Informationen, Ressourcen und Support zu Schlafstörungen

Detaillierte Informationen zu Schlafstörungen, Schlafstörungen und Ihrer psychischen Gesundheit. Typen, Schlafstörungssymptome, Schlafstörungsbehandlung und wie man besser schläft.

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Es ist eine häufige Erfahrung, dass ein Problem, das nachts schwierig ist, am Morgen behoben wird, nachdem das Schlafkomitee daran gearbeitet hat. - John Steinbeck

Wenn Steinbeck Recht hat, werden viele unserer schwierigen Probleme nicht gelöst.

Experten sind sich einig, dass im Durchschnitt Erwachsene brauchen acht Stunden Schlaf. Nach dem Schlaf in Amerika Umfrage im Auftrag der National Sleep Foundation durchgeführt:

• Fast jeder fünfte gibt zu, dass er nur etwa sechs Stunden Schlaf pro Nacht hat.
• Fast 7 von 10 geben an, häufig zu sein Schlafstörung.

Dies macht Schlafstörungen zu den am häufigsten auftretenden und unterbehandelten Störungen in Nordamerika. Alles in allem bekommen wir 20% weniger Schlaf als frühere Generationen, ohne Anzeichen dafür, dass wir weniger Schlaf benötigen¹.

Mit Schlafstörungen und Schlafstörungen verbundene Risiken

Schlafstörungen fordern ihren Tribut, sowohl für den Einzelnen als auch für seine Umgebung. Schlafstörungen wurden in Verbindung gebracht mit:

• Depression
• Diabetes
• Fettleibigkeit
• Hypertonie
• Herzkrankheiten und Herzinfarkte
• Schlaganfall
• verschiedene andere chronische Krankheiten

Schlimmer noch, es wird geschätzt, dass allein in den USA 100.000 Fahrzeugunfälle pro Jahr auf müdes Fahren zurückzuführen sind. In einer Studie schnitten Personen, die 17 bis 19 Stunden fuhren, schlechter ab als Personen mit einem Blutalkoholspiegel von 0,05%. (Ein Blutalkoholspiegel von 0,08 Prozent gilt in den USA normalerweise als gesetzlich beeinträchtigt.) Im Jahr 2005 Schlaf in Amerika Umfragen zufolge gaben 28% der erwerbstätigen Erwachsenen allein in den letzten drei Monaten an, Fehler bei der Arbeit oder Arbeitsausfälle, Ereignisse oder Aktivitäten aufgrund von Schlafstörungen begangen zu haben.¹

Es wurde festgestellt, dass zu wenig Schlaf das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben, mehr als verdoppelt ²Wenn Sie ständig zu viel schlafen, ist dies mit einer erhöhten Sterblichkeitsrate verbunden. Es wird jedoch angenommen, dass die Faktoren niedriger sozioökonomischer Status und Depression die Hauptursache für diese Korrelation sind.³

Verweise