Bipolare Störung, Belastbarkeit und Arbeit (Teil 2)
In Teil eins dieser Serie erwähnte ich diesen einen der Merkmale für den geschäftlichen Erfolg sind Ausfallsicherheit. Ausfallsicherheit ist die Fähigkeit, sich anzupassen und zu erholen, wenn Pläne oder Zeitpläne nicht wie gewünscht verlaufen. Resilienz umfasst auch Engagement, wie zum Beispiel das Bekenntnis zu den eigenen Zielen. Wie entwickelt jemand mit bipolarer Störung Belastbarkeit?
Als erstes müssen einige Ziele festgelegt werden. Langfristige und kurzfristige Ziele, wobei der Schwerpunkt zunächst auf den kurzfristigen Zielen liegt. Kurzfristige Ziele bringen mit ihrer Fertigstellung kleine Belohnungen. Tägliche Kurzzeitziele können so einfach sein, wie den Schreibtisch von Papieren freizuhalten, zu Mittag zu essen, wann immer Sie sollten, oder den Überblick über Ihre Zeitnutzung zu behalten. Sobald Sie einige tägliche Ziele erreicht haben, ist es an der Zeit, einige langfristige Ziele festzulegen. Einige dieser Ziele können in einem Monat, drei Monaten oder länger erreicht werden. Diese Ziele können im Arbeitsleben und im Privatleben ähnlich sein. Ziele wie das Beibehalten des Schlafmusters über einen langen Zeitraum oder das pünktliche Bezahlen von Rechnungen. Einhaltung der Arbeitsfristen auf konsistenter Basis.
Sie können Resilienz üben, indem Sie Puzzles oder Kreuzworträtsel lösen. Belastbarkeit ist eine gelernte Antwort. Alles, was mit Geduld, Versuch und Irrtum einhergeht, ist die Art von Herausforderung, die dazu beiträgt, Resilienz aufzubauen. Verwechseln Sie Produktivität nicht mit Zielsetzung. Sie werden weiterhin Ziele verwenden, um eine bessere Produktivität zu erzielen. Eine Steigerung der Produktivität kann möglicherweise nicht zur Erreichung der Ziele beitragen.
Ein weiteres Beispiel für Belastbarkeit ist Heiterkeit oder Sinn für Humor. Wenn es darum geht, Dinge auf die leichte Schulter zu nehmen, ist eine weitere praktizierte Antwort. Sobald Geduld durch Versuch und Irrtum erlernt ist, wird der nächste Schritt Sinn für Humor mit Versuch und Irrtum-Rätseln. Frustration ist ein Teil des Lebens und ein Teil des Geschäfts. Es ist entscheidend, dass wir nicht zulassen, dass Frustration unsere Stimmung ändert oder unsere Verpflichtungen und Ziele außer Kraft setzt.
Flexibilität ist ein weiteres Merkmal der belastbaren Person. Auch dies ist eine gelernte Antwort, mit der gleichen Art von Herausforderungen und Rätseln sind gute Übung. Versuch und Irrtum ist Flexibilität im Handeln. In der Lage sein, Kurs oder Richtung zu ändern, wenn Bedarf besteht. In der Geschäftswelt kann es vorkommen, dass der Chef oder Vorgesetzte Ihre Arbeit ändert, auch wenn Sie kurz vor dem Abschluss eines Projekts stehen. Dank der Flexibilität können Sie Ihre Werkzeuge, Computerarbeit oder Handarbeit „abholen“, ohne den Tag zu ruinieren. Flexibilität ist auch eine Frage der Auswahl. Sie können sich in vielen Situationen als Opfer entscheiden. Sie können wählen, ob Sie Wutanfall haben, jammern, sich entspannen oder tief durchatmen und weitermachen möchten. Eine Situation nicht ernsthafter zu behandeln, als es sein sollte.
Das letzte Detail ist die persönliche Kontrolle. Menschen mit Depressionen oder bipolaren Störungen haben Schwierigkeiten mit Ereignissen, die sie nicht kontrollieren können. Sie fühlen sich machtlos und können sich in der Situation verloren fühlen. Resiliente Menschen denken nicht, dass sie machtlos sind oder sich als Opfer sehen. Eines der Übungsspiele, die bei der persönlichen Kontrolle hilfreich sein können, sind komplexe Spiele wie Mufti-Person-Videospiele. Komplexe Sportarten können auch bei der persönlichen Kontrolle hilfreich sein. Zu lernen, wie man mit anderen Teammitgliedern umgeht, mit Teammitgliedern und anderen Teammitgliedern zusammenarbeitet und ein Spiel spielt, das ständig läuft, ist eine großartige Erfahrung. Sportarten wie Volleyball, Fußball und Basketball gehören zu den besten Sportarten.
Belastbarkeit ist ein schrittweiser Lernprozess. Es kann sowohl in persönlichen als auch in beruflichen Situationen nützlich sein. Dies sind nur Empfehlungen zum Aufbau von Widerstandsfähigkeit, es gibt viele weitere. Testen Sie ein paar davon und probieren Sie die aus, die für Sie funktionieren.
