Angst kann Ihnen helfen; Hier ist wie

Angst kann dir helfen. Ja wirklich. Wir sehen Angst als eine Menge Dinge - eine Krankheit, ein Ärgernis, ein Feind, sogar ein Monster. Aber die meisten Menschen würden es nicht als Botschafter betrachten und ich wette, fast niemand sieht es als Helfer, aber lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Angst Ihnen helfen kann.

Angst hilft

Helfen ist im Wesentlichen Angstsache. Angst ist der Weg des Nervensystems, um uns am Leben zu erhalten. Es warnt uns vor drohender Gefahr und lässt uns wissen, wenn uns etwas Angst macht. Welche andere unverwechselbare Kraft würde uns aus einem brennenden Gebäude vertreiben oder von jemandem, der uns verletzen wollte?

Das Problem mit dem Denken Angst hilft Ihnen

Die Wahrheit ist, dass sich Angst nicht als hilfreicher Bote anfühlt. Es fühlt sich höllisch an. Aus diesem Grund ist es so einfach, einfach zu schnappen, wenn Angstzustände auftreten. Entweder rennen wir aus der Situation weg und lenken uns so gut wir können ab oder wir versuchen zu kämpfen, was immer es ist, das uns den Mist macht. Keine dieser Reaktionen

reduzieren Angst oder heilen die Ursache der Angst. In vielen Fällen glauben die Menschen zu wissen, warum sie von Angst geplagt werden, aber das tun sie wirklich nicht.

Das Problem mit der „hilfreichen“ Angst

Ich hatte einen Freund, der darunter litt Panikattacken. Ich habe sie auch erlebt, aber nach ein paar Jahren habe ich gelernt, wie man sie auslöst. Sie hatte sie jedoch weiterhin mit zunehmender Intensität. Ihre Folgen forderten immer etwas Neues. Zum Beispiel wäre sie einen Monat zu nervös, um zu fahren, weil sie befürchtet, ein Unfall könnte passieren. In einem anderen Jahr könnte sie Angst haben, aus der Stadt zu fahren, und es vermeiden, Ausflüge zu unternehmen. Ein anderes Mal war es Brücken oder Flugzeuge, die ihr das Gefühl gaben, verzweifelt zu sein.

Offensichtlich wurde die Lebensqualität meiner Freundin durch ihre Panik gemindert. Ich habe nie richtig verstanden, warum, bis ich eines Tages tatsächlich eine ihrer Folgen miterleben durfte. Unser Freund hatte einen platten Reifen bekommen und jeder musste in ein Fahrzeug stapeln. Auf dem Rücksitz hielt sie die Hand einer Freundin und bat niemanden, eines der Themen zu erwähnen, die sie beunruhigten. Sie hatte ein großes bequemes Kissen auf dem Schoß, obwohl es eindeutig eher zum Schutz als zum Trost da war. Ich bemerkte all diese kleinen Notwendigkeiten - diese Anforderungen, die sie erfüllen musste, um die Gefühle in Schach zu halten. Sie wehrte sich gegen ihre Angst, als wäre es ein Angreifer.

Es mag vernünftig erscheinen, sich wachsam zu schützen und alles zu vermeiden, was unsere bereits intensiven Emotionen verstärken könnte. In Wirklichkeit müssen wir jedoch das Gegenteil tun. Wir müssen mutig und direkt werden. Wir müssen der Angst von Angesicht zu Angesicht begegnen und uns ruhig fragen: "Was ist hier wirklich los?"

Autofahrten können zwar gefährlich werden, aber befürchtete sie das wirklich? Wenn ja, warum hat sie das getan? Panik Immer in neue Situationen wechseln?

Der Versuch zu erklären, dass Angst helfen kann

Die Dinge, vor denen wir Angst haben, sind Darstellungen von tieferen, überlebensbedingten Ängsten. Wir haben keine wirkliche Angst vor Flugzeugen, wir haben Angst vor dem Tod. Wir haben keine wirkliche Angst vor sozialen Einstellungen. wurden Angst vor Ablehnung. Wir haben keine wirkliche Angst vor Aufzügen. Wir haben Angst, gefangen zu werden.

Obwohl ich versuchte, dies meiner Freundin zu erklären, wirkte sie nicht sehr aufgeschlossen oder offen dafür, ihre Sorge für die Botschaft, die sie übermitteln wollte, einzuladen. Als sie es mied und sich in seiner Gegenwart anspannte, wurde es schlimmer. Es wurde mehr darauf bedacht, die Botschaft zu überbringen: "Du hast Angst! Hör auf, es zu ignorieren. "

Oft enthält die Nachricht noch mehr Informationen, aber wir können nicht wissen, was es ist, wenn wir die Angst nicht einmal akzeptieren.

Sobald wir aufgepasst haben, kann uns die Angst helfen

Sobald wir wirklich glauben, dass unsere Angst da ist, um Aufmerksamkeit zu erregen, uns Fragen zu stellen und Selbstpflege zu üben, lockert sich ihr Griff. Auch wenn wir berechtigte Angst haben, zum Beispiel vor dem Sterben, gibt es keinen Grund, Angst vor der Angst selbst zu haben. Angst kommt von Ihrem Nervensystem. Es ist kein Angreifer und kann Sie nicht verletzen. Es möchte, dass du selbstbewusster wirst, damit du heilen kannst.

Dieser Beitrag wurde verfasst von:

Brianna Johnson rennt Besser existieren, ein Blog, der sich mit der psychischen Gesundheit befasst und Emotionen, Überzeugungen und kulturelle Konstrukte untersucht, um den Lesern dabei zu helfen, Selbstermächtigung zu erlangen.

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