„Meine Eltern haben mein ADHS nicht ernst genommen. Bitte machen Sie nicht den gleichen Fehler.“

Die Welt schleudert jeden Tag negative Nachrichten an diejenigen von uns mit ADHS, und wir sind leider daran gewöhnt, sie zu bemerken. Sogar die Menschen mit den besten Absichten in unserem Leben richten uns oft besiegende Worte über unseren Verstand und unsere Fähigkeiten, die unser Leben traumatisieren und sabotieren.

Ich weiß das, weil bei mir als Kind ADHS diagnostiziert wurde, was mich zum Empfänger der Ängste und des Zögerns meiner Eltern über die Krankheit und ihren Einfluss auf meine Zukunft machte.

Einen Großteil meines Lebens nahm meine Familie meine Diagnose oder meine psychischen Probleme nicht ernst. Das Aufwachsen in dieser Umgebung hat mich dazu gebracht, mich „weniger als“ zu fühlen und das zu glauben ADHS war eher ein moralischer Fehler als ein medizinischer Zustand.

Wenn mich die Erfahrung etwas gelehrt hat, dann, dass ADHS, wenn es nicht richtig behandelt wird, zu einer Reihe von Problemen führen kann, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Drogenmissbrauch, Wutprobleme, Selbsthass und andere psychologische und emotionale Schwierigkeiten.

So hart meine Jugend für mich war, ich habe einige wertvolle Lektionen über die Bedeutung von Wörtern und die Bedeutung von. gelernt Barmherzigkeit. Dies sind Lektionen, die alle Eltern von Kindern mit ADHS hören müssen, um gesunde, belastbare Kinder aufzuziehen, die sich gehört und unterstützt fühlen.

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Die Bedeutung von Mitgefühl

Mitgefühl und Empathie sind entscheidend für eine erfolgreiche Elternschaft.

Im Selbstmitgefühl: Die bewährte Kraft des Seins(#Verdiente Provisionen), Dr. Kristin Neff beschreibt Mitgefühl als das Erlernen eines empathischeren, belastbareren Ansatzes, uns selbst und andere zu beurteilen, und die Herausforderungen, denen wir alle gegenüberstehen. Das bedeutet, dass wir keine Ausreden suchen oder akzeptieren oder ungesunde Fähigkeiten wie Vermeidung oder Ablenkung einsetzen sollten, um unsere Herausforderungen zu bewältigen.

Ich liebe dieses Konzept des Selbstmitgefühls als Werkzeug, das uns befähigt, uns unseren Herausforderungen zu stellen, indem wir wählen, wie wir sie definieren.

Selbstmitgefühl ist ein unglaublich starkes Gegenmittel gegen Scham, besonders im Umgang mit einer oft missverstandenen Erkrankung wie ADHS. Die Bedeutung der Sprache zu betonen und anzunehmen, ist eine Möglichkeit, wie Eltern ihren Kindern helfen können, Selbstmitgefühl und Selbstakzeptanz zu entwickeln.

Sprache als Weg zum Mitgefühl

Sprache ist nicht nur das, was Sie Ihrem Kind sagen – es ist das, was Sie anderen, persönlich oder online, und sogar sich selbst sagen. Machen Sie sich für Ihre Worte, Ihren Tonfall und Ihre Reaktionen verantwortlich, insbesondere wenn sie sich auf Bedingungen, Verletzlichkeiten und andere Faktoren beziehen, die außerhalb der Kontrolle einer anderen Person liegen. Ihr Kind wird diese Hinweise aufnehmen, die sich darauf auswirken, wie es seine eigene Diagnose und Herausforderungen sieht.

Hier ein Beispiel aus meinem Leben: Meine Eltern dachten, dass mein ADHS-Medikamente ein Allheilmittel wäre und ich ein problemloses Leben ohne ADHS führen würde. Dies ist eindeutig nicht die Art und Weise, wie ADHS-Medikamente wirken. Trotzdem betrachteten mich meine Eltern als egoistisch und lästig, wenn ich jemals meine Herausforderungen erwähnte.

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Der nicht unterstützende Ansatz meiner Familie führte schließlich dazu, dass ich geschlossen wurde. Wozu reden, wenn ich nur beschämt und lächerlich gemacht würde? Also hörte ich auf zu reden, was zu der dunkelsten Zeit meines Lebens führte.

Die meisten Menschen wissen nicht, wie viel Scham und Demütigung Menschen mit ADHS im Laufe ihres Lebens ertragen. Wie Dr. William Dodson in „ADHS und die Epidemie der Scham“ Es ist üblich, dass sich Menschen mit ADHS von der Kindheit bis zum Erwachsenenalter wie Versager fühlen, weil sie die Erwartungen unserer Eltern, Freunde, Lehrer und anderer nicht erfüllen.

Wenn Kinder diese negativen Kommentare hören und spüren, beginnen sie, sie zu verinnerlichen. Sie beginnen, sich selbst und die Welt durch diese verletzenden und schädlichen Kommentare zu sehen.

Hilfreiche Lektionen

Da ich kurz vor dem Ende meiner Ausbildung zur Peer-Support-Fachkraft stehe und meine persönlichen Erfahrungen reflektiere, möchte ich die folgenden Lektionen für Eltern von Kindern mit ADHS vermitteln.

• Glauben, bestätigen und respektieren Sie die Gedanken und Gefühle Ihres Kindes. Das trägt zur Gesundheit bei emotionale Regulation und schafft Vertrauen. Bestätigen Sie, indem Sie die Gefühle Ihres Kindes wiederholen und zusammenfassen. Danke ihnen, dass sie ihre Gedanken mit dir geteilt haben, und arbeite mit ihnen zusammen, um das Problem zu lösen. Die Herausforderungen Ihres Kindes zu negieren, kann auf lange Sicht nur Schaden und Groll verursachen.
• Verwenden Sie stärkebasierte Sprache, um selbstzerstörerische Denkweisen zu bekämpfen. Du kannst zum Beispiel sagen: „Es ist in Ordnung zu scheitern, solange du alles getan hast, was du konntest. Ich bin stolz auf Ihre Bemühungen.“
• Ermöglichen Sie Ihrem Kind, Schritte zu unternehmen, um seine Herausforderungen anzugehen. Helfen Sie Ihrem Kind, eine proaktive Rolle in seiner ADHS-Reise einzunehmen, indem Sie es in die Problemlösung einbeziehen. Stellen Sie ihnen offene Fragen zu ihren Kämpfen und nutzen Sie ihre Perspektiven, um Lösungen zu finden. Dadurch kann Ihr Kind Selbstvertrauen aufbauen und klar zum Ausdruck bringen, wo es Unterstützung braucht – wichtige Komponenten für die Entwicklung von Resilienz.
• Betonen Sie die Bedeutung der psychischen Gesundheit und der Selbstfürsorge. Helfen Sie Ihrem Kind zu verstehen, dass die Behandlung von ADHS, sei es Medikamente, Therapie und/oder ein anderer Ansatz, für sein Wohlbefinden wichtig ist.
• Niemand ist perfekt. Zeigen Sie Ihrem Kind, dass es in Ordnung ist, Fehler zu machen. Geben Sie Beispiele aus Ihrem eigenen Leben. Diese einfachen Handlungen werden ihnen wirklich die Welt bedeuten. In diesem Sinne…
• Entschuldigen Sie sich, wenn Sie einen Fehler gemacht haben. Wenn Sie die Besonnenheit verloren haben oder Ihrem Kind aus Versehen etwas Verletzendes gesagt haben, stehen Sie dazu. Entschuldigen Sie und bestätigen Sie Ihren Fehler.

Wenn Ihr Kind mit größerer Wahrscheinlichkeit als andere mit täglicher Negativität und Stigmatisierung bombardiert wird, ist es Ihre Pflicht als Eltern, alles in Ihrer Macht Stehende zu tun, um Ihr Kind nicht nur davor zu schützen, sondern auch nicht dazu beizutragen Problem.

Wie man ein besserer Elternteil wird: Die nächsten Schritte

• Herunterladen: Beste Disziplinstrategien für ADHS-Kinder
• Lesen: „Ich bin, was ich zu werden wähle!“
• Lesen: Wie Sie Ihr Kind zur Erfüllung hüten – nicht tragen

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Aktualisiert am 21. Juni 2021