Wiederherstellung der psychischen Gesundheit und Verschlafen

In meinem letzten Artikel habe ich darüber gesprochen Schlaflosigkeit und welche Auswirkungen es auf die psychische Gesundheit haben kann. Ich sprach über die Bedeutung des Schlafs für unsere Genesung. Es kann Gefühle hervorrufen, dass wir kurz vor einem Rückfall stehen. Schlaflosigkeit ist oft nur Schlaflosigkeit. Aber das Verschlafen ist anders. Ganz anders. Tag und Nacht anders - Verzeihen Sie das schreckliche Wortspiel!

Warum verursacht Geisteskrankheit Schlafstörungen?

Es gibt viele Gründe, aber konzentrieren wir uns auf einige:

> Medikamente können den Schlaf immens stören. Und die meisten von uns haben dies erlebt, besonders wenn wir zum ersten Mal diagnostiziert werden oder ein neues Medikament ausprobieren. Die häufigsten Medikamente, oft als die am effektivsten, Erschöpfung, Trägheit verursachen.

Ich erinnere mich an das erste Mal, als ich einen starken Stimmungsstabilisator bekam. Eine Stunde nachdem ich es genommen hatte, schlossen sich langsam meine Augen und ich fand meinen Weg ins Bett. Ich bin aufgewacht, als es dunkel war; der Rest des Hauses schläft und genießt ihre

normal Schlafen Muster und fiel selig wieder einschlafen. Die Dinge gingen ein paar Wochen, oft Monate so weiter, aber langsam wurde mein Körper wieder mein. Es passte sich der Medikation an.

Aber es ist nicht immer ein einfaches, anstrengendes Spiel, manchmal ist das Medikament einfach nicht das Recht Medikamente und Ihr Rücken am Platz versuchen etwas anderes.

Psychiatrische Medikamente sind nicht der einzige Grund, warum psychische Erkrankungen dazu führen können, dass wir zu viel schlafen.

>Depression. Ich hasse dieses Wort. Du hasst es auch. Depressionen wirken sich negativ auf unser Schlafmuster aus. Die Mathematik in diesem Fall ist ziemlich einfach: Wenn Ihre Welt schwarz wird, verlangsamt sich Ihr Körper als Reaktion und Ihr Verstand tut dasselbe. Wenn Sie depressiv sind, möchten Sie lieber Sein schlafend. Die Welt hat Ihnen wenig zu bieten, wenn Sie sich schlecht fühlen und mehr schlafen die natürliche Reaktion ist. Medikamente wirken, um diese Ebenen auszugleichen, aber bis es funktioniert, bis Sie arbeiten mit ihnen und Erfolg zu finden, scheint das Schlafen die perfekte Atempause.

> Wenn Sie unter hohem Stress leiden und Ihre geistige Gesundheit davon betroffen ist, verstecken Sie sich möglicherweise lieber im Bett als der Welt ins Gesicht zu sehen. Stress kann zu Depressionen führen und zu einem unangenehmen, unerbittlichen Kreislauf, der jedoch nicht ewig anhält. Es fühlt sich einfach so an.

Wie können wir eine "normale" Schlafstörung von einer unterscheiden, die einen Rückfall anzeigt?

Diese Frage hat keine endgültige Antwort, sondern ein paar Variablen:

> Wenn Sie zu viel auf einem Bett schlafen regelmäßigFragen Sie Ihren Psychiater nach ein paar Tagen, vielleicht auch nach einer Woche. Das Leben ist anstrengend und wir schlafen von Zeit zu Zeit mehr, aber es ist wichtig, Rückfallsymptome auszuschließen. Je früher Sie es fangen, desto schneller können Sie sicherstellen, dass Sie auf dem richtigen Weg bleiben.

> Wenn Sie feststellen, dass Sie acht Stunden pro Nacht schlafen oder was auch immer für Sie „normal“ ist, aber mitten am Tag einschlafen, bewerten Sie die Situation.

> Fragen Sie die Menschen in Ihrer Nähe, ob sie eine Stimmungsänderung bemerkt haben. Ja, ich weiß, das ist es sehr irritierend Sie müssen dies für jeden von uns tun, aber fragen Sie sich: Wenn Sie jemanden lieben und bemerken, dass er Schwierigkeiten hat, würden Sie es ihm sagen? Natürlich würdest du. Lass die Leute in dein Leben.

Abschließende Gedanken? Irgendwann auf unserem Weg zur psychischen Genesung haben wir alle Probleme mit dem Schlaf. Ich kann nur auf einige eingehen, aber Ihre eigenen Erfahrungen teilen. Wenn wir unsere Erfahrungen nicht oft teilen, fühlen wir uns in unserem Kampf weniger allein.