankungen außerhalb von Anonymen Alkoholikern und Anonymen Betäubungsmitteln gibt. Ich war über ein paar Links im Internet gestolpert, die sich mit anderen Dingen befassten, wie Essstörungen, anonyme und anonyme Gruppen für Familienmitglieder der Kämpfenden mit verschiedenen Störungen und Abhängigkeiten, und es gab auch Emotions Anonymous, All Addicts Anonymous, Bipolar Anonymous und sogar Programme für diejenigen von uns in Schuld.

Da ich außerhalb der Gemeinde und nicht in der Beratungsstelle meiner Universität behandelt werde, kann ich nicht an ihren Gruppentherapien teilnehmen. und so dachte ich mir, dass diese kostenlosen anonymen Gruppen eine interessante Sache sein könnten, um herauszufinden, worum es bei ihnen geht, insbesondere für Menschen, die es versuchen zu Selbstverletzung bewältigen und andere selbstzerstörerische Verhaltensweisen.

Häufige Missverständnisse über 12 Schrittgruppen

Als ich hineinging, wusste ich nicht viel darüber 12 Stufenprogramme andere als vage Vorstellungen, wie zum Beispiel "zugeben, dass Sie über Ihre Sucht machtlos sind" oder "Emotions Anonymous", wie zum Beispiel "Machtlos über deine Gefühle." Ich war mir nicht sicher, ob ich bereit war, das ganz zu glauben, und ich bin mir immer noch nicht sicher, ob ich mich wirklich dafür interessiere es. In meinen Gedanken habe ich das Gefühl, etwas unter Kontrolle zu sein - ich kann einen Schritt zurücktreten und meine Gefühle untersuchen, um mir selbst zu sagen, dass das, was ich fühle, in Ordnung ist. Gleichzeitig fühle ich mich jedoch so, als ob Ich bin machtlos über die Emotionen und Gedanken schlich sich in meinen Kopf. Ich will sie nicht unbedingt, aber ich versuche mein Bestes, um aufzustehen und aufzustehen, wenn ich depressiv bin und das Gefühl habe, im Bett festzusitzen. Wie kann ich also völlig machtlos über meine Gefühle sein?

Irgendwann hatte ich das Gefühl, dass ich zwischen meinen Therapiesitzungen ein bisschen mehr brauchte, und so beschloss ich, diesen ersten Schritt zu akzeptieren und zu optimieren, wie ich es für bedeutsam hielt.

Ein weiteres Problem, das ich hatte, als ich mehr und mehr studierte, war die Rede von einer höheren Macht. Viele Menschen glauben nicht an diese Vorstellung, aber sie hilft sicherlich vielen Menschen und ist ein großer Teil von 12-Stufen-Gruppen. Ich habe später erfahren, dass diese Höhere Kraft als alles wahrgenommen werden kann, was immer du willst - jeder Gott, jede Macht oder Kraft und nicht unbedingt das christliche Konzept von Gott. Das hat mich am meisten angesprochen - die Offenheit der 12 Schritte und die Fähigkeit dazu Verbinde dich mit anderen Menschen, die die gleichen Dinge durchmachenund versuchte, Tag für Tag fertig zu werden.

12 Schrittgruppen auf den Punkt gebracht

Es gibt 12 Stufengruppen für praktisch jede Störung und Bedingung, die Sie sich vorstellen können, und ich habe festgestellt, dass das Arbeiten mit den 12 Stufen von großem Nutzen sein kann, solange Sie offen damit umgehen. Lesen Sie online bereitgestellte Informationen, nehmen Sie Literatur mit und üben Sie sich in das Reden bei einem Meeting. Die Unterstützung, die Sie zu jeder Zeit und an jedem Ort finden können, ist unglaublich.

Dort finden Sie auch Alexa Poe auf Google+, Facebook und Twitter.