Lachen - der unbesungene Held zur Linderung von Depressionen

Zwar scheint es keine endgültigen medizinischen Beweise zu geben, die Lachen mit einer Verbesserung in Verbindung bringen Serotonin Ebenen (deren Fehlen angeblich eine wesentliche Rolle bei der Depression), Lachen ist definitiv der unbesungene Held, wenn es darum geht, Depressionssymptome zu lindern.

"Wenn wir nicht lachen könnten, würden wir alle verrückt werden." - Robert Frost

Es ist Tatsache ist jedoch, dass Lachen den Dopamin- und Endorphinspiegel erhöht und den Spiegel des Stresshormons Cortisol senkt. Und es fühlt sich verdammt gut an.

Letzte Woche schrieb ich über Was hat mir Depressionen beigebracht?. Während kein tatsächlicher BehandlungLachen ist per se definitiv an der Spitze meine Liste von Dingen, die mir während meiner depressiven Episoden geholfen haben und mir dabei helfen, mich zu halten Depression Remission.

Ich hatte ein paar schwierige Wochen. Ich litt a Depression niedrig gefolgt von einem extrem emotionale Woche gefolgt von der letzten Woche, als ich mich rasend schnell erkältete. Verbinden Sie diese letzten Wochen mit der Tatsache, dass es ist

immer noch Februar und brutal kalt, und die Dinge sahen ziemlich düster aus.

Gelächter hilft einer rauen Woche

Letzte Nacht haben Hubby und ich buchstäblich Hunderte von Kanälen durchgeblättert, um zu entscheiden, was wir sehen wollen. Als wir nichts fanden, was unser Interesse weckte (ich weiß, ich weiß - Problem der ersten Welt), beschlossen wir, zu prüfen, ob Netflix etwas zu bieten hatte. Wir haben uns ein paar Comedy-Specials angesehen (Lewis Black, Louis C.K. und Jeff Dunham). Ich lachte so heftig, dass ich mich unglaublich fühlte, obwohl ich mehr als nur ein paar Hustenanfälle hatte! Licht. Glücklich. Optimistisch.

"Lache immer wenn du kannst; es ist billige Medizin. "- Lord Byron

Es ist fast unmöglich zu lachen, wenn Sie an Depressionen leiden. Ich weiß das aus erster Hand. Ohne die Motivation, irgendetwas anderes zu tun, und mit weniger als einem halben Fingerhut voller Energie würde ich eine Pause von meinen Depressionssymptomen im Lachen einlegen.

Ob es sich um eine lustige Sendung im Fernsehen oder um lustige Tiervideos auf YouTube oder um Comedy-Specials auf Netflix handelt, Lachen ist der unbesungene Held, wenn es darum geht, Depressionssymptome zu lindern.

Ein Tag ohne Lachen ist ein verschwendeter Tag. "- Charlie Chaplin