Mit Angst einen Fuß vor den anderen setzen

Wir sind mitten in der Ferienzeit und viele Leute sind es Umgang mit Urlaubsangst. In Zeiten wie diesen können wir uns manchmal nur hocken und Umgang mit chronischen Angstsymptomen indem Sie einen Fuß vor den anderen setzen. Während dieser Zeiten existiere ich in Stunden und Minuten anstatt in Tagen. Oft existiere ich Augenblick für Augenblick, manchmal Atemzug für Atemzug.

Das, woran ich mich am meisten klammere, ist zu wissen, dass es vergehen wird. Das Leben fließt weiter und trägt uns mit sich, ob wir es glauben oder nicht.

Wenn wir mit Angst einen Fuß vor den anderen setzen können, ändern sich die Dinge immer.

Wir bemerken nicht immer, dass sie sich ändern, aber manchmal liegt es nur daran, dass wir nicht genau genug aufpassen. Wir können auch lernen, wie man Dankbarkeit üben in schmerzhaften Zeiten, um unsere Stimmung zum Besseren zu verändern.

Eine andere Sache, die ich auch erwähnen sollte, ist, wie hilfreich es sein kann Angst vor Lachen vertreiben. Es ist egal, worüber du lachst. Ich lache oft über die Absurdität der ganzen Saison. Ich lache auch mit Freunden und manchmal lache ich sogar über mich selbst - alles, um die Spannung zu lindern und ein wenig Leichtigkeit in die Situation zu bringen. Gibt es irgendetwas, das dich kichern lässt? Ich empfehle Ihnen, es noch einmal zu besuchen und viel zu lachen. Sogar ein kleines Kichern ist besser als gar nichts.

Hier ist mein Toolkit, mit dem Sie mit Angst einen Fuß vor den anderen setzen können

In diesem Video teile ich einige meiner grundlegenden Bewältigungswerkzeuge für sehr stressige Zeiten:

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