Frische Luft und Sonnenschein können helfen, Depressionen zu lindern

Es war ein sehr langer, kalter und deprimierender Winter. Schneestürme. Eisstürme. Windkälte, die Ihr Gesicht einfrieren kann. Ich habe viele meiner Tage im Haus verbracht, Bekämpfe meine Depressionssymptome so gut ich konnte. Aber der Frühling ist angebrochen und es ist endlich Zeit nach draußen zu gehen!

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "320" caption = "Von Serge Bertasius Photography, mit freundlicher Genehmigung von freedigitalphotos.net"][/Bildbeschriftung]

Ich weiß, ich weiß. Nur weil die Sonne scheint und die Tage länger werden, heißt das nicht, dass Sie Depression schmilzt einfach mit dem Schnee weg. Ich weiß nur zu gut, wie ein sonniger Tag dich verspotten und verspotten kann und dich noch schlimmer fühlen lässt als du es bereits tust. Sie schließen die Jalousien, ziehen die Decke über den Kopf und wünschen sich die Energie, nach draußen zu gehen.

Die Wahrheit ist jedoch, dass das Gehen nach draußen und ein bisschen Sonne und frische Luft einen großen Beitrag zur Linderung von Depressionssymptomen leisten können, auch wenn es nur für eine kurze Zeit ist.

Depressionen durch Sonnenschein und frische Luft gelindert

Der heutige Tag war so ein Tag für mich. Während ich nicht in einem dieser Tage im Bett mit der Decke über meinem Kopf war, spürte ich immer noch das Herunterziehen des Depressionswirbels. Ich war auf dem Sofa und in meine Decke gewickelt. Hatte ein paar Shows im Fernsehen gesehen und hatte heftige Kopfschmerzen. Draußen schien die Sonne in einem wolkenlosen Himmel. Ich zog die Decke aus, schlurfte zum Schrank und zog Mantel und Stiefel an. Ich öffnete die Hintertür, trat auf die Veranda und holte tief Luft.

Ich blieb nicht lange draußen, nur ungefähr zwanzig Minuten, um hier und da aufzuräumen. Ich konnte fast fühlen, wie das Vitamin D, manchmal auch Sonnenvitamin genannt, in meine Haut eindrang. Okay, ich weiß, das war ein bisschen übertrieben. Trotzdem haben mich diese zwanzig Minuten in der Sonne und an der frischen Luft wiederbelebt. Zum ersten Mal seit langer Zeit fühlte ich mich energetisiert.

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