Was Miss Piggy uns über Wut beibringen kann

Wussten Sie, dass Miss Piggy uns viel über Wut beibringen kann? Sehen Sie sich für die Lektion dieses Video an. Beachten Sie Miss Piggys hysterische, aber verständliche Überreaktionen und fragen Sie, was Sie daraus lernen können.

Lektion Eins: Menschen sind keine Gedankenleser

Es wäre schön, wenn jeder nicht nur sagen könnte, dass wir wütend sind, sondern warum wir wütend sind. Beachten Sie, dass Miss Piggy niemals angibt, worin das Problem besteht, obwohl sie ihre Wut deutlich zum Ausdruck bringt. Menschen mit Borderline Personality Disorder (BPD) verhalten sich oft genauso. Eines der Kriterien für eine Diagnose von BPD ist "intensive, unangemessene Wut". Wir knurren, wir räuspern uns, wir werfen feindliche Blicke auf uns, aber wir geben selten an, worin das Problem besteht. Es ist, als ob wir erwarten, dass die Leute automatisch wissen, was sie tun, um uns wütend zu machen. Und da die Leute keine Gedankenleser sind, die instinktiv wissen, warum wir wütend sind, führt dies zu weiterer Frustration uns, was dazu führt, dass wir immer wütender werden, bis wir die Kontrolle verlieren, und oftmals zur Verwirrung unserer Mitmenschen.

Selbst in krassen Fällen von Fehlverhalten, in denen Sie der Meinung sind, dass es für die andere Person offensichtlich sein sollte, was falsch ist, hilft es, das Problem zu benennen. Ich erinnere mich, dass mich ein Typ in einer Bar einmal betastete und ich mit einem feindseligen Blick antwortete. Er hat es nicht verstanden. Im Nachhinein hätte ich sagen sollen "Fass mich nicht an", anstatt zu erwarten, dass er meine Reaktion interpretiert. Sogar ein Betrunkener kann die Nachricht erhalten, sobald sie gesprochen wurde.

Hilft es, das Problem zu benennen? Meistens lautet die Antwort ja. Aber was ist, wenn es nicht so ist? Das führt zu unserer nächsten Lektion.

Lektion Zwei: Fragen Sie "Ist es das wert?"

Beobachten Sie Miss Piggys Reaktionen. Sie wechselt innerhalb von Sekunden von leicht genervt zu ausgewachsener Wut. Doch selbst wenn Sie so schnell die Beherrschung verlieren, haben Sie immer noch Zeit zu fragen: "Lohnt es sich?"

Wir stoßen alle auf Situationen, die uns verärgern, und die Angabe des Problems hilft nicht immer, die Situation zu lösen. Dann müssen wir uns fragen: "Lohnt es sich?" Lohnt es sich, die Beherrschung zu verlieren?

Wenn ich wütend werde, frage ich mich: "Lohnt sich ein Besuch in der Psychiatrie?", "Lohnt sich ein Besuch bei der Polizei?" Sehr selten lohnt es sich, die Kontrolle über eine erschwerende Situation zu verlieren. Diese Einsicht kann uns helfen, unsere Gemüter zu kontrollieren. Wut ist verständlich, kann aber konstruktiv behandelt werden. Sobald wir jedoch unserer Wut erliegen, können wir nicht länger konstruktiv mit einer Situation umgehen. Dann kommen die negativen Konsequenzen.

Lektion Drei: Fragen Sie "Wie kann ich antworten?"

Miss Piggy geht mit ihrem Ärger auf klassische Art und Weise um: Sie verliert ihn, schreit und stößt ein Karatekotelett aus, um den Grund für ihren Stress zu finden. Dies ist zwar durchaus verständlich, in der Praxis jedoch keine Option (es sei denn, Sie antworten mit "Ja" auf "Lohnt sich eine Akkuladung?"). Also hör auf und frag "Wie kann ich antworten?"

Oft kann das Problem einfach dadurch gelöst werden, dass angegeben wird, warum Sie wütend sind. Wenn das funktioniert, müssen Sie sich keine Sorgen um Ihre Antwort machen, da sich die Situation von selbst auflöst. Aber was ist, wenn es nicht durch Diskussion gelöst wird? Dann ist es Zeit, sich zu fragen, ob sich Ihre Antwort lohnt. Dazu müssen Sie sich jedoch die Frage stellen: "Wie kann ich antworten?"

Sie können die Beherrschung verlieren. Sie können positive Bewältigungsfähigkeiten wie tiefes Atmen und Meditieren einsetzen. Sie können sogar Ihre Wut anerkennen und die Situation ignorieren. Ihre Antwort liegt letztendlich bei Ihnen. Mit Bedacht wählen.