Warum Angst macht, dass Sie sich dumm und wie ein Versager fühlen

Fühlen Sie sich durch Ihre Angst jemals wie ein Versager? Fühlst du dich jemals dumm? Kommentar eines Lesers zu meinem Beitrag, Top 10 angstfreundliche Jobs Ich habe wirklich über dieses Problem nachgedacht. Sie wiesen darauf hin Angst bei der Arbeit hatten sie veranlasst, einige der zu zeigen häufige Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl, einschließlich der Schwierigkeit, einen Job niederzuhalten und leicht verwirrt und vergesslich zu werden. Da ich bei der Arbeit mit den gleichen Problemen heftig zu kämpfen hatte, dachte ich auch über andere Gründe nach, warum man sich durch Angst dumm und wie ein Versager fühlt.

Warum Angst dich dumm fühlen lässt

Angst ist ein komplexes Tier. Ich stelle es mir gerne als Sammlung verschiedener Ängste und der physiologischen Reaktionen auf diese Ängste vor. Einer der Angststörung Symptome Mir ist aufgefallen, dass ich leicht verwirrt und abgelenkt werde, wenn ich Angst habe. Das heißt, ich bin die meiste Zeit verwirrt und abgelenkt, was dazu führen kann, dass Sie sich dumm fühlen. Es fällt mir schwer, mich zu konzentrieren und auf dem richtigen Weg zu bleiben. Ich bin schrecklich im Multitasking. Ich kann wirklich immer nur eine Sache gleichzeitig erledigen, aber das Leben passiert selten so.

Manchmal fühle ich mich durch Angst dumm, weil ich das Gefühl habe, Gesprächen nicht folgen zu können. Ich kann die meiste Zeit kein Gespräch aushalten. Mein Kopf dreht sich und ich möchte mich einfach zurückziehen. Ich bin mit dem Kreislauf des ängstlichen Ausweichens leben und versuchen, herauszukommen.

Warum Angst Sie wie ein Versager fühlen lässt

Angst kann aus mehreren Gründen dazu führen, dass Sie sich wie ein Versager fühlen. Erstens neigen Menschen mit Angst zu einem schlechten Selbstwertgefühl. Wir neigen nicht dazu, sehr hoch von uns zu denken. Wir mögen uns nicht sehr und neigen daher dazu zu glauben, dass andere Leute uns auch nicht mögen. Wir leiden unter kognitive Verzerrungen und Selbststigmatisierung. Unser Denken stimmt oft nicht mit der Realität überein. Geringes Selbstwertgefühl und verzerrtes Denken können leicht zur Entwicklung führen Soziale Angststörung. Dies schwächt unser Selbstwertgefühl weiter ab und steigert unser Versagensgefühl.

Zweitens haben die meisten Menschen mit chronischer Angst auch Depression, und nichts Sie fühlen sich eher wie ein Versager als wie eine Depression. Das erdrückende Gewicht der ständigen Trauer, der Verzweiflung und der Hoffnungslosigkeit der Depression macht nicht nur Wenn Sie sich wie ein Versager fühlen, können Sie sich fragen, ob das Leben selbst einen Sinn (oder Sinn) hat.

Drittens haben viele Menschen mit Angstzuständen und Depressionen ein schwerwiegendes Trauma in ihrem Leben erlitten, häufig in ihrer Kindheit. Dinge wie die Auswirkungen der Scheidung auf Kinder, Alkoholismus, Geisteskrankheiten in der Familie, und Kindesmisshandlung kann dazu führen, dass sich eine Person entwickelt Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS).

Ich glaube, dass geringes Selbstwertgefühl, Depression und PTBS häufig die Ursachen sind Ursache der Angst selbst. Ich habe das Gefühl, dass Angst letztendlich ein Symptom für tiefere, heimtückischere Probleme ist.

Was tun, wenn Sie sich durch Angst dumm und wie ein Versager fühlen?

Ich bin lösungsorientiert, deshalb arbeite ich weiter an Lösungen für Angstzustände, auch wenn es sich sinnlos anfühlt - wie heute. Trotzdem mache ich Folgendes, wenn ich mich durch Angst dumm und wie ein Versager fühle:

• Ich versuche die Perspektive beizubehalten. Auch wenn sich das Leben heute ziemlich hoffnungslos anfühlt, weiß ich zumindest, warum. Es liegt nicht wirklich am Leben ist Es ist hoffnungslos, weil ich eine Geisteskrankheit habe, die meine Gedanken, meine Gefühle und meine körperlichen Reaktionen auf das tägliche Leben verzerrt. Ich weiß aus langjähriger Erfahrung, dass die Dinge tatsächlich besser sind, als ich denke. Ich weiß auch, dass dieses hoffnungslose Gefühl wie alles andere vergehen wird.
• Ich versuche produktiv zu bleiben. Ich habe schreckliche Probleme mit dem Aufschieben, deshalb weiß ich, dass für mich ein Teil davon ist Selbstwertgefühl aufbauen ist jeden Tag produktiv zu sein. Produktivität ist natürlich eine relative Sache. An manchen Tagen bedeutet produktiv zu sein, dass ich aus dem Bett komme, und meine Definition der Produktivität ändert sich von Tag zu Tag. Es gibt drei Hauptarten des Angst-bezogenen Aufschubsund ich habe alle drei. Teil von nicht Sich dumm und wie ein Versager vor Angst zu fühlen, bedeutet mein Bestes zu geben, um so produktiv wie möglich zu bleiben.
• Ich versuche, mit mir selbst geduldig zu sein. Schau, ich bin nicht eines Tages aufgewacht und habe mich für diesen Erwerb entschieden generalisierte Angststörung (GAD) klang nach einer guten Idee. Es ist eine Krankheit, und das Schlimmste daran ist, dass es mir sagt, dass ich es nicht tue haben eine Krankheit, aber ich bin nur faul, dumm und gut für nichts. Aber das ist eine Lüge. Eine der wirklichen Tragödien der Angst ist, dass sie direkt mit der Gesellschaft in Einklang steht Stigma Über Geisteskrankheit im Allgemeinen - dass Menschen, die darunter leiden, schwach, verrückt, dumm und wertlos sind.

Ich hoffe, dass dies ein wenig Klarheit darüber gibt, warum man sich durch Angst dumm und wie ein Versager fühlt. Es ist eine schlimme Krankheit, und unsere Kultur hat wenig Geduld oder Toleranz dafür. Aber selbst wenn andere in Ihrem Leben Ihnen sagen, dass Sie ein Versager sind und dumm, weil Sie mit Angst zu kämpfen haben, bin ich hier, um es Ihnen anders zu sagen. Sie sind nicht dumm, und du bist nicht ein Fehler. Und ich auch nicht.

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