Wenn Heilung von Trauma nicht hilft

Viele Menschen mit Borderline Personality Disorder (BPD) haben traumatische Ereignisse erlebt. Vor kurzem haben mein Therapeut und ich beschlossen, an einigen Traumata zu arbeiten, mit denen ich in meinem Leben konfrontiert war. Kurzfassung: Es ist nicht gut gelaufen. Ich bekam schreckliche Rückblenden, starken Drang, mich selbst zu verletzen, und war gereizt. Wir waren uns einig, dass wir für eine Weile aufhören sollten, über das Trauma zu sprechen, und uns darauf konzentrieren sollten, die Bewältigungsfähigkeiten zu meistern.

Es hat eine Weile gedauert, bis mir klar wurde, dass es meinerseits kein Versagen ist. Manchmal kann der Heilungsprozess mehr schaden als nützen.

Wenn Unterdrückung hilfreich ist

"Wenn Sie schwer oder wiederholt traumatisiert waren oder gerade mit viel Stress fertig werden, ist die Heilung Der in diesem Buch beschriebene Prozess und bestimmte Formen der Beratung sind möglicherweise nicht ratsam ", schreibt Dr. Aphrodite Matsakis in Ich komme nicht darüber hinweg: Ein Handbuch für Traumaüberlebende.

"In den meisten Fällen ist Beratung hilfreich", schreibt Matsakis. "In einigen Fällen hat sich jedoch gezeigt, dass es Symptome und Depressionen verstärkt... Obwohl es für Sie selbstverständlich und normal ist, bei dem Versuch, den Heilungsvorschlägen in diesem Buch zu folgen, Bedrängnis zu verspüren, beachten Sie die aufgeführten Warnzeichen im Abschnitt "Vorsichtsmaßnahmen" der Einleitung zu diesem Buch (Selbstmord - oder Mordgedanken, Desorientierung, Hyperventilation, Zittern, unregelmäßiger Herzschlag usw.) auf). Wenn Sie eines dieser Anzeichen bemerken, suchen Sie sofort professionelle Hilfe. "

Sich auf das Trauma zu konzentrieren ist nicht immer gut. Wenn Sie nicht bereit sind, sich mit Ihrer Vergangenheit auseinanderzusetzen, kann dies schädlich sein. Es ist in Ordnung, nicht bereit zu sein.

Wo falle ich hin?

Matsakis beschreibt vier verschiedene Kategorien von Traumaüberlebenden, die sich dem Trauma nicht sofort stellen können: diejenigen, die es niemals versuchen sollten Erinnern Sie sich an die Vergangenheit, aber konzentrieren Sie sich auf das Symptommanagement, auf diejenigen, die so gestresst sind, dass sie sich später mit dem Trauma auseinandersetzen sollten die eine andere Form der Beratung benötigen, bevor sie sich dem Trauma stellen, und diejenigen, die sich in einer sicheren und kontrollierten Umgebung befinden müssen, bevor sie sich dem Trauma stellen das Trauma.

Sie können in eine oder mehrere der Kategorien fallen. Das ist okay. Besprechen Sie mit Ihrem Therapeuten, wo Sie sich fühlen. Es ist auch möglich, dass Sie von einer Kategorie in eine andere wechseln. Das ist okay. Heilung ist kein linearer Prozess.

Einige Menschen haben mehrere traumatische Ereignisse erlebt, auch ich. Dies kann den Heilungsprozess weiter verwirren. Sie sind möglicherweise bereit, sich einem traumatischen Ereignis zu stellen, einem anderen jedoch nicht. Das ist okay. Unterschiedliche Ereignisse wirken sich auf unterschiedliche Weise auf Menschen aus.

Gib nicht auf

Während es möglicherweise nicht ratsam ist, sich auf Traumata zu konzentrieren, ist es wichtig, in der Beratung zu bleiben. Es ist, als ob Sie Ihre Medikamente einnehmen: Sich besser zu fühlen bedeutet nicht, dass Sie aufhören sollten. Die Erleichterung kann von Beratung oder Medikamenten stammen, und wenn Sie eines von beiden beenden, können Sie wieder auseinanderfallen.

"Der Schmerz ist nicht tot", schreibt Matsakis. "Wenn Sie die Beratung vorzeitig abbrechen, verschieben Sie nur die Behandlung des Problems. Wenn Sie wirklich ein Überlebender eines Traumas sind, wird der Schmerz, die Taubheit, der Ärger oder das selbstzerstörerische Verhalten immer wieder von selbst auferstehen, bis die Umstände Sie dazu zwingen, es sich anzusehen. "

Es kann jedoch vorkommen, dass Sie aussteigen müssen. Zum Beispiel habe ich einen Psychiater entlassen, weil er mir sagte, es sei meine Schuld, dass ich sexuell angegriffen wurde. Es ist jedoch wichtig, in der Beratung zu bleiben, auch wenn Sie die Berater wechseln müssen.

Beratung ist entscheidend für die Genesung. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich dem Trauma oder den Traumata direkt stellen müssen. Es ist in Ordnung zu warten und an den Bewältigungsfähigkeiten zu arbeiten. Die Unfähigkeit, sich dem Trauma oder Trauma zu stellen, ist für Sie kein Misserfolg. Es bedeutet einfach, dass Sie eine Weile an etwas anderem arbeiten müssen. Es ist okay zu warten.