So bereiten Sie sich auf einen Therapietermin vor

Wissen Sie, wie Sie sich auf einen Therapietermin vorbereiten können? Eine Therapie wie ein Termin für eine Krankheit ist viel effizienter, wenn bestimmte Schritte unternommen werden. Da gibt es aber noch eine Stigmatisierung der TherapieVielleicht wissen die Leute nicht, was diese Schritte sind. Hier sind einige Vorschläge, wie Sie sich auf einen Therapietermin vorbereiten können.

So bereiten Sie sich auf einen Therapietermin vor # 1: Führen Sie Ihre Symptome auf

Möglicherweise wissen Sie nicht genau, was falsch ist. Möglicherweise wissen Sie nur, dass etwas mit Ihrer Empfindung nicht stimmt. Wenn Sie sich fragen, wie Sie sich auf einen Therapietermin vorbereiten können, stellen Sie keine Diagnose. Achten Sie stattdessen auf Ihre psychische Symptome und liste sie auf. Je detaillierter, desto besser. Informationen sind entscheidend für eine korrekte Diagnose. Nehmen Sie die Liste zu Ihrem Therapietermin mit.

Zum Beispiel können Sie nicht sein nachts schlafen. Dafür kann es verschiedene Gründe geben. Sagen Sie dem Therapeuten, welche anderen Symptome Sie haben. Möglicherweise sind Sie stark genug, um aus der Haut zu springen. Sie können unruhig, gereizt und unzufrieden sein. Möglicherweise haben Sie Weinen Zaubersprüche. Es wird helfen, Ihre Symptome im Voraus aufzuschreiben. Machen Sie sich keine Sorgen über zu viele Details - ich habe einmal eineinhalb Seiten mit Symptomen geschrieben, die dem Therapeuten geholfen haben, mir zu helfen.

Wissen Sie, was Ihre Symptome sind. Gehen Sie nicht davon aus, dass etwas normal ist, wenn es Sie stört. Nehmen Sie auch nicht an, dass ein Symptom eine persönliche Schwäche ist. Sie würden nicht annehmen, dass Brustschmerzen normal sind und ein Zeichen für ein persönliches Versagen sind. Warum sollte emotionaler Schmerz anders sein?

So bereiten Sie sich auf einen Therapietermin vor # 2: Machen Sie Ihre Hausaufgaben

Eine traurige Tatsache ist, dass sich jeder Therapeut nennen kann. Dies kann dazu führen, dass jemand eine unqualifizierte Therapie durchführt. Ich habe zum Beispiel einmal einen "Therapeuten" gesehen, dessen einzige Qualifikation darin bestand, ein Buch zu lesen und ein Seminar zu besuchen. Um es kurz zu machen, sie war nicht qualifiziert, mich zu behandeln posttraumatische Belastungsstörung (Sie dachte, es sei satanischen Ursprungs und lehnte es ab, mich zu behandeln, bis ich bereit war zu vergeben). Machen Sie nicht meinen Fehler - lassen Sie sich qualifizieren.

Fragen Sie Ihren Therapeuten, wie er Sie behandeln soll. Fragen Sie, welche Art von Bildung und Ausbildung sie haben. Fragen Sie, ob sie lizenziert sind. Sie würden nicht zu einem Spezialisten für eine medizinische Krankheit gehen, ohne zu wissen, was genau sie qualifiziert, um Sie zu behandeln. Geisteskrankheiten sollten nicht anders sein.

Vertrauen Sie vor allem Ihrem Instinkt. Wenn Du vertraust dem Therapeuten nichtüberlegen Sie sich, einen anderen zu finden. Ich hatte zum Beispiel einmal ein schlechtes Gefühl in Bezug auf einen Psychiater. Ich überprüfte seine Hintergründe und erfuhr, dass er wegen Medicaid-Betrugs im Bundesgefängnis war. Es erübrigt sich zu erwähnen, dass ich dies tat, sobald ich einen anderen Psychiater fand (was schwierig war, da ich mich vor Gericht verpflichtete).

Mach deine Hausaufgaben. Eine Unze Vorbeugung ist ein Pfund Heilung wert.

So bereiten Sie sich auf einen Therapietermin vor # 3: Vertraulichkeit verstehen

Eine letzte Frage, wie Sie sich auf einen Therapietermin vorbereiten können: Verstehen Sie die Vertraulichkeitsverfahren (was Ihr Therapeut anderen über Sie sagen darf). Grundsätzlich bleibt alles, was im Büro gesagt wird, im Büro es sei denn Eines von vier Kriterien ist erfüllt. Nach Angaben der Mayo-Klinik¹sind diese Kriterien:

1. Es droht, sich sofort oder bald (unmittelbar) selbst zu verletzen oder Selbstmord zu begehen
2. Es droht, einer anderen Person sofort oder bald (unmittelbar) das Leben zu nehmen
3. Missbrauch eines Kindes oder eines schutzbedürftigen Erwachsenen (jemand älter als 18 Jahre, der ins Krankenhaus eingeliefert oder durch eine Behinderung schutzbedürftig gemacht wurde)
4. Nicht in der Lage sein, für sich selbst zu sorgen

Denken Sie daran, Ihr Therapeut hat es wahrscheinlich schon einmal gehört. Nichts, was du sagst, wird sie schockieren. Sie werden das, was Sie sagen, vertraulich behandeln, bis zu dem Punkt, an dem sie Sie möglicherweise nicht einmal außerhalb des Büros begrüßen.

Es kann vorkommen, dass Ihr Therapeut Sie um Erlaubnis bittet, die Vertraulichkeit zu brechen. Zum Beispiel war eine meiner Therapeuten besorgt, dass meine Symptome zunahmen, und fragte, ob es in Ordnung sei, wenn sie mit meinem Psychiater sprach. In einer solchen Situation werden Sie gebeten, einige Unterlagen zu unterschreiben, um zu beweisen, dass es für sie in Ordnung ist, mit jemand anderem zu sprechen (HIPAA-Gesetz: Psychiatrische Offenlegungsfakten und Mythen). Ich würde empfehlen, ja zu sagen, wenn sie dies tun, weil es nur helfen kann.

Das sind also drei Schritte, um sich auf einen Therapietermin vorzubereiten. Denken Sie daran, vorgewarnt ist gewappnet - kennen Sie Ihre Symptome, wissen Sie, worauf Sie sich einlassen, und verstehen Sie die Vertraulichkeit. Seien Sie vorbereitet - Sie erhalten eine effektivere Behandlung, und das ist das Ziel. Je mehr Sie sich vorbereiten, desto besser wird die Behandlung. Und Sie verdienen die beste Behandlung, die Sie bekommen können.

¹ Kognitive Verhaltenstherapie: Was Sie erwarten können. (n.d.). Abgerufen am 15. September 2015.

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