Häuslicher Missbrauch kann ändern, wer Sie sind

Vor einer Lebenszeit, als ich auf meinem Bett saß und nicht in der Lage war, meine Füße auf den Boden zu stellen und mich auf den Weg zu machen, rief ich mir selbst zu: "Das bin ich besser als das! Ich verdiene es Mehr als dieses! "Ich wusste intellektuell, dass mein Die Beziehung zu meinem Mann Will hat mir großen Schaden zugefügt, aber ich konnte meine Emotionen und meinen Verstand nicht ganz in Einklang bringen. Mein Kopf sagte mir, ich solle rennen, aber meine Gefühle festigten meine Füße. Das Beste, was ich tun konnte, um aus dem Bett zu kommen, war mir das zu sagen heute Ich würde zu Will durchkommen. Heute wäre der Tag, an dem ich Helen Keller zur Wasserpumpe führte... heute Will würde verstehen. HeuteMein Mann würde sich ändern und wir würden die Mauern zwischen uns durchbrechen. Heute Ich würde es richtig machen.

Mit fehlerhafter Motivation stellte ich meine Füße auf den Boden, wischte mir die Tränen ab und stand fest auf einem unglaublich wackeligen Fundament. Ich habe nicht so viele Dinge verstanden! Ich habe nicht verstanden, dass es nichts gab...

NICHTS... Ich könnte tun, um "es richtig zu machen". Ich wusste nicht, dass meine Fähigkeiten, zu kommunizieren, einfühlsam zu sein, zu pflegen und an eine andere Person zu glauben, keinen Einfluss haben könnten ihm. All diese großartigen Eigenschaften in mir fielen ihm zu Füßen.

ich Tag für Tag fiel er tot zu seinen Füßen. Ich bin im selben Zyklus weinend aufgewacht. Und weiterhin, Ich beschuldigte mich, ihn nicht erreicht zu haben. Durch meine Frustration habe ich mich auch äußerst unerwünscht verhalten. Niemand wacht gerne morgens auf und fühlt sich wie ein Versager, aber das war noch nicht alles. Ich könnte wirklich, wirklich gemein sein.

Missbrauch verursachte eine Veränderung in dem, was mir am Herzen lag

Meine Reaktionen auf Missbrauch wurden weniger "normal"

Im Laufe der Jahre wurde die Person, die ich während des Lebens in Misshandlung kennengelernt hatte, mir sehr unähnlich. Ich hörte mich Dinge zu ihm sagen, von denen ich nie gedacht hätte, dass ich sie sagen würde. Ich wünschte, ihm würden schlimme Dinge passieren, damit ich sein Retter sein könnte. Ich wollte, dass ihm jemand antut, was er mir angetan hat, damit er den Schmerz fühlen konnte, aber niemand könnten tu ihm, was er anderen angetan hat. Er verkörperte übermenschliche Stärke gegen Schmerzen. Er antwortete nicht, wie ein "normaler" Mensch reagieren würde.

Und im Laufe der Jahre, meine Reaktionen auf seinen Missbrauch wurde auch immer weniger "normal". Ich habe mich geschämt. Meine guten Eigenschaften waren nicht mehr wertvoll - sie hatten mich anscheinend im Stich gelassen. Ich fühlte mich versucht, mich in einem großen, hasserfüllten Ball aus Trotz und Gift zusammenzurollen und jedes Geschenk, das Gott mir gab, aufzugeben.

Ändern, wer Sie sind, verursacht Unechtheit, Inkongruenz

Möglicherweise tritt die schädlichste Auswirkung des Missbrauchs auf, wenn sich das Opfer in jemanden "verwandelt", der von seiner wahren Natur wie ich getrennt ist. Etwas Missbrauchsopfer tun sich trennen und das Gefühl, dass sie sich manchmal von außerhalb ihres Körpers beobachten. Dies kann während eines Missbrauchs geschehen oder wenn sich die Opfer gezwungen fühlen, auf eine Weise zu reagieren, die sie schützt, aber gegen ihre Person verstößt (z. B. hasserfüllte Reaktionen gegenüber einer anderen Person, gegenüber ihrem Täter).

Häuslicher Missbrauch und Trennung von unserem wahren Selbst

Häuslicher Missbrauch kann zu Dissoziations - und Inkongruenzgefühlen führen das Gefühl, ein Betrüger zu sein oder uns für unser Verhalten schämen). Der Täter ermutigt diese Gefühle, indem er uns Heuchler, Schwache usw. nennt, weil die Bestätigung unserer negativen Gefühle uns unter Kontrolle hält. Aber es kann Ihnen helfen, das zu wissen jede Person zu irgendeinem Zeitpunkt fühlt sich eine ähnliche Inkonsistenz zwischen wer sie sind und wie sie handeln. Wenn sich eine nicht missbrauchte Person so fühlt, ist es für sie oft genauso schwierig wie für Sie, mit dem Finger auf das Problem zu zeigen.

Missbrauch ändert, wer Sie sind, aber Sie können Sie zurückbekommen

Kürzlich habe ich Brendon Burchards Buch gelesen Die Aufladung: Aktivieren der 10 menschlichen Antriebe, die Sie lebendig fühlen lassen. Er behauptet, dass unser Streben nach Kongruenz negative Gefühle hervorruft, wenn unser Verhalten / Denken nicht mit dem übereinstimmt, von dem wir glauben, dass wir es sind. Ebenso, wenn wir Maßstäbe für unser Verhalten setzen und erfüllen diese Standards routinemäßig und gewohnheitsmäßig fühlen wir uns kongruent und zufrieden mit dem, was wir sind. Wenn unser Selbstverständnis mit unseren Gedanken und Verhaltensweisen übereinstimmt, fühlen wir uns gut mit uns selbst!

Herr Burchard sagt, ein würdiges Ziel für alle sei es, "höhere Standards und Erwartungen" für uns selbst zu schaffen und dann "bringen Sie diese Standards und Erwartungen in die Art und Weise, wie [wir] mit der Welt interagieren". Sein Mantra für uns ist

"Denken Sie mehr an sich selbst und fordern Sie, dass Ihre Handlungen mit dem Besten übereinstimmen, wer Sie sind und wer Sie sein können."

Natürlich überwiegen in der Welt des Missbrauchs manchmal Ihre grundlegenden Überlebensinstinkte (wie "am Leben bleiben"!) Den Wunsch, eine kongruente Person zu sein. Wenn dein Leben in Gefahr ist, tu, was auch immer du tun musst, um am Leben zu bleiben, dann hol die Hölle raus (So melden Sie häusliche Gewalt, häuslichen Missbrauch und Hotlines).

Aber die meiste Zeit können wir Kongruenz statt Nicht-Kongruenz wählen. Wenn Sie einen Verhaltensstandard für sich selbst festlegen und dann diesen Standard in Ihren Gedanken und Handlungen leben, werden Sie sich mächtig fühlen. Das wirst du merken Du kontrollierst dich statt zu fühlen emotional von Ihrem Täter kontrolliert. Wenn Sie sich mächtiger fühlen, können Sie die Wahrheit über Ihre Situation besser erkennen. Sie werden sehen, dass der Missbrauch klarer und weiter von Ihnen entfernt ist (anstatt dass Sie im Mittelpunkt des Missbrauchs stehen).

Heute fordere ich Sie auf, eine Ihrer besten Qualitäten und LIVE IT auszuwählen. Wenn Sie schlau sind, tun Sie etwas, um schlauer zu werden. Wenn Sie lieben, tun Sie etwas, um die Liebe in Ihrer Umgebung zu verbreiten (Ein Ratschlag: Die Liebe zu deinem Täter hört zu ihren Füßen auf - sie setzen den Kreislauf der Liebe nicht fort, also verschwende ihn nicht an sie.). Wenn Sie sich beim Schreien selbst hassen, sprechen Sie nur mit neutraler Lautstärke. Die Möglichkeiten sind endlos.

Sie können wählen, wer Sie sind. Ich wage dich, es zu tun.