So helfen Sie Ihrem ängstlichen Kind

Strategien, die Eltern dabei unterstützen, mit ihren Ängsten und Ängsten umzugehen.

Eltern können Kindern helfen, die Fähigkeiten und das Selbstvertrauen zu entwickeln, um Ängste zu überwinden, damit sie nicht zu phobischen Reaktionen werden. Die folgenden Schritte helfen Ihrem Kind, mit seinen Ängsten und Ängsten umzugehen.

Erkenne, dass die Angst real ist. So trivial eine Angst auch sein mag, sie fühlt sich für das Kind real an und lässt es sich ängstlich und ängstlich fühlen. "Über Ängste sprechen zu können, kann helfen", sagt Dr. Katharina Manassis, Autorin von Schlüssel zur Elternschaft Ihres ängstlichen Kindes. "Worte entziehen Emotionen oft etwas Kraft; Wenn Sie der Angst einen Namen geben können, wird es überschaubarer. Wie bei jedem negativen Gefühl wird es umso weniger kraftvoll, je mehr Sie darüber sprechen. "

Verringern Sie niemals die Angst, um das Kind zu zwingen, sie zu überwinden. Einem Kind sagen: "Sei nicht lächerlich! Es gibt keine Monster in deinem Schrank! "Könnte ihn dazu bringen, ins Bett zu gehen, aber es lässt die Angst nicht verschwinden.

Jedoch, Befriedige keine Ängste. Wenn Ihr Kind keine Hunde mag, überqueren Sie die Straße nicht absichtlich, um einen zu vermeiden. Dies verstärkt, dass Hunde gefürchtet und gemieden werden sollten.

Bringen Sie dem Kind bei, wie man Angst bewertet. Wenn Ihr Kind die Intensität der Angst auf einer Skala von 1 bis 10 visualisieren kann, wobei 10 die stärkste ist, ist es möglicherweise in der Lage, die Angst als weniger intensiv zu "sehen", als zunächst angenommen. Jüngere Kinder können darüber nachdenken, wie "voller Angst" sie sind, wenn sie "bis zu den Knien" voll sind, weil sie weniger Angst haben, "bis zu meinem Bauch" mehr Angst haben und "bis zu meinem Kopf" wirklich versteinert sind.

Vermittlung von Bewältigungsstrategien. Probieren Sie diese einfach zu implementierenden Techniken aus. Wenn das Kind Sie als "Heimatbasis" verwendet, kann es sich auf das gefürchtete Objekt zubewegen und dann zur Sicherheit zu Ihnen zurückkehren, bevor es sich wieder auf den Weg macht. Das Kind kann auch einige positive Selbstaussagen lernen, wie "Ich kann das tun" und "Ich werde in Ordnung sein", die es sich selbst sagen kann, wenn es sich ängstlich fühlt. Entspannungstechniken sind ebenfalls hilfreich, einschließlich der Visualisierung (auf einer Wolke schweben oder auf einer Wolke liegen) B. am Strand) und tiefes Atmen (stellen Sie sich vor, die Lungen seien Luftballons, und lassen Sie sie langsam entleeren).

Der Schlüssel zum Auflösen von Ängsten und Ängsten besteht darin, sie zu überwinden. Mit diesen Vorschlägen können Sie Ihrem Kind helfen, die Lebenssituationen besser zu bewältigen.

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